5 بهترین ورزش ضد استرس
ورزش در درجه اول فعالیت ضد استرس است. در واقع ، هنگامی که ما ورزش می کنیم ، بدن ما هورمون های آرام بخش ترشح می کند: اندورفین. اما برخی از ورزشها در رفع استرس ، کاهش تنش و بهبود روحیه بهتر از ورزشهای دیگر هستند. پیدا کنید کدام یک.
لو چی گونگ
تلفظ شده "tchikong" ، the چی گونگ نزدیک به هنرهای رزمی است و در نظر گرفته می شود پزشکی در چین.
از طریق تمرینات فیزیکی و تفکر از نظر ذهنی ، چی گونگ برای تسکین استرس مناسب است.
دروس چی گونگ در این منطقه تمرین می شود آرامبه بعد از یک سلام سنتی ، با هم گرم می شویم حرکات کند، پس ما زنجیر می زنیم حالت های ساده و تمرینات تنفسی، در حالی که ذهن خود را بر بدن خود متمرکز می کند. جلسه با بازگشت به آرامش به پایان می رسد.