بازگشت به محل کار بعد از کودک: 9 کلید برای سازماندهی

فقط چند روز مانده به شروع مجدد کار و صد هزار سوال در ذهن! جدایی با نوزاد چگونه خواهد بود؟ اگر مریض باشد چه کسی او را نگه می دارد؟ در مورد کارهای خانه چطور؟ در اینجا کلیدهایی برای شروع با پای راست و تمام نشدن بخار قبل از شروع وجود دارد!

1. بازگشت به کار پس از کودک: ما به خود فکر می کنیم

آشتی دادن زندگی زن، همسر، مادر و دختر شاغل به معنای داشتن وضعیت جسمی و روحی خوب است. با این حال، وقت گذاشتن با چنین برنامه شلوغی کار آسانی نیست. "مهمترین چیز این است که به ارزش فکر کردن در مورد خود متقاعد شوید. دایان بالوناد رولان، مربی و مربی مدیریت زمان و تعادل زندگی، توضیح می‌دهد که یادگیری مدیریت انرژی به شما امکان می‌دهد خستگی را محدود کنید و در نتیجه صبورتر و حواس‌تان به عزیزانتان باشد. او توصیه می کند، برای مثال، یک روز RTT را بدون فرزندتان، فقط برای خودتان انجام دهید. یک بار در ماه، می توانید به تنهایی به یک نوشیدنی در اتاق چای بروید. ما از این فرصت استفاده می کنیم تا یک ماه گذشته و یک ماه آینده را بررسی کنیم. و می بینیم که چه احساسی داریم. دایان بالوناد رولان استدلال می‌کند: «شما هوشیاری را به زندگی روزمره خود باز می‌گردانید و به خواسته‌هایتان متصل می‌مانید».

2. بار ذهنی را بر دو تقسیم می کنیم

اگرچه پدران بیشتر و بیشتر این کار را انجام می دهند و بسیاری از آنها به اندازه ما مادران نگران هستند که کاری برای انجام دادن ندارند، اغلب روی شانه های خود (و پشت سرشان) هر کاری را که باید مدیریت کنند حمل می کنند: از قرار ملاقات با پزشک تا مادر. -تولد داماد، از جمله ثبت نام در مهدکودک... با شروع مجدد کار، بار روانی افزایش می یابد. بنابراین، بیایید اقدام کنیم! بحثی نیست که همه چیز را روی دوش او حمل کند! «به عنوان مثال، یک بار در هفته، به عنوان مثال عصر یکشنبه، با همسرمان در برنامه هفته به یک نکته اشاره می کنیم. ما اطلاعات را برای کاهش این بار به اشتراک می گذاریم. دایان بالوناد رولان پیشنهاد می‌کند که ببینید چه کسی چه چیزی را مدیریت می‌کند. آیا هر دو به هم متصل هستید؟ Google Calendar یا برنامه‌هایی مانند TipStuff را انتخاب کنید که سازماندهی خانواده را تسهیل می‌کنند و امکان تهیه فهرست‌ها را فراهم می‌کنند…

3. سازمان را با یک نوزاد بیمار پیش بینی می کنیم

در حقایق، یازده آسیب شناسی منجر به طرد شدن از جامعه می شود : گلودرد استرپتوکوکی، هپاتیت A، مخملک، سل... با این حال، ممکن است در مراحل حاد سایر بیماری ها از حضور در این بیماری جلوگیری شود. اگر کودک شما مریض است و مهد کودک یا کمک مهد کودک قادر به پذیرش آن نیست، قانون به کارمندان بخش خصوصی اجازه می دهد. سه روز مرخصی بیمار (و پنج روز برای کودکان زیر 1 سال) با ارائه گواهی پزشکی. بنابراین ما متوجه می شویم، قرارداد جمعی ما نیز می تواند بیشتر به ما بدهد. و هم برای پدرها و هم برای مادران کار می کند! با این حال، این مرخصی پرداخت نمی شود، به جز در آلزاس-موزل، یا اگر توافقنامه شما آن را پیش بینی کرده باشد. ما همچنین با دیدن اینکه آیا بستگان می توانند استثنایی از کودک نگهداری کنند، پیش بینی می کنیم.

4. پس از کودک به سر کار برگردید: اجازه دهید پدر درگیر شود

آیا بابا در پس زمینه است؟ آیا تمایل داریم خانه و کوچولوی خود را بیشتر مدیریت کنیم؟ با بازگشت به کار، زمان آن است که کارها را درست کنید. "او فرزند آن دو است!" امبر پلتیه، مربی مادر و روانشناس بالینی، می گوید: پدر باید به اندازه مادر درگیر باشد. تا او را وادار کند که امور را بیشتر به دست خودش بگیرد، عادت هایمان را به او نشان می دهیم برای تعویض نوزاد، به او غذا بدهید... از او می خواهیم که او را غسل دهد در حالی که ما کار دیگری انجام می دهیم. اگر به او فضا بدهیم، پیدا کردن آن را یاد می گیرد!

