آلیسون بیگار، نویسنده مستندهایی درباره افرادی که پس از چنین بیماری با کمک رژیم های گیاهخواری از شر یک بیماری مهلک خلاص شده و یا با موفقیت توانسته اند توانبخشی شوند، توجه عموم را به این نکته جلب کرد که گیاهخواری و یوگا به خوبی مکمل یکدیگر هستند و در کنار هم از یکدیگر برخوردارند. یک اثر شگفت انگیز
این فعال سبز و نویسنده کتابی با دستور العمل های گیاهخواری که اخیراً منتشر شده است (که بسیاری از آنها در واقع به نجات جان انسان ها کمک می کنند) در آخرین مقاله خود به مزایای یوگا برای گیاهخواران و موارد دیگر اشاره کرده است. او معتقد است که اگرچه بسیاری از مردم می‌دانند که یوگا انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد و به مبارزه با استرس کمک می‌کند، اما همه نمی‌دانند که تمرینات یوگا سطح کلسترول را کاهش می‌دهد و به شما امکان کاهش وزن و همچنین رهایی از عادات غذایی ناسالم و پاکسازی بدن از سموم را می‌دهد!
آلیسون توجه همه گیاهخواران را به این واقعیت جلب کرد که تنفس عمیق - که در یوگا به عنوان یک تمرین مستقل استفاده می شود و همچنین برای بسیاری از تکنیک های دیگر مورد نیاز است - در "سوزاندن" کالری بسیار مؤثر است. طبق برآوردهای پزشکی، انجام صحیح تنفس عمیق یوگا 140 درصد بیشتر از ورزش روی دوچرخه ثابت کالری می سوزاند! واضح است که اگر فردی هر روز غذاهای ناسالم مصرف کند و گوشت بخورد، چنین تکنیکی کارایی خود را از دست می دهد. اما برای افرادی که به طور کلی سبک زندگی سالمی دارند، چنین تمرینی می تواند بسیار مفید باشد.
پدیده دیگری که توجه آلیسون را به خود جلب کرده این است که طبق مطالعات، یوگا معکوس کلسترول را کاهش می دهد و سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد. حالت‌های وارونه نه تنها سیرشاسانا ("سرپایی") یا Vrischikasana ("ژست عقرب") بسیار دشوار است، بلکه تمام وضعیت‌های بدن که در آن معده و پاها بالاتر از قلب و سر قرار دارند نیز هستند - بسیاری از آنها برای آنها چندان دشوار نیستند. اجرا شده و حتی برای مبتدیان نیز قابل دسترسی هستند. به عنوان مثال، اینها آساناها (حالت های ایستا) یوگای کلاسیک مانند هالاسانا ("حالت گاوآهن")، مردهاسانا ("ایستادن در بالای سر")، ویپاریتا کارانی آسانا ("حالت وارونه")، ساروانگاسانا ("توس" درخت»)، Naman Pranamasana («حالت نماز») و تعدادی دیگر.
بسیاری از استادان مدرن یوگا - که دیگر از دست دادن بخش قابل توجهی از مشتریان خود نمی ترسند! - آشکارا اعلام کنید که برای یک تمرین جدی یوگا، رد کامل گوشت و سایر غذاهای کشنده ضروری است. به عنوان مثال، یکی از مشهورترین معلمان یوگا در ایالات متحده - شارون گانون (مدرسه یوگا Jivamukti) - حتی یک ویدیوی ویژه ضبط کرد که در آن به طور عمومی توضیح می دهد که چرا یوگی ها وگان می شوند و چگونه از دیدگاه فلسفی انگیزه می گیرند. او به پیروان خود یادآوری می کند که فرمان "آهیمسا" ("عدم خشونت") اولین دستور در قوانین اخلاقی و اخلاقی یوگا است (مجموعه های 5 قانون "یاما" و "نیاما").
الیسون که در کار خود آشکارا به مزایای سلامتی فن آوری های مختلف علاقه مند است (به جای دستیابی به اهداف یوگای بیدار کردن انرژی کندالینی و روشنگری، که در یوگای کلاسیک هندی کلیدی هستند)، به ویژه دو سبک مدرن غربی را به خوانندگان خود توصیه می کند. این اولاً بیکرام یوگا است که شامل تمرین پوزیشن‌های اولیه یوگا در اتاقی با دمای هوا و رطوبت بالا است و ثانیاً آشتانگا یوگا که تمرین وضعیت‌های پیچیده را با انواع مختلف تنفس از جمله دیافراگم عمیق ترکیب می‌کند. او همچنین تمرین یوگا درمانی را توصیه می کند که در غرب رایج است و در کشور ما نیز به خوبی شناخته شده است (در فضای پس از شوروی، از "یوگا معمولی" قابل تشخیص نیست و اغلب تحت یک مارک مشابه است)، که به خلاص شدن از شر کمک می کند. بسیاری از بیماری ها مانند افسردگی، آسم، کمردرد، آرتریت، بی خوابی و حتی ام اس.
الیسون همچنین یادآوری می‌کند که وقتی از تمرین‌های یوگا و رژیم‌های غذایی سالم غافل می‌شوید، نباید فواید «کارمایی» هر دو و مؤلفه اخلاقی یوگا و گیاهخواری را فراموش کنید. در واقع این همان چیزی است که شارون گانون در سخنرانی خود می گوید که می توان آن را نقطه عطف دیگری در تاریخ همکاری و دوستی بی شک بین گیاهخواران و یوگی ها نامید و تأکید کرد که از منظر فلسفه یوگا، به طور کلی، انسان و حیوانات را باید به عنوان یک تلقی کرد. یک کل - شک کجاست که گیاهخوار بودن یا نبودن؟
برای کسانی که شک دارند که آیا می توانند یوگا انجام دهند، آلیسون سخنان بیکرام چاودری، صاحب اتاق های زنجیره ای یوگا بیکرام یوگا را نقل می کند: «هیچ وقت دیر نیست! شما نمی توانید خیلی پیر، خیلی بد یا آنقدر بیمار باشید که بتوانید یوگا را از صفر شروع کنید. آلیسون تأکید می کند که کاملاً واضح است که وقتی با رژیم گیاهخواری ترکیب شود، امکانات یوگا تقریباً نامحدود است!