از کمرویی تا اعتماد به نفس

اولین قدم برای حل یک مشکل، شناخت مشکل است. بیایید صادق باشیم، اگرچه معجزه ها در زندگی ما اتفاق می افتد، اما بسیار نادر هستند (به همین دلیل معجزه هستند). بنابراین، در بیشتر موارد برای رسیدن به چیزی، باید تلاش واقعی انجام دهید و به سمت هدف خود حرکت کنید. از جمله اگر وظیفه غلبه بر کمرویی و کمرویی بیش از حد باشد که به سختی می تواند به موفقیت و پیشرفت کمک کند. چه چیزی فردی را که به قوت ها و توانایی های خود اعتماد دارد از کسی که دائماً به خود شک دارد متمایز می کند؟ برعکس، دومی ها سعی می کنند خود را از وظایف و فرصت های ترسناک و حتی جالب دور نگه دارند و با کمتر از توانایی خود موافقت می کنند. با این حال، ایجاد و توسعه اعتماد به نفس گاهی اوقات می تواند یک کار دلهره آور باشد. دانستن اهمیت اعتماد به توانایی های خود یک چیز است، اما تبدیل شدن به آن فرد چیز دیگری است، به خصوص زمانی که از اعلام ایستگاه اتوبوس یا تماس با خدمات تحویل برای سفارش پیتزا خجالت می کشید. این سوال اجتناب ناپذیر مطرح می شود: چه باید کرد و چه کسی مقصر است؟ پاسخ نهفته است. افراد با اعتماد به نفس، بدون توجه به شرایط، در توانایی خود برای مقابله با یک مشکل (وظیفه) شک ندارند. در مواجهه با مشکلات، می دانند که می توانند وضعیت را به سمتی سودمند برای خود تغییر دهند. آنها به جای وسواس فکری یا ترس مداوم از یک مشکل، از تجربه یاد می گیرند، مهارت های خود را «پمپ» می کنند و الگوی رفتاری ایجاد می کنند که منجر به موفقیت می شود. این به هیچ وجه به این معنی نیست که یک فرد با اعتماد به نفس با درد ناامیدی یا رد چیزی بیگانه است، اما او می داند که چگونه با عزت از آن عبور کند و اجازه ندهد شرایط بر آینده تأثیر منفی بگذارد. مهم است که مهارت بازیابی سریع از شکست ها را توسعه دهید و برای افزایش عزت نفس به عوامل خارجی وابسته نباشید. مطمئناً دریافت تمجید از رئیس خود یا یک جایزه معتبر در صنعت خود خوب است، اما تنها با تکیه بر شناخت دیگران، پتانسیل خود را محدود می کنید و میزان تأثیرگذاری بر آینده را محدود می کنید. اعتماد به نفس ریشه دار از دو چیز ناشی می شود: . چنین آگاهی نیاز به زمان دارد. ما پیشنهاد می کنیم تعدادی از توصیه های عملی را برای کوتاه مدت در نظر بگیریم. همین حقیقت یافتن و شناخت استعدادها، تمایلات و علایق طبیعی خود به طور جادویی اعتماد به نفس و عزت نفس شما را افزایش می دهد. با فکر کردن به اینکه چه چیزی شما را مجذوب می کند، چه هدفی روح شما را تسخیر می کند، شروع کنید. شاید بخشی از شما زمزمه کند "شما توانایی این را ندارید"، قاطعانه رفتار کنید، ویژگی های مثبت خود را روی یک کاغذ بنویسید که به شما کمک می کند به آنچه می خواهید برسید. به عنوان مثال، شما جاه طلبی خود را پیدا کرده اید - نوشتن فیلمنامه. در نگاه اول، این غیرممکن به نظر می‌رسد، اما وقتی همه چیز را در قفسه‌ها قرار دادید، همانطور که می‌دانید: تمام چیزی که از شما خواسته می‌شود، اشتیاق به سینما، رگه‌های خلاقانه و توانایی نوشتن داستان است که همه آن‌ها را دارید. ما تمایل داریم توانایی های خود را دست کم بگیریم، علیرغم این واقعیت که این غیرعملی و اصولاً اشتباه است. به یک موفقیت خاص فکر کنید، مانند رسیدن به اولین شغل یا قبولی در یک امتحان سخت. آنچه را که برای تحقق آن انجام دادید تجزیه و تحلیل کنید؟ آیا این پشتکار، مهارت یا رویکرد خاص شما بود؟ مطمئناً می توان از توانایی ها و ویژگی های شما در دستیابی به اهداف زیر استفاده کرد. عادتی که خیلی ها را می کشد، مقایسه دائمی خود با دیگران است. شما خودتان هستید، پس از مقایسه خود با دیگران دست بردارید تا جایی که احترام خود را از دست بدهید. اولین قدم برای رهایی از کمرویی، پذیرش کامل خود همانگونه که هستید، با ویژگی های مثبت و نه چندان زیاد است. مرزها و محدودیت های خود را کم کم و قدم به قدم پیش ببرید. از توانایی یک فرد برای انطباق با شرایط مختلف جدید شگفت زده خواهید شد! به مکان های عمومی، نمایشگاه ها، جلسات، جشنواره ها و رویدادها بروید، آن را بخشی از زندگی کنید. در نتیجه، متوجه خواهید شد که چگونه راحت‌تر و راحت‌تر می‌شوید و کمرویی به جایی می‌رود. به یاد داشته باشید، ماندن در منطقه راحتی به این معنی است که شما تغییر نمی کنید، و به این ترتیب، خجالتی بودن از بین نمی رود. طرد شدن بخشی عادی از زندگی است. به هر شکلی، در طول زندگی با افرادی ملاقات می کنیم که علایق و ارزش هایشان با ما همخوانی ندارد، یا کارفرمایان که ما را به عنوان بخشی از تیم خود نمی بینند. و این دوباره طبیعی است. بیاموزید که چنین موقعیت هایی را به عنوان یک توهین شخصی در نظر نگیرید، بلکه فقط به عنوان فرصتی برای رشد در نظر بگیرید. زبان بدن ارتباط مستقیمی با احساس ما دارد. اگر خمیده بایستید، از روی شانه‌هایتان منقبض شوید و سرتان را پایین بیاورید، به‌طور خودکار احساس ناامنی می‌کنید و انگار از خودتان خجالت می‌کشید. اما سعی کنید کمر خود را صاف کنید، شانه های خود را صاف کنید، بینی خود را با افتخار بالا بیاورید و با یک راه رفتن مطمئن راه بروید، زیرا خودتان متوجه نمی شوید که احساس می کنید فردی بسیار شایسته و شجاع هستید. همچنین زمان می برد، اما، مطمئن باشید، زمان آن فرا رسیده است.