ورزش: چگونه به فرزند خود انگیزه دهیم؟

6 نکته ما برای تشویق آنها به ورزش بیشتر

آیا کودک شما برای ترک کالسکه اش مشکل دارد؟ او هنوز هم می خواهد در آغوشش باشد که حداقل یک سال است که می تواند راه برود؟ شما باید او را وادار به حرکت کنید. البته بدون اینکه به او فشار بیاورید یا از نظر جسمی خسته شود، اما ممکن است کمک والدین لازم باشد. در اینجا ۶ نکته از دکتر فرانسوا کاره، متخصص قلب و عروق و پزشک ورزش آورده شده است.

1- کوچولویی که راه رفتن بلد است باید راه برود!

تو باید استفاده سیستماتیک از کالسکه را متوقف کنید در حالی که او می تواند خیلی خوب در کنار شما راه برود، حتی آهسته تر. «کودکی که می تواند راه برود باید راه برود. فقط وقتی خسته است می تواند سوار کالسکه شود. برای اینکه هر پیاده روی به ماراتن تبدیل نشود، والدین همگام با کوچولو پیش می روند. 

2- تلویزیون دایه غذا نیست

استفاده از صفحه نمایش و دیگر کارتون ها نباید به عنوان یک توسل سیستماتیک برای ساکت نگه داشتن یک کوچولو یا وادار کردن او به خوردن غذا باشد. ” تلویزیون باید همچنان عیب یابی کندهنجار ساکت بودن کودک نیست. "

3 بهتر است پیاده تا مدرسه بروید

باز هم قانون سختگیرانه ای وجود ندارد و از یک کودک 4 ساله خواسته نمی شود که برای رفتن به مهدکودک کیلومترها صبح و عصر پیاده روی کند. اما دکتر کاره به این والدین هشدار می دهد که دو بار پارک می کنند تا کودک را درست جلوی مدرسه رها کنند... زمانی که اغلب آنها می توانند غیر از این کار کنند. 

4- ورزش قبل از هر چیز بازی کردن است!

اگر می خواهید فرزندتان ذوق ورزش و تحرک داشته باشد، ابتدا باید سرگرم شوید. یک کودک خردسال به طور خودجوش دوست دارد بپرد، بدود، بالا برود... این به او اجازه می‌دهد خود را در فضا بشناسد، راه رفتن روی یک پا را یاد بگیرد، روی یک خط راه برود... بسیاری از فعالیت‌های ورزشی که در مدرسه آموزش داده می‌شود تا به او اجازه می‌دهد خودش را توسعه دهد. وقتی جوان هستند، توانایی تمرکز دارند که 20 دقیقه طول می کشد، نه بیشتر. بزرگسال فعالیت های مختلفی را پیشنهاد می کند تا کودک خسته نشود. "دوباره اینجا، والدین باید در این توسعه مشارکت فعال داشته باشند. 

5- زنده باد پله ها!

در فعالیت هایی به سادگی بالا رفتن از پله، کودک استقامت، ظرفیت تنفسی و قلبی خود، تقویت استخوان و عضلانی خود را توسعه می دهد. ” هر فرصتی برای فعال بودن خوب است. برای یک یا دو طبقه پیاده، کودک مجبور نیست سوار آسانسور شود. "

6- والدین و فرزندان باید با هم حرکت کنند

هیچ چیز مانند یک فعالیت مشترک برای داشتن اوقاتی خوب نیست. «اگر مادر یا پدرش با دوستی تنیس بازی کند، ممکن است کودک با آنها به بازی توپ گیر برود، می دود و سرگرم می شود و دیدن ورزش پدر یا مادرش نیز مفید خواهد بود. دکتر کاره توضیح می دهد.