فهرست
گزیده ای از یک جلسه بهزیستی که توسط آن لور بنتار، روان درمانگر بدن بازگو شده است. با زوئی، دختر 7 ساله ای که مدام نیش می زند…
زویی یک دختر کوچولوی جذاب و معاشقه است، کاملاً پرحرف، وقتی از او سؤالی می پرسند سرخ می شود. مادرش در مورد این واقعیت صحبت می کند که زوئی از زمانی که وارد CE1 شده است، وقتی از مدرسه به خانه می آید، مخفیانه تنقلات زیادی می خورد.
رمزگشایی آن-لور بنتار
میل به خوردن مداوم اغلب نوعی عدم تعادل عاطفی را نشان می دهد، مانند جبران یک موقعیت یا ترکیبی از احساسات.
جلسه با لوئیز، به رهبری آن-لور بنتار، روان درمانگر بدن
آن لور بنتار: من دوست دارم زویی را بفهمم، روز مدرسه شما چگونه است و چه زمانی به خانه می آیید.
زویی: در مدرسه، من واقعاً خودم را به کار می گیرم، گوش می دهم و سعی می کنم شرکت کنم و گاهی اوقات متوجه می شوم که کمی سریع پیش می رود، مخصوصاً اگر در حال چت باشم ... بعد از آن احساس استرس می کنم و می ترسم به آنجا نرسم. وقتی به خانه می‌رسم طعم آن را می‌چشم و بعد از آن همیشه می‌خواهم غذا بخورم. سپس بعد از مدتی احساس آرامش بیشتری می کنم، بنابراین می رود.
A.-LB: اگر درست متوجه شده باشم، همه چیز در کلاس کمی سریع پیش می رود و گاهی اوقات حرف می زنید و سپس گم می شوید؟ با استاد در موردش صحبت کردی؟
زویی: بله، همین... معلم به من گفت که چت نکنم، اما او همیشه خیلی سریع پیش می رود... پس وقتی گم می شوم، صحبت می کنم و این به من اطمینان می دهد...
A.-LB: خوب، پس فکر می‌کنم مادرت می‌تواند با معلم ملاقات کند و به او توضیح دهد که چه اتفاقی در حال رخ دادن است تا در کلاس احساس آرامش بیشتری داشته باشی. و بعد از آن برای خانه، شاید وقتی بعد از میان وعده وارد می شوید چیز دیگری وجود داشته باشد که به شما آرامش دهد؟ آیا نظری دارید ؟
زویی: من عاشق کشیدن نقاشی هستم، این به من آرامش می دهد، و به باشگاه بروم، ورزش کنم، بعد از آن احساس بهتری دارم.
A.-LB: بنابراین، وقتی به خانه رسیدید، می‌توانید کمی میان‌وعده بخورید و سپس مدتی ورزش‌تان را انجام دهید، تکالیف خود را انجام دهید، سپس یک نقاشی... نظرتان چیست؟
زویی: این ایده خوبی است، من هرگز به آن فکر نمی کنم، اما هنوز هم از گرسنگی می ترسم ... چیز دیگری برای ارائه به من ندارید؟
A.-LB: اگر، البته، من می خواستم به شما یک خود لنگر جادویی ارائه دهم... می خواهید؟
زویی: آه بله ! من عاشق جادو هستم!
A.-LB: بالا ! پس چشمان خود را ببندید، خود را در حال انجام فعالیت مورد علاقه خود، باشگاه یا هر کار دیگری که دوست دارید انجام دهید، تصور کنید و آن آرامش، آن شادی، آن آرامش را در درون خود احساس کنید. تو اونجا هستی؟
زویی: بله، در واقع، من در کلاس رقصم می رقصم و همه را در اطرافم دارم، حس خوبی است... واقعاً احساس سبکی دارم…
A.-LB: وقتی واقعاً احساس خوبی دارید، برای افزایش این احساس عمیق نفس می‌کشید و با دست‌هایتان ژست می‌گیرید، مثلاً مشتی را ببندید یا انگشتانتان را روی هم بگذارید تا این احساس را حفظ کنید.
زویی: تمام شد، دستم را روی قلبم گذاشتم. حس خوبی داره! من عاشق بازی جادویی شما هستم!
A.-LB: عالی ! چه ژست زیبایی! خوب هر زمان که به آن نیاز داشتید، اگر احساس استرس یا خستگی می کنید، یا اگر می خواهید خارج از وعده های غذایی غذا بخورید، می توانید ژست خود را انجام دهید و این آرامش را احساس کنید!
زویی: من خیلی خوشحالم ! متشکرم !
A.-LB: پس مطمئناً می‌توانید همه این نکات را با هم ترکیب کنید و با معلم ببینید تا راحت‌تر در کلاس دنبال کنید تا زیاد به خودتان استرس وارد نکنید!
چگونه به کودک کمک کنیم تا تنقلات را ترک کند؟ مشاوره از آن-لور بنتار
کلامی کردن: بررسی زمان شروع علائم و وضعیتی که منعکس می کند جالب است. در Zoe، پچ پچ، عدم درک در کلاس را جبران و تقویت می کند و استرسی را ایجاد می کند که از طریق غذا آزاد می شود. پچ پچ کردن اغلب با نگرش بد همراه است، اما گاهی اوقات نشان دهنده کسالت یا سوء تفاهم است.
خود لنگر انداختن : این ابزار NLP در ایجاد مجدد حالت رفاه در لحظه استرس بسیار موثر است.
عادت های جدید : تغییر عادات برای در نظر گرفتن نیازهای کودک امکان آزادسازی مکانیسم های جبران را فراهم می کند. ورزشگاه و نقاشی ابزارهای عالی برای کاهش استرس هستند، حتی برای مدت کوتاه. در صورت تداوم علائم، از مشورت با روانشناس یا درمانگر شک نکنید.
فوت و فن : یک عادت حداقل 21 روز طول می کشد تا به خوبی ایجاد شود. کودک خود را تشویق کنید تا ابزارهای رفاهی خود (فعالیت ها / خود لنگر انداختن) را به مدت یک ماه در محل قرار دهد تا طبیعی شود.
* Anne-Laure Benattar در تمرین خود "L'Espace Thérapie Zen" از کودکان، نوجوانان و بزرگسالان پذیرایی می کند. www.therapie-zen.fr