دستور العمل نوشیدنی شیر با زردآلو. کالری ، ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

مواد لازم نوشیدنی شیر همراه با زردآلو

زردآلو 500.0 (گرم)
شیر گاو 1.0 (قاشق چای خوری)
کرم رنگ 1.0 (قاشق چای خوری)
قند 0.5 (قاشق چای خوری)
شیوه آماده سازی

زردآلوها را بشویید ، پوست آنها را بگیرید ، آب سرد اضافه کنید ، روی آتش بگذارید و بپزید تا نرم شوند. سپس آن را از روی حرارت برداشته و از صافی بمالید. شکر دانه ریز را در توده حاصل ریخته ، مخلوط کرده و بگذارید به مدت 1 ساعت بماند. شیر را بجوشانید و خنک شود ، سپس با خامه مخلوط کنید ، زردآلوهای رنده شده را بریزید ، یخ غذای رنده شده ریز اضافه کنید و در یخچال قرار دهید. به صورت خنک سرو کنید.

شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری125 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰1347 گرم
پروتئین ها1.8 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰4222 گرم
چربی6.3 گرم56 گرم٪۱۰۰9%889 گرم
کربوهیدرات ها16.2 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1352 گرم
اسیدهای آلی0.4 گرم~
الیاف غذایی0.7 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2857 گرم
آب53.6 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰4241 گرم
خاکستر0.4 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE600 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰150 گرم
رتینولمیلی گرم 0.6~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.03میلی گرم 1.52%٪۱۰۰5000 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.09میلی گرم 1.85%4%2000 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 18.9میلی گرم 500٪۱۰۰3%2646 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.3میلی گرم 56%٪۱۰۰1667 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.04میلی گرم 22%٪۱۰۰5000 گرم
ویتامین B9 ، فولات4.2 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰9524 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین0.2 میکروگرم3 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1500 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 1.8میلی گرم 902%٪۱۰۰5000 گرم
ویتامین D ، کلسیفرول0.05 میکروگرم10 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰20000 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.5میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰3000 گرم
ویتامین H ، بیوتین2 میکروگرم50 میکروگرم4%٪۱۰۰2500 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.5988میلی گرم 203%٪۱۰۰3340 گرم
نیاسینمیلی گرم 0.3~
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 173.5میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1441 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 62.3میلی گرم 1000٪۱۰۰5%1605 گرم
سیلیکون ، سیمیلی گرم 1.7میلی گرم 30٪۱۰۰٪۱۰۰1765 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 8.2میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰4878 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 23.2میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰5603 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 9.1میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰10989 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 47.4میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰1688 گرم
کلر ، کلرمیلی گرم 46.8میلی گرم 23002%٪۱۰۰4915 گرم
عناصر کمیاب
آلومینیوم ، آل137.3 میکروگرم~
بور ، ب361 میکروگرم~
وانادیوم ، وی6.9 میکروگرم~
آهن ، آهنمیلی گرم 0.4میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰4500 گرم
ید ، من5 میکروگرم150 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰3000 گرم
کبالت ، شرکت1 میکروگرم10 میکروگرم٪۱۰۰8%1000 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.0779میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰2567 گرم
مس ، مس67.1 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1490 گرم
مولیبدن ، مو5 میکروگرم70 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1400 گرم
نیکل ، نیکل10.3 میکروگرم~
Olovo ، Sn3.2 میکروگرم~
سلنیوم ، سه0.6 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰9167 گرم
استرانسیم ، پدر176 میکروگرم~
تایتان ، تو68.8 میکروگرم~
فلورین ، F13.3 میکروگرم4000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰30075 گرم
Chrome ، Cr0.8 میکروگرم50 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰6250 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.1967میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰6101 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
نشاسته و دکسترین0.2 گرم~
مونو و دی ساکاریدها (قندها)3.9 گرمحداکثر 100 г

مقدار انرژی 125 کیلوکالری است.

نوشیدنی شیر با زردآلو سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین A - 66,7،XNUMX٪
  • ویتامین A مسئول رشد طبیعی ، عملکرد تولید مثل ، سلامت پوست و چشم و حفظ ایمنی بدن است.
 
محتوای کالری و ترکیبات شیمیایی ترکیب مواد غذایی نوشیدنی شیر با زردآلو برای 100 گرم
  • 44 کیلو کالری
  • 60 کیلو کالری
  • 119 کیلو کالری
  • 399 کیلو کالری
برچسب ها: نحوه تهیه ، مقدار کالری 125 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، چه ویتامین ها ، مواد معدنی ، روش تهیه شیر با زردآلو ، دستور العمل ، کالری ، مواد مغذی

پاسخ دهید