گوشت Okroshka را با خامه ترش و گوشت گاو تهیه کنید ، هر کدام 1-192. کالری ، ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

مواد لازم گوشت okroshka را با خامه ترش و گوشت گاو ، هر کدام 1-192

شیوه آماده سازی
شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری52 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰6%3238 گرم
پروتئین ها2.1 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰3619 گرم
چربی1.7 گرم56 گرم3%٪۱۰۰3294 گرم
کربوهیدرات ها6.3 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰3476 گرم
الیاف غذایی0.2 گرم20 گرم1%٪۱۰۰10000 گرم
آب88.2 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2577 گرم
خاکستر1.2 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE40 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2250 گرم
رتینولمیلی گرم 0.01~
بتاکاروتنمیلی گرم 0.18میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰2778 گرم
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.04میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰3750 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.07میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰2571 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 5میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰1800 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.2میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰7500 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 1.2میلی گرم 206%٪۱۰۰1667 گرم
نیاسینمیلی گرم 0.8~
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 95میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰2632 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 19میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰5263 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 7میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰5714 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 293میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰444 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 26میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰3077 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.4میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰4500 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
نشاسته و دکسترین1.5 گرم~
مونو و دی ساکاریدها (قندها)4.8 گرمحداکثر 100 г
استرول ها
کلسترولمیلی گرم 17حداکثر 300 میلی گرم
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.6 گرمحداکثر 18.7 г

مقدار انرژی 52 کیلوکالری است.

برچسب ها: طرز پخت، کالری 52 کیلو کالری، ترکیب شیمیایی، ارزش غذایی، چه ویتامین ها، مواد معدنی، روش طبخ بامیه بامیه با خامه ترش و گوشت گاو، هر کدام 1-192، دستور پخت، کالری، مواد مغذی

پاسخ دهید