فهرست
وقتی در بهشتی از وسوسه ها، محصولات عجیب و غریب و غذاهای لذیذ می یابیم، اغلب قوانین تغذیه سالم ناپدید می شوند. فضای داخلی زیبا، خدمات دوستانه، طعم‌های لذیذ و ارائه زیبا - خیلی آسان است که زیاده‌روی کنید و به خودتان قول بدهید که فردا همه چیز را از نو شروع کنید. در اینجا چند راز وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا محتوای کالری یک شام رستوران را بدون ایجاد اختلال در رژیم غذایی سالم خود کاهش دهید.
سبزی سفارش دهید
سرآشپزهای رستوران می توانند یک شاهکار آشپزی از هویج معمولی ایجاد کنند و به بازدیدکنندگان درمان های تکنولوژیکی مدرن ارائه دهند. حتما قبل از سفارش بررسی کنید که از کدام روغن برای پختن سبزیجات استفاده می شود و آیا می توان آن را کبابی کرد. و حرفه ای ها مواد تازه را به یک طعم و مزه واقعی تبدیل می کنند. و شکل شما تحت تاثیر قرار نخواهد گرفت.
نان نخورید
شما آمده اید تا لذت خوراکی ببرید و در یک معاشرت دلپذیر وقت بگذرانید و مطمئناً نمی توانید شکم خود را با نان دلچسب و گران قیمت پر کنید. غذاهایی که شامل کروتون هستند، که اغلب در کره سرخ شده اند، سفارش ندهید.
سس های مناسب را انتخاب کنید
اگر ماکارونی بدون سس برای شما کمی خشک است، روغن زیتون یا سالسا گوجه فرنگی را به جای سس مایونز خامه ای انتخاب کنید. همچنین گوشت و ماهی کبابی را ترجیح دهید - سپس محتوای کالری سفارش شما چند صد کالری کاهش می یابد. در این مورد، بعید است که طعم ظرف آسیب ببیند.
سالاد را بدون پانسمان بخورید
مانند سس گوجه فرنگی ، سس سالاد می تواند کالری متفاوتی داشته باشد. اگر رستوران سس های کم کالری را ارائه نمی دهد ، فقط بخواهید سس را جداگانه بیاورید و سپس خود تصمیم بگیرید که آیا از پانسمان استفاده کنید یا فقط کمی بردارید تا ذائقه شما را برطرف کند.
روشن
اگر دلیل بازدید از رستوران یک مهمانی شرکتی است ، جایی که بودجه هر بازدید کننده محدود نیست ، پس دقیقاً بخاطر داشته باشید که برای این عدم اراده چه هزینه ای پرداخت خواهید کرد: رفاه و عزت نفس.
خدمات اندازه مهم است
اگر در کنار خانواده یا دوستان خود در حال آرامش هستید ، در صورت تمایل برای دو نفر سهمی سفارش دهید ، زیرا مدت هاست که رستوران ها از سرو غذاهای مینیاتوری دور مانده اند. کیف پول و شکل شما هم از شما تشکر می کنند.
و برای دسر
اگر مطلقاً نمی توانید بدون دسر انجام دهید، سعی کنید سفارش خود را به گونه ای ترتیب دهید که "جای" برای آن وجود داشته باشد. شاید غذای اصلی را اهدا کنید و با سالاد کنار بیایید؟ در غیر این صورت، شیرینی سالاد میوه، مرنگ یا پنیر به کاهش استرس روی معده شما کمک می کند.