تکنیک اول: حریف خود را بشناسید و برای مقابله مناسب با او آماده باشید.
عزیزان شما دشمن شما نیستند، اما در موضوع گیاهخواری مخالف شما هستند. آنها نظرات خود را در مورد غذا دارند، شما نظرات خود را. ثابت کنید که دیدگاه شما باید استدلال شود، اما نه احساسی و بدون بالا بردن صدای خود.
«شما گوشت نمی‌خورید، پروتئین را از کجا می‌آورید؟ اگر گوشت نخورید چگونه سالم و قوی خواهید شد؟» و غیره شما باید پاسخ های قانع کننده ای برای این سوالات داشته باشید. تغییر جهان بینی مادربزرگ یا مادرتان آسان نیست، اما اگر استدلال قوی داشته باشید، ممکن است. برای استحکام بیشتر، سخنان شما باید با مقالاتی از روزنامه ها، گزیده هایی از کتاب ها، سخنرانی های پزشکان پشتیبانی شود. شما به منابع معتبری نیاز دارید که عزیزانتان آن را باور کنند. علم می تواند به عنوان این مرجع عمل کند. به عنوان مثال، "زیست شناسان ثابت کرده اند که آجیل، لوبیا، عدس، کلم بروکلی، اسفناج حاوی پروتئین بیشتری نسبت به گوشت هستند، علاوه بر این، این محصولات با آنتی بیوتیک پر نمی شوند، مانند مرغ یا گاو که در مزرعه پرورش یافته اند" - این شانس وجود دارد. که چنین پاسخی مخاطب شما را راضی خواهد کرد. تاریخ نیز دارای اعتبار است: "در روسیه فقط یک بار در ماه گوشت می خوردند و 95٪ رژیم غذایی را غذاهای گیاهی تشکیل می داد. در عین حال، اجداد ما سالم و قوی بودند و بنابراین دلیلی برای قرار دادن گوشت در خط مقدم وجود ندارد.
دوستان و آشنایان نیز می توانند کمک کنند. اگر عزیزان شما دوستانی دارند (ترجیحاً نسل آنها) که نسبت به گیاهخواری مثبت هستند، از آنها بخواهید در مورد مصرف غذاهای گیاهی و پرهیز از گوشت نظر دهند. هر چه افراد و حقایق بیشتر برای شما باشد، راحت تر و سریع تر می توانید به تشخیص انتخاب خود دست یابید.
تکنیک دوم: از حمله عبور کنید
شما مورد حمله قرار خواهید گرفت: تلاش برای متقاعد کردن شما به خوردن گوشت، شاید درهم شکستن احساسات. حتی سخت‌تر است که بشنویم که کسی با عصبانیت می‌گوید: "من سعی کردم، آشپزی کردم، اما شما حتی سعی نکنید!" - یکی از نمونه های دستکاری روزمره احساسات به منظور ایجاد احساس گناه. ترفند دوم این است که از دستکاری ها صرف نظر کنید. از خط حمله دور شوید: به وضوح تصور کنید که همه تأثیراتی که متوجه شما می شوند از کنار شما عبور می کنند. شما می توانید به صورت ذهنی این فرمول را بگویید: "این حملات می گذرد، من آرام می مانم و محافظت می کنم." اگر ایستاده اید، به معنای واقعی کلمه می توانید یک قدم کوچک به پهلو بردارید. این تکنیک به شما کمک می‌کند آرام بمانید و در حالتی که کلمات به شما آسیبی نمی‌رسانند، دفاع از باورهایتان آسان‌تر می‌شود.
تکنیک سوم: از قدرت دشمن استفاده کنید
قدرت حریف در کلام و صدای اوست. در یک موقعیت درگیری، مردم معمولا آن را مطرح می کنند و کلمات تند را انتخاب می کنند. اگر صدایتان را بلند کردید، با خونسردی پاسخ دهید و قدرت کلمات را در مقابل مهاجم به کار ببرید: «من موافق نیستم که با صدای بلند صحبت کنم. در حالی که تو فریاد میزنی من ساکت خواهم بود. اگر با کلمات بمباران شدید و اجازه پاسخگویی به شما داده نشد، بگویید: «به شما اجازه نمی‌دهید صحبت کنید، بس کنید و به من گوش دهید!» و هر چه آرام تر آن را بگویید، تأثیر آن قوی تر خواهد بود. ممکن است فکر کنید این کار نمی کند. حتی ممکن است تلاش کرده باشید و برای شما کارساز نبوده است. در واقع، اغلب بار اول کار نمی کند - اثربخشی بستگی به این دارد که چقدر آرام و با اطمینان همه چیز را انجام خواهید داد.
تکنیک چهارم: فاصله خود را کنترل کنید
با خیال راحت دیالوگ بسازید. گاهی اوقات منطقی است که به طور موقت فاصله را بشکنید تا اجازه ندهید آسیب قابل توجهی به شما وارد شود. در طول یک مکالمه پرتنش، کمی نفس بکشید تا بهبود پیدا کنید. عقب نشینی می تواند بسیار کوتاه باشد، به عنوان مثال، برای یک دقیقه به حمام بروید. اجازه دهید آب تنش را از بین ببرد، چند نفس عمیق و بازدم طولانی بکشید. سپس برگرد و گفتگو را ادامه بده. یا می توانید استراحت طولانی تری داشته باشید، مثلاً یک ساعت پیاده روی کنید و وقتی برگشتید، در حالتی آرام، به طور جدی در مورد غیرقابل قبول بودن فشار روی شما صحبت کنید.
تکنیک پنجم: اصل امتناع از مبارزه
با کسانی که به زور به شما گوشت می خورند نجنگید. اجازه ندهید درگیر ادعاهایی شوید که علیه شما مطرح می شود. با آنها موافق باشید، اما همان جایی که هستید بمانید، بگویید: "می فهمم چرا ناراضی هستید، اما انتخاب من ثابت می ماند." مثل آب باش که همه چیز را می پذیرد اما خودش باقی می ماند. با آرامش و استقامت خود، شور کسانی را که سعی در تغییر شما دارند خاموش کنید. سنگ باش و اعمال آنها را مانند بادی که به اطرافت می وزد، اما نمی تواند حرکت کند، درک کن! و از همه مهمتر: از آنجایی که گوشت را رها کرده اید، مسیر رشد اخلاقی و معنوی را انتخاب کرده اید، باید درک کنید که عزیزان شما همانطور که معتقدند فقط از روی نیت خوب سعی می کنند شما را مجبور به خوردن پروتئین حیوانی کنند. و وظیفه شما این است که از دید یک فرد آگاه به آن نگاه کنید، سعی کنید رفتار آنها را بپذیرید و درک کنید.
این تکنیک‌ها جواب می‌دهند، اما میزان اثربخشی آنها به مهارت استفاده از آنها بستگی دارد، بنابراین به طور منظم آنها را تمرین کنید. به زودی آنقدر بر آنها مسلط خواهید شد که هیچ کس نتواند به شما تحمیل کند که چه بخورید. مهم نیست چقدر سخت است، به خودتان ایمان داشته باشید و می توانید از عقیده خود دفاع کنید.