دلایل مشکلات پوستی همیشه در سطح نیست - سلامت آن با هضم شروع می شود. و در عین حال بسیار مهم است که دقیقاً چه چیزی را در بشقاب خود می گذارید. آکنه، چرب یا خشک، چین و چروک های زودرس، لکه های پیری - این محصولات را از رژیم غذایی خود حذف کنید و وضعیت پوست به طور قابل توجهی بهبود می یابد.
شیر
شیر یک محصول پیچیده است و برای تغذیه فرزندان یک گونه در نظر گرفته شده است. حتی اکو شیر حاوی هورمون های زیادی در ترکیب خود است که باعث تحریک بازسازی سیستم های هورمونی ما در بدن می شود. و لاکتوز پوست را در برابر عملکرد استروئیدها آسیب پذیرتر می کند. در نتیجه، انسداد منافذ و سایر مشکلات پوستی ایجاد می شود. اما محصولات شیر تخمیر شده، برعکس، به بهبود هضم کمک می کند، که تاثیر مثبتی بر سلامت پوست خواهد داشت.
نمک
غذاهای شور ناگزیر باعث ایجاد پف می شوند. اول از همه ، روی صورت قابل توجه است - کیسه های زیر چشم ، پوست کشیده و در نتیجه چین و چروک بیشتر. نمک در بسیاری از غذاهای شیرین یافت می شود ، جایی که ما در آخرین مکان به دنبال آن هستیم. بنابراین ، کاهش مصرف نمک را حداقل در جایی که می توانید آن را کنترل کنید ، به عنوان یک قاعده قرار دهید. آب مایع و چای سبز به شما در تقویت رگ های خونی و کاهش تورم کمک می کند.
قند
شیرینی و آرد نه تنها روی کمر ، بلکه در ناحیه گونه ها و چانه شما نیز رسوب می کند. آیا می خواهید پوست صورت شما سفت شود؟ خوردن شیرینی را کنار بگذارید. با وجود قند اضافی در بدن ، ذخایر ویتامین B کاهش می یابد و به عنوان یکی از پیامدهای کمبود آن ، تخریب کلاژن ، که مسئول خاصیت ارتجاعی پوست است ، وجود دارد. و شکر موجود در پخت ، مقدار اضافی چربی است که بثورات پوستی را افزایش می دهد.
کشت
قهوه بدون شک نشاط آور است، زیرا حاوی کورتیزول - هورمون "تنش" است. قهوه شما را شاد می کند، اما زیبایی پوست خود را فدای این خواهید کرد. کورتیزول غدد چربی را تحریک می کند، منجر به التهاب، مسدود شدن منافذ و بثورات پوستی می شود. یکی دیگر از مضرات قهوه برای پوست این است که قابلیت هضم مواد مفیدی را که با سایر محصولات به دست می آورید را کاهش می دهد. پوست به سرعت پیر می شود، زمان اشباع شدن با رطوبت را ندارد و جذابیت خود را از دست می دهد.
فاقد گلوتن
گلوتن برای پوست های حساس بسیار موذی است. به پوشش روده آسیب می رساند، هضم و جذب مواد مفید را مختل می کند که بر سیستم ایمنی بدن انسان تأثیر می گذارد. و اگر بتوانید گلوتن را بدون خوردن گندم، جو، چاودار و جو حذف کنید، کنترل کامل آن در ترکیب سایر محصولات همیشه امکان پذیر نیست. این قطعا در سوسیس، ماست کارخانه، بستنی، پنیر، سس مایونز وجود دارد - برچسب را بخوانید.