زیبایی سینه برای خانم ها ضروری است. افسوس که کمک محصولات آرایشی برای حمایت از سلامت سینه و پوست بی تاثیر است. به کمک غذای سالمی بیایید که مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین کند و خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش دهد.
برای شروع ، حتما رژیم غذایی خود را برای افزایش حبوبات بررسی کنید. عدس ، نخود فرنگی ، لوبیا-منابع پروتئین گیاهی است که به عضلات قفسه سینه در شرایط عالی کمک می کند.
محصولات غلات را نادیده نگیرید. این غلات کامل، سبوس، استحکام و صافی پوست را افزایش داده و حسی مخملی به آن می بخشد. اما ترشی ها و غذاهای دودی – برعکس باعث افتادگی و چروک شدن پوست سینه می شود.
چربی ها را از منو خارج نکنید ، بیشتر گیاهی - آنها حالت ارتجاعی می دهند و به تولید کلاژن در پوست کمک می کنند. این آجیل ، زیتون ، سویا است: آووکادو ، روغن گیاهی تصفیه نشده.
پوست الاستیک و تغذیه شده سینه به قرمز و نارنجی شدن میوه ها و سبزیجات کمک می کند. زردآلو ، هلو ، پرتقال ، نارنگی ، کدو تنبل ، هویج ، فلفل دلمه ای و موز ، زردآلو خشک بخورید که بدن را بیشتر از سموم پاک می کند و پوست را سالم تر می کند.
مقدار زیادی آب سبزیجات و میوه، اسموتی و شیر و محصولات لبنی بنوشید. چای سفید و سبز – منابع بسیاری از آنتی اکسیدان ها هستند که در سلامت و زیبایی پوست نقش دارند. آنها پوست را تقویت می کنند و از خطر ابتلا به سرطان جلوگیری می کنند.
شراب قرمز و کاکائو نیز نوشیدنی های آنتی اکسیدانی خوبی هستند که حتما باید در منو قرار دهید. یک لیوان شراب قرمز و 1-2 فنجان کاکائو در روز روند پیری را کند کرده و حمله رادیکال های آزاد را که تهدید کننده آسیب رساندن به پوست هستند ، منعکس می کند.
چای هیبیسکوس نیز همین تأثیر را دارد - می توان آن را در طول روز ، در تمام طول سال ، گرم و سرد نوشید. با این حال ، هر بار بعد از چای شستشوی دهان خود را فراموش نکنید ، زیرا این چای برای مینای دندان بسیار مضر است.