به گفته رئیس آزمایشگاه آژانس پزشکی و بیولوژیکی فدرال اولگ گریگوریف، اشعه ماوراء بنفش بسیار خطرناک تر از تلفن های همراه بدنام است. شما می توانید حتی در روزهای خنک، به خصوص در کوهستان، دوز کشنده اشعه ماوراء بنفش دریافت کنید، به همین دلیل استفاده از ضد آفتاب در تمام طول سال بسیار مهم است.
اما کدام یک از انواع مختلف را انتخاب کنید؟ بیایید آن را بفهمیم.
ضد آفتاب برای چیست؟
وارن والو، مدیر علوم تحقیقات مراقبت از پوست جانسون و جانسون، هشدار می دهد که پوست به طور مداوم توسط اشعه ماوراء بنفش تغذیه می شود، نه تنها در تابستان، بلکه در زمستان. حتی اگر از صبح تا عصر در مطب بنشینید و در طول روز بینی خود را به خیابان نشان ندهید، نور ماوراء بنفش همچنان از شیشه نفوذ می کند (اگر میز کار شما نزدیک پنجره است، کرم را فراموش نکنید).
ناگفته نماند زمانی که در فضای باز هستید، در پارک استراحت می کنید، اسکی می کنید، شنا می کنید – در این زمان اشعه ها بر لایه بالایی پوست – اپیدرم تاثیر می گذارند. بنابراین، کرم های SPF باید در تمام طول سال استفاده شود، و نه فقط در طول تعطیلات در استراحتگاه.
چرا اشعه ماوراء بنفش اینقدر خطرناک است؟
- در دوزهای افزایش یافته باعث ایجاد سرطان پوست به ویژه ملانوم می شود.
- علائم پیری نوری را ایجاد می کند که اولین "زنگ" آن لکه های پیری است.
- علت هیپرکراتوز، یعنی ضخیم شدن و لایه برداری بیش از حد لایه شاخی اپیدرم می شود.
- باعث بروز زودرس چین و چروک می شود.
- ایجاد حساسیت به نور و بثورات را تحریک می کند، که از بسیاری جهات شبیه آلرژی است، به همین دلیل است که مردم اغلب به اشتباه درمان نادرستی را تجویز می کنند.
نحوه انتخاب کرم
سال گذشته، متخصصان دپارتمان پوست در مرکز پزشکی دانشگاه نورث وسترن در شیکاگو، یک معاینه ضد آفتاب را انجام دادند. و شوکه شدند. تقریبا نیمی از وجوه (41 درصد) شرایط اعلام شده را برآورده نکرده اند!
در مجموع 65 کرم ضد آفتاب مورد بررسی قرار گرفتند. بسیاری از آنها فاقد شاخص محافظتی اعلام شده روی بسته بندی بودند، برخی از آنها مقاومت در برابر آب وعده داده شده را نداشتند و مواردی نیز حاوی اجزای تاریخ مصرف گذشته بودند.
چگونه در چنین شرایطی هنگام خرید دچار اشتباه نشویم و قربانی تولیدکنندگان بی وجدان نشویم؟ در اینجا چیزی است که متخصصان پوست توصیه می کنند:
1. نام عمومی پذیرفته شده محافظت در چنین محصولاتی با علامت اختصاری SPF (فاکتور محافظت از خورشید) نشان داده می شود. با این حال، این نماد به این معنی است که کرم فقط در برابر اشعه UVB، یعنی امواج متوسط اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. و سپس اشعه UVA طولانی وجود دارد. آنها توسط فیلترهایی محافظت می شوند که - بسته به کشور - به عنوان PA (درجه حفاظت از UVA) یا PPD (تیره شدن رنگدانه های مداوم) تعیین می شوند. بنابراین، برای بیشترین محافظت، ارزش خرید کرمی را دارد که دارای SPF مضاعف و PA (PPD) روی بسته بندی باشد.
2. عدد کنار علامت اختصاری نشان می دهد که دارو چقدر "قوی" است. عدد بیشتر بهتر است. در مورد SPF، حداکثر مقدار 50 است (این قوی ترین محافظت را ارائه می دهد و برای استفاده در ساحل یا مناطق پرتابش بالا، به عنوان مثال، در استرالیا توصیه می شود). برای استفاده از جوجه تیغی در شهر، SPF 30 مناسب است. هر چیزی زیر 20 دیگر محافظت نیست، بلکه فقط یک گفتگو به نفع فقرا است.
با PA، سطح حفاظت نه با اعداد، بلکه با مثبت ها نشان داده می شود: حداکثر مقدار PA++++، حداقل PA+ است.
3. پرتوهای UVC نیز وجود دارند، اما بسیار کوتاه هستند و به زمین نمی رسند، بنابراین نیازی به نگرانی در مورد آنها نیست. اگر یک کرم ضد آفتاب می گوید "در برابر UVC محافظت می کند"، این یک کلاهبرداری ساده و "سیم کشی" خریداران است.
4. در صورت امکان، محصولی را انتخاب کنید که در برابر آب و تعریق مقاوم باشد (بسته باید دارای علامت "ضد آب" باشد).
5. اگر از چندین محصول محافظ به طور همزمان استفاده می کنید (مثلاً کرم و پودر)، پس لطفاً توجه داشته باشید که فیلترها در این مورد اضافه نمی شوند. فقط یکی کار خواهد کرد، آنهایی که ارزش بیشتری دارند. به عنوان مثال، اگر از کرمی با شاخص محافظتی SPF 30 استفاده کنید و پودر SPF15 را روی آن قرار دهید، محافظت 45 نخواهد بود، بلکه فقط 30 خواهد بود.
6. کمتر به توصیه های دوستان خود اعتماد کنید - تخصص بیشتر و متخصصان پوست. بیش از یک بار ثابت شده است: شهادت کارشناسان و مردم عادی به طور قابل توجهی متفاوت است. برای افراد عادی، زیبایی بسته بندی و بوی آن، همانطور که مشخص است، مهمتر از عملکرد محصول است. و باید دقیقا برعکس باشد.
نحوه زدن کرم
کرم های SPF باید هر دو ساعت یکبار تجدید شود.
قوام محصول را در نظر بگیرید. کرم ها برای پوست های خشک بدن و صورت مناسب هستند. ژل ها برای خط مو، به عنوان مثال، سینه های مردانه، و همچنین برای صاحبان پوست چرب مفید هستند. استفاده از لوسیون ها برای دور چشم خوب است. اسپری ها برای محافظت از سر تا پا برای کودک مناسب هستند.
کرم ضد آفتاب را بعد از مرطوب کننده یا کرم مغذی، اما قبل از زیرسازی استفاده کنید. علاوه بر این، پس از استفاده از SPF، ارزش آن را دارد که قبل از آرایش، چند دقیقه صبر کنید تا کاملا جذب شود.
قسمت‌هایی از بدن مانند گردن، دست‌ها، دکلته، لب‌ها، گوش‌ها را فراموش نکنید - آنها بیشتر در معرض اشعه ماوراء بنفش هستند.
هر بار که دریا را ترک می کنید، کرم را دوباره بمالید، حتی اگر چند دقیقه قبل از شنا آن را با آن آغشته کرده باشید.
از پودر معدنی استفاده کنید، مواد معدنی آن نوعی فیلتر UV است. تیتانیوم و دی اکسید روی، که همیشه در آب معدنی وجود دارند، اثر دفع کننده عکس بسیار خوبی دارند. اغلب چنین لوازم آرایشی دارای محافظت SPF 50 هستند.
کرم ضد آفتاب باید حداقل 20 دقیقه قبل از بیرون رفتن استفاده شود.