5. رها می کنیم... و دیگر همه چیز را بعد از پدر بررسی نمی کنیم

ما دوست داریم که پوشک را اینطوری بپوشند، غذا را در فلان ساعت بخورند و ... اما همسرمان به روش خودش پیش می رود. آمبر پلتیه در مورد تمایل به بازگشت پشت سر پدر هشدار می دهد. «بهتر است از قضاوت پرهیز کنیم. این بهترین راه برای آزار و ناراحتی است. اگر پدر کاری را انجام می دهد که به آن عادت ندارد، برای تقویت عزت نفسش به شناخت نیاز دارد. با انتقاد از او، به سادگی تسلیم می شود و کمتر مشارکت می کند. باید رها کنی! "، روانشناس هشدار می دهد.

6. بازگشت به کار پس از نوزاد: بین والدین، وظایف را تقسیم می کنیم

دایان بالوناد رولان توصیه می کند با همسرمان جدول "چه کسی چه می کند" بکشیم. «به کارهای مختلف خانه و خانواده بروید، سپس توجه داشته باشید که چه کسی آنها را انجام می دهد. بنابراین هر یک از آنچه دیگری مدیریت می کند آگاه می شود. سپس آنها را به طور یکنواخت تقسیم کنید. "ما بر اساس میدان عمل پیش می رویم: یکی ژول را نزد پزشک اطفال می برد، دیگری مراقب ترک مهد کودک خواهد بود..." هر کدام وظایفی را که ترجیح می دهد نشان می دهد. آمبر پلتیه پیشنهاد می کند که ناسپاس ترین ها هر هفته بین والدین توزیع می شود.

7. ترتیب اولویت های خود را بررسی می کنیم

با بازگشت به کار، انجام دادن کارها به اندازه زمانی که در خانه بودیم غیرممکن است. طبیعی! ما باید اولویت‌هایمان را مرور کنیم و سؤالات درست را بپرسیم: «چه چیزی برای شما مهم است؟ ضروری کجاست؟ نیازهای عاطفی را بعد از خرید یا کارهای خانه به دیگران منتقل نکنید. مهم نیست که خانه کامل نباشد. ما هر کاری که از دستمان برمی آید انجام می دهیم و از قبل بد نیست! دایان بالوناد رولان اعلام کرد.

ما انتخاب می کنیم یک سازمان انعطاف پذیر، که با روش زندگی ما سازگار است. «این نباید یک محدودیت باشد، بلکه راهی برای ایجاد احساس خوب در شماست. شما فقط باید تعادل مناسب را با شریک زندگی خود، بدون فشار، پیدا کنید.

8. بازگشت به کار پس از کودک: آمادگی برای جدایی

الان چند ماهه زندگی روزمره ما حول محور کودکمان می چرخد. اما با بازگشت به کار، جدایی اجتناب ناپذیر است. هرچه بیشتر آماده شود، بیشتر توسط کودک و ما تجربه می شود. چه توسط یک دستیار مهد کودک مراقبت شود یا در یک مهد کودک، یک دوره سازگاری (واقعا ضروری) برای تسهیل انتقال به ما پیشنهاد می شود. همچنین هر از گاهی در صورت امکان آن را به پدربزرگ و مادربزرگ بسپارید، خواهرتان یا کسی که به او اعتماد دارید. به این ترتیب عادت خواهیم کرد که دائماً با هم نباشیم و از ترک آن برای یک روز کامل کمتر خواهیم ترسید.

9. ما به طور جمعی استدلال می کنیم

ما در فرض بازگشت به کار تنها نیستیم. ما جدا از همسرمان از دیدن عزیزانمان ابایی نداریم اگر بتوانند در برخی موارد از ما حمایت کنند. ممکن است پدربزرگ ها و مادربزرگ ها در دسترس باشند تا بچه کوچک ما را برخی از عصرها در مهد کودک ببرند. آیا بهترین دوست ما می تواند از کودک نگهداری کند تا بتوانیم یک شب عاشقانه را سپری کنیم؟ ما به حالت نگهبانی اضطراری فکر می کنیم. این به ما این امکان را می دهد که با آرامش بیشتری به کار خود بازگردیم. ما هم فکر می کنیم اشتراک گذاری شبکه بین والدین در اینترنت، مانند MumAround، انجمن "مامان، بابا و من مادر می شویم"

* نویسنده "زمان بندی جادویی، هنر یافتن زمان برای خود"، نسخه های Rustica و "میل به ذن و سازماندهی". ورق بزن". وبلاگ او www.zen-et-organisee.com

نویسنده: دوروتی بلانچتون