در درون بسیاری از ما گاهی اوقات این عبارات به گوش می رسد: "چرا دیگران چیزی دارند که من ندارم؟"، "چه چیزی من را بدتر می کند؟"، "بله، چیز خاصی در مورد آنها وجود ندارد!". ما عصبانی می شویم، اما به ندرت به معنای روانی حسادت فکر می کنیم. روانشناس اجتماعی الکساندر شاخوف مطمئن است که رهایی از این احساس غیرممکن است، اما می تواند برای ما مفید باشد.
اگر در اینترنت برای تعریف حسادت جستجو کنیم، بلافاصله به نقل قول هایی از اندیشمندان بزرگ خواهیم رسید. به گفته ولادیمیر دال، نویسنده مشهورترین فرهنگ لغت زبان روسی، این همچنین «آزار از خوبی یا خوبی دیگران» است. به قول فیلسوف اسپینوزا، این «ناراحتی از دیدن خوشبختی و لذت دیگران از بدبختی خودش است». به گفته دموکریتوس، فیلسوف حتی باستانی تر، این همان چیزی است که «سرآغاز اختلاف بین مردم است».
دو رویکرد برای موفقیت دیگران
هر فردی تمایل طبیعی به مقایسه خود با دیگران دارد. هر چقدر هم که به ما بگویند بد، ناکارآمد و غیره است، رهایی از این میل غیرممکن است. اما مهمترین چیز در اینجا نحوه برخورد شما با نتیجه چنین مقایسه ای است.
به عنوان مثال، فردی در کار، مدرسه، زندگی شخصی یا ایجاد یک چهره زیبا از شما موفق تر بوده است و شما می توانید او را تحسین کنید. فکر کنید: "این عالی است! اگر این شخص این کار را انجام دهد، من هم می‌توانم به آن برسم.» و در راه رسیدن به آنچه می خواهید، انگیزه قدرتمندی دریافت کنید.
حسادت باعث احساس درماندگی می شود و با مجموعه ای از تجربیات رنگی منفی همراه است.
گزینه دیگر این است که در ورطه حسادت غوطه ور شوید، عمیق تر و عمیق تر در آن غوطه ور شوید تا زمانی که شروع به تخریب روان و زندگی شما کند.
هر کسی که خود را با دیگران مقایسه می کند همیشه این سوال را می پرسد: "چرا آنها آن را دارند و من ندارم؟" و در صورت حسادت به خود پاسخ می دهد: «چون حالم بدتر است». و اگر فردی باور کند که بدتر است، شروع به این باور می کند که هرگز به آنچه می خواهد نخواهد رسید. بنابراین، شعار اصلی حسادت این است: «دیگران آن را دارند، اما من هرگز آن را نخواهم داشت. کاش آنها هم نداشتند!»
تفاوت را با مثال قبلی مقایسه مثبت احساس کنید که شعار آن این است: "دیگران دارند و من خواهم داشت."
نفرت و خود ویرانگری
حسادت باعث احساس درماندگی می شود و با مجموعه ای از تجربیات قدرتمند با رنگ منفی همراه است. انسان به این دلیل رنج می برد که دیگران چیزی دارند که او به آن نیاز دارد، اما در دسترس او نیست (آنطور که خودش فکر می کند).
این انرژی احساسی باید به نحوی به بیرون پرتاب شود و به سمت چیزی هدایت شود. بنابراین، غالباً شخص حسود به جای اینکه اقدامی برای تغییر زندگی خود انجام دهد شروع به نفرت از موضوع حسادت خود می کند.
با این حال، ابراز تنفر آشکار باعث حسادت یک شخص می شود. اطرافیان او را کوچک می دیدند، از خودش مطمئن نبود، می فهمیدند که شخصیت بدی دارد، به او می خندیدند. بنابراین، اکثر افراد حسود سعی می کنند با حجاب، احساسات واقعی خود را پنهان کنند.
طرح کلی تأثیر حسادت بر روان ما چیست؟
- باعث ایجاد افکار وسواسی می شود.
- افکار مزاحم باعث ایجاد احساسات منفی می شوند.
- یک فرد حسود که توسط افکار وسواسی و احساسات منفی از هم جدا شده است، صفراوی می شود (حتی در بین مردم عبارتی وجود دارد که "از حسادت سبز شد"). او با دیگران درگیری دارد، تنها و از نظر اجتماعی منزوی می ماند.
- ماندن طولانی در این حالت منجر به روان رنجوری و بیماری های روان تنی می شود که اغلب با کیسه صفرا، کبد، روده ها و لوزالمعده مرتبط است.
این در مورد عزت نفس است
مهمترین چیز در اینجا علت حسادت است. این از اعتماد به نفس پایین ناشی می شود. شخص حسود هیچ کاری برای رسیدن به هدف حسادت خود انجام نمی دهد: او از عمل می ترسد. او می ترسد که موفق نشود، دیگران متوجه این موضوع می شوند و شروع به بدرفتاری با او می کنند.
این راه اصلی برای غلبه بر حسادت است. لازم است که با آن مبارزه نکنید - افزایش عزت نفس بسیار مؤثرتر خواهد بود. و سپس حسادت کمتر و کمتر می شود که شما را ملاقات کند.
تنها با درک ارزش، منحصر به فرد بودن و اصالت خود می توانید واقعاً دیگران را تحسین کنید.
از این گذشته، اگر به خود، به اهمیت خود ایمان داشته باشید، با نگاه کردن به دستاوردهای دیگران، می توانید فرصت هایی را برای رشد خود مشاهده کنید. و بهترین درمان برای اثرات زهرآگین حسادت، تحسین خالصانه برای دیگران است.
با این حال، حتی در اینجا نیز این سوال بر روی عزت نفس است: شما می توانید واقعاً دیگران را تنها با درک ارزش، منحصر به فرد بودن و منحصر به فرد بودن خود تحسین کنید.
بنابراین، حسادت می تواند به عنوان یک شاخص واضح در نظر گرفته شود که شما باید روی عزت نفس خود کار کنید. و سپس آن "من می خواهم، اما قطعا به آن نمی رسم" که باعث رنج شما شده اند، تبدیل به "من می خواهم و قطعاً به آن خواهم رسید."