محصولاتی که به نفع پوست هستند

بنابراین پوست درخشنده بود و مرتب به نظر می رسید و استفاده از آرایش کافی نیست. تمام سلامتی و زیبایی از درون می آید و تغذیه نقش مهمی دارد. از آکنه، سیاهی دور چشم، محو شدن و تیرگی، چین و چروک دوری کنید – عادت های بد را کنار بگذارید، به اندازه کافی بخوابید و به محصولات زیر توجه کنید.

غلات

غلات حاوی مقدار زیادی ویتامین B هستند که برای داشتن ظاهری سالم از ضروریات است. این باعث لطیف شدن پوست و درخشش آن می شود تا به تولید کلاژن کمک کرده و باعث ارتجاع بیشتر پوست شود. همچنین ، غلات غلات و بهبود کار دستگاه گوارش باعث از بین رفتن سموم می شود ، که بسیار بر سلامت پوست تأثیر می گذارد.

نخود

لوبیا گاربانزو سرشار از عناصر کمیاب و اسیدهای آمینه است که بر بهبود زخم ها تأثیر می گذارد، قرمزی و علائم روی پوست را از بین می برد و رنگدانه ها را کاهش می دهد. نخود - منبع پروتئین گیاهی، پایه ای برای تجدید و رشد تمام سلول های بدن است.

ماهی چرب

ماهی روغنی منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 غیر اشباع است. به تسکین التهاب کمک می کند و به پوست نفوذ می کند. در ترکیب ویتامین های a و D ماهی که جریان خون را در پوست بهبود می بخشد، سفت شده و سالم به نظر می رسد.

آوکادو

آووکادو بدن ما را با ویتامین ها، اسیدهای چرب با منشاء گیاهی، مواد معدنی تامین می کند. این محصول منبع ویتامین های A و E است که به کاهش التهاب، اثر مثبت در درمان اگزما، آکنه و سایر مشکلات جوش کمک می کند.

روغن زیتون

روغن زیتون را اکسیر جوانی می دانند. اگر نگران وضعیت پوست و چین و چروک های جدید هستید، باید توجه ویژه ای به آن داشته باشید. این روغن سرشار از ویتامین E است که می تواند پوست را ترمیم کند، آن را مرطوب کند، لایه برداری را از بین ببرد. پوست صاف می شود، سفت می شود، صاف و الاستیک می شود.

تخم مرغ

تخم مرغ منبع اصلی پروتئین حیوانی و اسیدهای آمینه مختلف مفید برای بدن به طور کلی و پوست به طور خاص است. با تشکر از آنها، بهبود بهتر پوست پس از آسیب، تشکیل سلول های جدید برای جایگزینی قدیمی. سالم تر نه تنها پوست بلکه مو و ناخن نیز خواهد بود. تخم مرغ همچنین می تواند بخشی از ماسک های خانگی برای صورت باشد.

هویج

هویج روشن - منبع بتاکاروتن همراهی در مسیر رسیدن به پوست سالم خواهد بود. در ترکیب با ویتامین C و E ، رنگ پوست را صاف می کند ، رنگدانه ها را از بین می برد ، روند پیری را کند می کند.

گوجه فرنگیها

گوجه فرنگی - منبع لیکوپن است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از پوست در برابر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش و رادیکال های آزاد محافظت می کند. گوجه فرنگی، حتی پس از عملیات حرارتی، خواص مفید خود را از دست نمی دهد.

مرکبات

همه مرکبات ابزاری عالی در مبارزه برای سلامت پوست هستند. آنها را می توان هم در داخل و هم در خارج از ماسک استفاده کرد. پرتقال، لیمو حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند که به پاکسازی داخلی کمک می کند.

فلفل دلمه ای قرمز

یکی دیگر از تامین کنندگان قرمز لیکوپن و ویتامین C. از خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در این سبزیجات ، فلفل دلمه ای تازه هر ظرف را تزئین و تکمیل می کند.

سیب ها

سیب فقط در صورتی برای پوست شما مفید است که آن را همراه با پوست آن استفاده کنید. در آن تمام مواد مغذی و ویتامین ها متمرکز شده است. سیب حرکت روده را بهبود می بخشد و دستگاه گوارش را بهبود می بخشد که به بهبود وضعیت پوست کمک می کند.

توت فرنگی

این توت برای پوست بسیار مفید است. او سلاحی است در برابر پیری زودرس و پیدایش چین و چروک صورت، درمان آکنه و آکنه. با توجه به محتوای بالای ویتامین C، تغذیه رگ های خونی زیر جلدی بهبود می یابد و به طور فعال کلاژن تولید می شود. توت فرنگی حاوی اسید الاژیک است که آن را از نور مستقیم خورشید محافظت می کند.

انار

این ترکیب شامل اسید الاژیک انار است که یک آنتی اکسیدان قوی است و مسئول بازسازی پوست است. پیری با مصرف منظم آب انار و آب میوه کند می شود. انار منبعی از 15 اسید آمینه است که پروتئین را سنتز می کند که برای ساخت سلول های جدید اپیدرم مهم است.

هندوانه

هندوانه تشنگی شما را برطرف می کند و پوست را آبرسانی می کند ، خطوط ظریف و چین و چروک را صاف می کند. ویتامین های C و A موجود در آن به یک چهره سالم کمک می کند و مقاومت بدن را در برابر تأثیرات مضر از خارج افزایش می دهد.

آجیل

آجیل - منبع اسیدهای چرب امگا 3 ، ویتامین E و کوآنزیم. ویتامین E به پوست قابلیت انعطاف پذیری می دهد ، و آنزیمی که مسئول انعطاف پذیری پوست است. با افزایش سن ، این ماده در بدن کمتر می شود و کمبود زمان لازم را جبران می کند.