تولد دوباره (تولد دوباره، ترجمه از انگلیسی - تولد دوباره) یک تکنیک تنفسی برای اصلاح روانشناختی، خودکاوی و تحول معنوی است که توسط L. Orr و S. Ray توسعه یافته است (L. Orr, S. Ray, 1977).
عنصر اصلی تولد مجدد تنفس عمیق و مکرر بدون مکث بین دم و بازدم (تنفس متصل) است. در این حالت، دم باید فعال باشد، با تلاش عضلانی تولید شود، و برعکس، بازدم باید غیرفعال و آرام باشد. در جلسه تولد مجدد از شما خواسته می شود که از نیم ساعت تا چند ساعت به این شکل نفس بکشید. چه چیزی می دهد؟
1. ظهور گیره های عضلانی معمولاً بدون توجه. بدن (بازوها، دست‌ها، صورت) شروع به پیچیدن می‌کند، تنش تا حد درد وجود دارد، اما اگر از آن عبور کنید، همه چیز با آرامش عضلانی بسیار عمیق با اثرات مثبت مربوطه به پایان می‌رسد. چشم ها شاد هستند، آسمان به خصوص آبی است. این اثر مشابه نتیجه آرامش پس از یک حمام خوب است، اما بهتر است.
2. از تنفس متصل طولانی مدت، شرکت کنندگان حالت های هوشیاری تغییر یافته را تجربه می کنند. در مقابل این پس‌زمینه، در صورت تمایل، می‌توانید بینش‌های پاپ‌آپ، توهمات (گاهی اوقات این یک تجربه بسیار مفید است) را کشف کنید و خود هیپنوتیزم مؤثری را تولید کنید.
این لحظه است که معمولاً برای مجریان جالب ترین است و او است که به طور فعال مورد استفاده قرار می گیرد. در قبل از جلسه، زمانی که جلسه توجیهی در حال انجام است، به شرکت کنندگان فرآیند تنفسی آینده به تفصیل گفته می شود که چه چیزی می توانند تجربه کنند. اگر پیشنهادات به درستی ارائه شود، اکثر شرکت کنندگان همه اینها را تجربه می کنند. اگر پیشنهادات عاقلانه بود، تأثیر مفیدی دارد.
تولد دوباره و روانشناسی فراشخصی
اکثر رهبران تولد مجدد به ترتیب پیرو روانشناسی فراشخصی هستند، آنها اغلب وظایف زیر را برای شرکت کنندگان در جلسه تنفس تعیین می کنند:
- از بین بردن پیامدهای منفی تروما هنگام تولد. بیماران جنبه های مختلف آسیب زا از خاطره تولد بیولوژیکی را زنده می کنند، رنج شدید جسمی و روحی را تجربه می کنند، احساس مرگ و مرگ را تجربه می کنند و در نتیجه به حالت خلسه می رسند که به طور ذهنی به عنوان تولد دوم تعبیر می شود و با آرامش کامل، آرامش، احساسات مشخص می شود. عشق و اتحاد با دنیا
- زندگی در زندگی های گذشته
- فعال شدن نواحی آسیب زا مختلف ناخودآگاه فردی، تجربه مجدد رویدادهای شدید عاطفی با ماهیت بیوگرافی، که عامل ایجاد شرایط استرس زا، مشکلات روانی واقعی و انواع بیماری های روان تنی است. در همان زمان، وظیفه اصلی تولد مجدد یکسان باقی ماند - استفاده از تکنیک های تنفسی خاص، فرصتی برای تجلی در ذهن و بدن تجربه منفی سرکوب شده قبلی، احیای مجدد آن و با تغییر نگرش نسبت به آن، ادغام کردن مواد ناخودآگاه زیربنای آن
شما می توانید با نادیده گرفتن تمام این نگرش ها و پیشنهادات، تنها برای رهایی از گیره های عضلانی انباشته شده بدون هیچ گونه پمپاژ ایدئولوژیکی، به عنوان یک نوع حمام و ماساژ، تحت تولدی مجدد قرار بگیرید.
بر اساس تولد مجدد، تغییرات متعددی در آن ایجاد شد که اصلی ترین آنها تنفس و ارتعاش هولوتروپیک است (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
سایر زمینه های روان درمانی که از غوطه ور شدن در حالت های تغییر یافته استفاده می کنند عبارتند از: تحلیل رایش، روش بیوانرژتیک، درمان هولوتروپیک، روان درمانی تعاملی، برنامه ریزی عصبی زبانی، هیپنوتیزم غیر رهنمودی M. Erickson، روان سنتز حسی حرکتی و غیره.
دوربین های مداربسته
- فقط برای بزرگسالانی که سلامت و روان سالم دارند امکان پذیر است.
- باید توسط مربیان مجرب نظارت شود.