چند نکته برای شروع مدیتیشن
در اینجا چند نکته برای کسانی که می خواهند مدیتیشن را شروع کنند آورده شده است.
نکته 1: صبور باشید
سعی نکنید متخصص مراقبه شوید، قدم به قدم پیشرفت خواهید کرد. یادگیری مدیتیشن کمی زمان می برد، صبور باشید !
تمرین مدیتیشن را به آرامی شروع کنید، عجله ای وجود ندارد.
با 2 دقیقه شروع کنید، سپس 5، سپس 10 و به همین ترتیب. امیدوارم هر هفته اندکی افزایش دهید، اما کم شروع کنید.