استرس ، آفت دوران مدرن ، آیا مانعی برای باردار شدن است؟ در حالی که مطالعات تمایل دارند تأثیر استرس بر باروری را تأیید کنند ، مکانیسم های مربوط به آن هنوز به وضوح درک نشده است. اما یک چیز مسلم است: برای سریع باردار شدن ، بهتر است استرس خود را به خوبی مدیریت کنید.

مطالعات تمایل دارند تأثیر منفی استرس بر باروری را تأیید کنند.

برای ارزیابی تأثیر استرس بر مشکلات باروری ، محققان آمریکایی 373 زوج را در یک سال تحت آزمایش نوزاد خود قرار دادند. محققان به طور منظم دو نشانگر استرس در بزاق را اندازه گیری کردند ، کورتیزول (بیشتر نشان دهنده استرس فیزیکی) و آلفا آمیلاز (استرس روانی). نتایج ، در مجله منتشر شده است تولید مثل انسانی، نشان داد که اگر اکثریت زنان در این 12 ماه باردار شده بودند ، در زنانی که بیشترین غلظت آلفا آمیلاز بزاق را داشتند ، احتمال باردار شدن با هر چرخه 29 درصد در مقایسه با زنان با سطح پایین این نشانگر کاهش می یافت ( 1)

مطالعه دیگری که در سال 2016 در مجله منتشر شد سالانه اپیدمیولوژی همچنین تلاش کرده است تا تاثیرات استرس بر باروری را کم کند. بر اساس تجزیه و تحلیل های آماری ، احتمال باردار شدن در بین شرکت کنندگانی که در طول دوره تخمک گذاری استرس داشته اند 46 درصد کمتر بوده است (2).

در انسان نیز ، استرس می تواند بر باروری تأثیر بگذارد. بر اساس یک مطالعه منتشر شده در سال 2014 در باروری و ناباروری ، استرس می تواند منجر به کاهش سطح تستوسترون شود و بر کمیت و کیفیت (تحرک ، سرزندگی ، مورفولوژی اسپرم) اسپرم تأثیر بگذارد (3).

هیچ توافق علمی در مورد مکانیسم های عملکرد بین استرس و باروری وجود ندارد ، فقط فرضیه ها وجود دارد.

اولین مورد هورمونی است. به عنوان یادآوری ، استرس یک واکنش طبیعی ارگانیسم است که در صورت مواجهه با خطر ، مکانیسم های دفاعی مختلفی را ایجاد می کند. تحت استرس ، محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-غده فوق کلیوی تحریک می شود. سپس مقداری هورمون به نام گلوکوکورتیکوئیدها از جمله هورمون استرس کورتیزول ترشح می کند. سیستم سمپاتیک ، به نوبه خود ، باعث ترشح آدرنالین می شود ، هورمونی که به بدن اجازه می دهد خود را در حالت هوشیاری و واکنش پذیری شدید قرار دهد. وقتی از این سیستم حفاظتی طبیعی که استرس است بیش از حد استفاده شود ، خطر ایجاد اختلال در ترشحات هورمونی ، از جمله تولید مثل است.

• در زنان : هیپوتالاموس هورمون آزاد کننده گنادوتروپین (GnRH) ترشح می کند ، یک هورمون عصبی که به نوبه خود بر غده هیپوفیز ، غده ای که هورمون تحریک کننده فولیکول (FSH) ترشح می کند و برای بلوغ فولیکول های تخمدان ضروری است ، و هورمون لوتئینیزه (LH) ترشح می کند. باعث تخمک گذاری می شود فعال شدن بیش از حد محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال تحت استرس می تواند منجر به مهار تولید GnRH شود و عواقبی را برای تخمک گذاری در پی خواهد داشت. در هنگام استرس ، غده هیپوفیز نیز مقدار بیشتری پرولاکتین ترشح می کند. با این حال ، این هورمون می تواند بر ترشح LH و FSH نیز تأثیر بگذارد.
• در انسان: ترشح گلوکوکورتیکوئیدها می تواند ترشح تستوسترون را کاهش داده و بر اسپرماتوژنز تأثیر بگذارد.

استرس همچنین می تواند به طور غیر مستقیم بر باروری تأثیر بگذارد:

• با تأثیر بر میل جنسی ، می تواند منشاء کاهش دفعات رابطه جنسی و بنابراین احتمال بارداری در هر چرخه باشد.
• در برخی از زنان ، استرس منجر به هوس غذایی و اضافه وزن می شود ، اما سلول های چربی تعادل هورمونی را مختل می کنند.
• برخی از افراد تحت تأثیر استرس ، تمایل دارند مصرف قهوه ، الکل ، دخانیات یا حتی مواد مخدر را افزایش دهند ، اما همه این مواد برای باروری مضر شناخته می شوند.

مدیریت استرس با یک شیوه زندگی سالم آغاز می شود و با فعالیت بدنی منظم شروع می شود که فواید آن برای رفاه جسمی و روحی مفید است. رژیم متعادل نیز یک نکته کلیدی است. اسیدهای چرب امگا 3 ، غذاهای کربوهیدرات دار با شاخص گلیسمی پایین ، ویتامین های گروه B ، منیزیم در مبارزه با استرس از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند.

ایده آل این است که بتوانیم منابع استرس را از بین ببریم ، اما متأسفانه این همیشه ممکن نیست. بنابراین باید یاد بگیرید که چگونه این استرس را مدیریت کرده و با آن کنار بیایید. روشهای مختلفی که در مدیریت استرس م effectiveثر نشان داده شده است:

• تمدد اعصاب
• مدیتیشن و به طور خاص MBSR (کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی) ؛
• سوفرولوژی ؛
• یوگا ؛
• خواب هیپنوتیزم

این به عهده هر فردی است که روش مناسب خود را پیدا کند.

استرس قابل توجه در دوران بارداری می تواند عواقبی برای پیشرفت خوب بارداری و سلامت جنین داشته باشد.

یک مطالعه Inserm نشان داده است که هنگامی که یک رویداد استرس زا (سوگ ، جدایی ، از دست دادن شغل) مادر باردار را در دوران بارداری تحت تأثیر قرار می دهد ، فرزند او در معرض خطر بالای آسم یا ایجاد سایر آسیب های به اصطلاح قرار می گیرد. "آتوپیک" ، مانند رینیت آلرژیک یا اگزما (4).

یک مطالعه هلندی ، در سال 2015 در Psychoneuroendocrinology به، هنگامی که او نشان داد استرس قابل توجه در دوران بارداری می تواند عملکرد صحیح روده های نوزاد را مختل کند. س questionال: فلور روده ای مختل شده ، در نوزادان مادران دارای استرس ، باکتری های مضر بیشتری وجود دارد پروتئوباکترها و تعداد کمی باکتری خوب مانند بیفیدیا (5).

در اینجا ، ما دقیقاً مکانیسم های دخیل را نمی دانیم ، اما مسیر هورمونی ممتاز است.

اما اگر آگاهی از اثرات مضر استرس در دوران بارداری خوب است ، مراقب باشید که مادران آینده را در معرض گناه قرار ندهید ، که اغلب در این دوره تغییرات روانی بزرگ یعنی دوران بارداری ضعیف شده اند.