پروبیوتیک ها

باکتری هایی که در روده ما زندگی می کنند پایه و اساس سلامت انسان هستند. ایمنی قوی ، عملکرد صحیح دستگاه گوارش به سلامتی و سلامتی یاران کوچک ما بستگی دارد.

برای پر کردن موجودات از دست رفته میکروارگانیسم‌های زنده، مردم مدت‌هاست که از محصولات ویژه - منابع باکتری‌های مفید استفاده می‌کنند. اکنون چنین باکتری هایی در قفسه داروخانه ها و فروشگاه ها به شکل مکمل های غذایی و داروها نیز ظاهر شده اند.

توسعه میکروارگانیسم های پروبیوتیک به خوبی تحت تأثیر غذاهای محبوب در تابستان مانند okroshka و سوپ کفیر قرار می گیرد ، که علاوه بر کف ، سبزی خرد شده را نیز شامل می شود. مصرف منظم سوپ کفیر سبز نه تنها میکرو فلور روده را بازیابی می کند ، بلکه باعث کاهش وزن نیز می شود!

مشخصات عمومی پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها 2 نوع اصلی باکتری هستند - لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم. علاوه بر این ، پروبیوتیک ها شامل انواع خاصی از مخمر ، استرپتوکوک ، باسیل و سایر انواع میکروارگانیسم های کمتر شایع است.

بسته به عملکردهای انجام شده در بدن ، پروبیوتیک ها به انواع مختلفی تقسیم می شوند ، در این میان انواع مختلفی از میکروارگانیسم های مفید وجود دارد. به عنوان مثال ، سویه شیروتا ، که متعلق به لاکتوباسیل ها است ، بر ایمنی بدن تأثیر می گذارد ، تحرک روده را تحریک می کند ، سویه Bulgaricus برای عدم تحمل لاکتوز ، سویه Nissle E. coli برای درمان بیماری های التهابی روده استفاده می شود. برای اختلالات حرکتی روده ، برخی از گونه های بیفیدوباکتریوم و لاکتوباسیل استفاده می شود.

پروبیوتیک ها توسط صنایع دارویی به 2 شکل خشک و مایع تولید می شوند. فرم خشک آن انواع پودرها ، قرص ها و کپسول ها است. پروبیوتیک ها در آنجا "در حالت خاموش" هستند و ظرف چند ساعت پس از مصرف فعال می شوند. پروبیوتیک های مایع بلافاصله پس از ورود به بدن شروع به کار می کنند. معمولاً ویال ها دارای یک ماده غذایی ویژه برای حمایت از فعالیت حیاتی موجودات زنده هستند.

نیازهای روزانه پروبیوتیک

به طور رسمی ، نیاز روزانه بدن به پروبیوتیک ها ثابت نشده است. دستورالعمل های مربوط به داروها و مکمل های پروبیوتیک معمولاً مقدار توصیه شده دارو برای بزرگسالان و کودکان را نشان می دهد.

نیاز به پروبیوتیک ها در حال افزایش است:

• با دیس بیوز تشخیص داده شده ؛
• ایمنی ضعیف
• اختلالات عملکرد روده (اسهال و یبوست) ؛
• سایر بیماریهای التهابی روده (بیماری کرون و غیره) ؛
• با آنتی بیوتیک و درمان ضد باکتری ؛
• با بیماریهای مزمن کبدی ؛
• افزایش استرس جسمی و روحی ؛
• سندرم خستگی مزمن (CFS) ؛
• درماتیت

نیاز به پروبیوتیک ها کاهش می یابد

با عدم تحمل فردی به غذاها و آماده سازی های حاوی پروبیوتیک ها.

قابلیت هضم پروبیوتیک ها

معمولاً 1-4 ساعت برای شروع فعالیت پروبیوتیک های خشک کافی است ، پروبیوتیک های مایع بلافاصله شروع به کار می کنند. پروبیوتیک های موجود در غذا بلافاصله پس از ورود به روده شروع به فعالیت فعال می کنند. اما برای بقا ، آنها به یک ماده غذایی ویژه نیاز دارند که با انواع قندهای مفید - پری بیوتیک ها نشان داده شود.

عوامل موثر بر محتوای پروبیوتیک در بدن:

از عوامل تأثیرگذار مثبت می توان به ایمنی قوی ، سیستم عصبی سالم و مصرف کافی غذاهای حاوی پروبیوتیک و پری بیوتیک اشاره کرد.

عوامل منفی که وضعیت میکرو فلور روده را بدتر می کند عبارتند از: استفاده مکرر از آنتی بیوتیک ها (نه تنها در قالب داروها بلکه در غذا). به عنوان مثال ، گوشتی که قبل از فروش در آنتی بیوتیک خیس شده بود ، تخم مرغ هایی که با غذای آنتی بیوتیک تغذیه می شدند و غیره.

پروبیوتیک ها برای زیبایی و سلامتی

پروبیوتیک ها نیز تاثیر قابل توجهی بر ظاهر پوست ما دارند. این ویژگی توسط برخی از صنعت زیبایی پذیرفته شده است. بنابراین، امروزه در میان انواع محصولات مراقبت از پوست، می توانید محصولاتی را بیابید که حاوی پروبیوتیک های آشنای ما هستند. آنها نه تنها از داخل روی پوست اثر می گذارند، بلکه به صورت ماسک و همچنین کرم های خانگی و صنعتی روی پوست استفاده می شوند.