مواد لازم گوشت okroshka را با خامه ترش و گوشت گاو ، هر کدام 1-192
شیوه آماده سازی
شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.
ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
مقدار کالری | 52 کیلو کالری | 1684 کیلو کالری | ٪۱۰۰ | 6% | 3238 گرم |
پروتئین ها | 2.1 گرم | 76 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3619 گرم |
چربی | 1.7 گرم | 56 گرم | 3% | ٪۱۰۰ | 3294 گرم |
کربوهیدرات ها | 6.3 گرم | 219 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3476 گرم |
الیاف غذایی | 0.2 گرم | 20 گرم | 1% | ٪۱۰۰ | 10000 گرم |
آب | 88.2 گرم | 2273 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2577 گرم |
خاکستر | 1.2 گرم | ~ | |||
ویتامین ها | |||||
ویتامین A ، RE | 40 میکروگرم | 900 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2250 گرم |
رتینول | میلی گرم 0.01 | ~ | |||
بتاکاروتن | میلی گرم 0.18 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2778 گرم |
ویتامین B1 ، تیامین | میلی گرم 0.04 | میلی گرم 1.5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3750 گرم |
ویتامین B2 ، ریبوفلاوین | میلی گرم 0.07 | میلی گرم 1.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2571 گرم |
ویتامین C ، اسکوربیک | میلی گرم 5 | میلی گرم 90 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1800 گرم |
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TE | میلی گرم 0.2 | میلی گرم 15 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 7500 گرم |
ویتامین PP ، NO | میلی گرم 1.2 | میلی گرم 20 | 6% | ٪۱۰۰ | 1667 گرم |
نیاسین | میلی گرم 0.8 | ~ | |||
درشت مغذیها | |||||
پتاسیم ، ک | میلی گرم 95 | میلی گرم 2500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2632 گرم |
کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 19 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 5263 گرم |
منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 7 | میلی گرم 400 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 5714 گرم |
سدیم ، سدیم | میلی گرم 293 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 444 گرم |
فسفر ، پ | میلی گرم 26 | میلی گرم 800 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3077 گرم |
عناصر کمیاب | |||||
آهن ، آهن | میلی گرم 0.4 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4500 گرم |
کربوهیدرات های قابل هضم | |||||
نشاسته و دکسترین | 1.5 گرم | ~ | |||
مونو و دی ساکاریدها (قندها) | 4.8 گرم | حداکثر 100 г | |||
استرول ها | |||||
کلسترول | میلی گرم 17 | حداکثر 300 میلی گرم | |||
اسیدهای چرب اشباع | |||||
اسیدهای چرب اشباع | 0.6 گرم | حداکثر 18.7 г |
مقدار انرژی 52 کیلوکالری است.
برچسب ها: طرز پخت، کالری 52 کیلو کالری، ترکیب شیمیایی، ارزش غذایی، چه ویتامین ها، مواد معدنی، روش طبخ بامیه بامیه با خامه ترش و گوشت گاو، هر کدام 1-192، دستور پخت، کالری، مواد مغذی