ساعت فرا رسیده است: شما، جوان، حقیقت تلخ را در مورد آنچه در کشتارگاه ها اتفاق می افتد، در مورد مصرف بی رویه منابع زمین، عدم هضم پروتئین حیوانی و بسیاری از اطلاعات دیگر خواهید آموخت که چشمان شما را به واقعیت باز می کند. وضعیت چیزها همه اینها در قلب دلسوز شما طنین انداز می شود، و او اینجاست - یک گیاهخوار تازه ساخته که دیدگاه خود را در مورد سبک زندگی و تغذیه به طور اساسی تغییر داده است. بله، این بدشانسی است: والدین عجله ای برای حمایت از "روشنگری" شما ندارند. علاوه بر این، افراد نزدیک به شما احتمالاً به شدت بر نیاز به خوردن گوشت پافشاری می کنند (سوال قدیمی: "از کجا پروتئین دریافت می کنید؟")، که می تواند منجر به اختلاف نظر و سوء تفاهم شود. و می توان آنها را درک کرد، زیرا نگرانی در مورد فرزند یک تعهد مستقیم (شاید حتی یک نیاز) والدین است. اثبات اینکه یک رژیم گیاهخواری متعادل حاوی تمام ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی منهای چربی اشباع شده و کلسترول به مادری دلسوز است، اغلب کار آسانی نیست. با این حال، وضعیت ناامید کننده نیست و تمام شانس موفقیت برای توضیح انتخاب خود را دارد! شماره 1: اطلاعاتی باهوش باشید. قبل از انتخاب به نفع غذای "سبز"، البته، ماشین و گاری کوچکی از ادبیات باکیفیت و قابل اعتماد را مطالعه کردید. در صورت نیاز به پاسخ به سوالی یا دفاع از دیدگاه خود، به حقایق، کتب و مقالات معتبر (علمی) مراجعه کنید که بتواند کفایت انتخاب شما را توضیح دهد و تایید کند. شما می توانید به همان اندازه بدون مزاحمت تماشای فیلمی مانند "زمینی ها" را پیشنهاد کنید، که شاید کمتر کسی بتواند آن را بی تفاوت بگذارد. مهم است که روشن کنید که گیاهخوار بودن (یا حتی وگان) برای سلامتی شما مفید است. از این گذشته ، این اصلی ترین چیزی است که والدین شما از نظر تغذیه می خواهند از آن مطمئن باشند. شماره 2: در طول بحث آرام باشید. پرخاشگری، عصبانیت و لحن بالا هنوز به کسی کمک نکرده است که ادعای خود را ثابت کند. عمل مساوی است با واکنش، یک مکالمه احساسی بعید است چیزی جز سوء تفاهم و بی اعتمادی بیشتر به انتخاب شما ایجاد کند. برعکس، گفت و گوی جدی، مهار شده و آرام بیشتر شنیده می شود. بنابراین، موضع خود را استدلال کنید، اما با وقار و به شکلی در دسترس. شماره 3: مهم! تحمیل نکن! به عزیزانتان اطلاع دهید که تغییر رژیم تصمیم شخصی شماست و هیچ کس دیگری موظف به پیروی از شما نیست. به هیچ وجه در مورد گوشتخواران قضاوت ارزشی نکنید، زیرا والدین این حق را دارند که فکر کنند: "خب، آیا ما هم اکنون افراد بدی هستیم؟" به یاد داشته باشید که قضاوت مردم بر اساس آنچه می خورند، راهی است به ناکجاآباد (با تمام احترامی که برای نقل قول بدنام «شما همان چیزی هستید که می خورید»!). شماره 4: نمونه هایی از گیاهخواران معروف را ذکر کنید. علاوه بر تعدادی از ستارگان هالیوود که به سختی برای مادر شما مرجع نیستند، به عنوان مثال از پدر ملت هند یا فردی مورد احترام در سراسر جهان نام ببرید. نویسنده بزرگ روسی را فراموش نکنید! از جنبش گیاهخواری حمایت کرد و برخی منابع ادعا می کنند که در سن 20 سالگی او یک گیاهخوار شدید شد. چنین اطلاعاتی ممکن است برای والدین کنجکاو مورد علاقه باشد تا موضوع را عمیقاً مطالعه کنند و چه کسی می داند، شاید این منجر به خوشایندترین عواقب شود! شماره 5: با اعداد خاص باشید. برای بستگان مخصوصاً مراقب (بخوانید: دقیق) می توانید برنامه غذایی مثلاً یک هفته قبل تهیه کنید. برای هر وعده غذایی (صبحانه، ناهار و شام)، تعداد کالری دریافتی و همچنین ارزش غذایی - پروتئین (!)، چربی ها، کربوهیدرات ها و غیره را فهرست کنید. این مورد، به هر حال، به شما در سازماندهی یک رژیم گیاهی واقعا متعادل در ابتدا کمک می کند. موفق باشید!
2022-11-11