9 دلیل برای استفاده از روغن سیاه دانه (نحوه استفاده خوب از آن)

آیا تا به حال در مورد روغن سیاه دانه چیزی شنیده اید؟ هنوز در فرانسه بسیار کم شناخته شده استروغن سیاه دانهکه از پرس سرد دانه‌های زیره سیاه، سیاهدانه، به دست می‌آید، از مصر باستان در طب سنتی استفاده می‌شده است.

به طور عمده در هند و در کشورهای مغرب استفاده می شود، در دهه 60 در اروپا شروع به شناخته شدن کرد.

از آن زمان، مطالعات علمی متعددی ترکیب و اثرات آن را مورد بررسی قرار داده اند و خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، آنتی هیستامینی، ضد باکتریایی و احتمالا ضد سرطانی آن را تایید کرده اند.

به طور خلاصه، یک روغن شگفت انگیز که هنوز در فرانسه بسیار کم شناخته شده است، که با هم 9 مزیت اصلی و راه های استفاده از آن را خواهیم دید.

ترکیب روغن سیاه دانه

روغن سیاه دانه به طور استثنایی سرشار از مواد فعال، اسیدهای چرب ضروری و اجزای مفید برای بدن ما است {1]:

• نیگلون و تیموکینون، شفابخش، آنتی هیستامین، آنتی اکسیدان و ضد عفونت.

• اسیدهای آمینه، پروتئین ها، قندها، اسیدهای چرب ضروری از جمله امگا 3 و امگا 9

• آلکالوئیدها: مسکن‌های درد

• فیبرهای غذایی برای عملکرد صحیح دستگاه گوارش ضروری است

• 11 نمک معدنی و عناصر کمیاب: کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، سدیم، پتاسیم، مس، سلنیوم، روی

• تانن ها

• کاروتن

• ویتامین B1 (تیامین)

• ویتامین B2 (ریبوفلاوین)

• ویتامین B3 یا PP

• ویتامین B6 (پیرودوکسین)

• ویتامین B9 یا M

• ویتامین C یا اسید اسکوربیک

• ویتامین E = آنتی اکسیدان

• اجزای فنلی

• آنزیم

ترکیب این روغن تا به امروز کامل ترین و پیچیده ترین روغنی است که تاکنون توسط علم در زمینه گیاه درمانی مورد مطالعه قرار گرفته است.

9 فواید روغن سیاه دانه

ضد خستگی

روغن سیاه دانه که به عنوان مکمل غذایی برای درمان تناسب اندام مصرف می شود به شما انرژی می دهد، تعادل بهتری را برای شما به ارمغان می آورد و سلامت عمومی شما را افزایش می دهد.

روغن سیاه دانه همچنین با تحریک اکسیژن رسانی به مغز، تمرکز را بهبود می بخشد. به لطف خواص محرک خود، به مبارزه با انفجارهای کوچک سستی و بیدار نگه داشتن مغز کمک می کند.

2 یا 3 قاشق چایخوری در صبح با معده خالی به شما این امکان را می دهد که به سرعت یک هلو جهنمی پیدا کنید.

بهبود عملکردهای گوارشی

این روغن در برابر اختلالات گوارشی نیز بسیار موثر است. فلور روده را تقویت می کند در حالی که یک ضد انگلی عالی است.

سیاهدانه باعث تخلیه گاز، صفرا و شیره معده می شود، بنابراین مشکلات نفخ، معده درد و روده را تنظیم می کند، به طور خلاصه همه مشکلات کوچک آزاردهنده و تحریک کننده را به طور روزانه از بین می برد.

همانطور که در این مقاله توضیح داده شد، اکنون می دانیم که اکوسیستم روده پشتیبان سلامت عمومی ما است، از این رو مراقبت از سیستم گوارش ما اهمیت دارد.

بخوانید: سیاه دانه ضد سرطان

تقویت سیستم ایمنی بدن

در واقع، روده تنها وظایف گوارشی را بر عهده ندارد. همچنین یک سد دفاعی ایمنی است. این اندام پیچیده در صورت بروز اختلال، ما را در معرض واکنش های التهابی قرار می دهد.

تقریباً 70 درصد از سلول های ایمنی در روده ها یافت می شوند، منطقی است که با بهبود تعادل روده، روغن سیاه دانه در عین حال سیستم ایمنی را تقویت می کند.

روغن سیاه دانه به عنوان یک تقویت کننده ایمنی عمل می کند و تعداد لنفوسیت های T را افزایش می دهد، سلول هایی که از ما در برابر عفونت ها و ویروس ها محافظت می کنند و از بدن در برابر تهاجمات خارجی دفاع می کنند.

در پیش بینی زمستان، درمان روغن سیاه دانه به شما امکان می دهد تا حد امکان از سرماخوردگی، برونشیت و سایر کالسکه های کوچک فصل سرد جلوگیری کنید.

رفع مشکلات تنفسی

روغن سیاه دانه به دلیل خاصیت آنتی هیستامینی خود یک داروی عالی برای تسکین آسم و واکنش های آلرژیک مانند تب یونجه است.

بنابراین مشکلات مرتبط با رینیت آلرژیک را کاهش می دهد و تأثیر مفیدی بر برونش ها و اختلالات گوش و حلق و بینی دارد.

حذف موکوسیلیاری بهبود یافته است، به این معنی که سیستم تنفسی ما در برابر میکرومولکول های موجود در هوا و استنشاق آنها بهتر محافظت می شود. به لطف Nivella Sativa، تنفس بهتری خواهید داشت، برونش ها و ریه های شما آرام می شوند.

کاهش قند خون

سیاهدانه جذب گلوکز توسط روده را مهار می کند و بله، روده همیشه او. در واقع، طبق یک مطالعه علمی، این به بدن کمک می کند تا انسولین بیشتری تولید کند و حساسیت ماهیچه ها را به آن افزایش دهد.

«عصاره سیاه‌دانه بوسیله مکانیسم‌های متعددی باعث بهبود هموستاز سیستمیک گلوکز و کلسترول HDL در مریونس شاوی دیابتی می‌شود. بنابراین، طب سنتی توسط جامعه علمی تایید شده است.

مانند شکر، روغن سیاه دانه بر نحوه جذب چربی های بد بدن و کاهش سطح کلسترول تأثیر می گذارد.

در نهایت، با تنظیم این سطوح قند و چربی به لطف سیاه دانه، از سیستم قلبی عروقی ما نیز محافظت می کنیم.

مراقبت از مو

روغن سیاه دانه نه تنها به عنوان یک دارایی سلامتی، بلکه به عنوان یک دارایی زیبایی برای شما ضروری خواهد بود. اگر موهای خشک، دو شاخه شده، موهای آسیب دیده دارید، به سرعت به روغن سیاه دانه معتاد خواهید شد.

فیبر مو را عمیقاً ترمیم می کند، پوست سر را تغذیه و تقویت می کند که به موهای شما استحکام و قوت می بخشد و بر شوره سر تأثیر می گذارد. سیستم موهای شما به طور کلی تقویت شده و ریزش مو کند می شود.

هفته ای یکبار به صورت ماسک روی موها بمالید و از موهای کاملا بازسازی شده لذت ببرید. برای کارایی بهتر، در حین کار کردن ماسک، موهای خود را در حوله بپیچید و حداقل 15 دقیقه نگه دارید.

مراقبت از پوست

به طور مشابه، به عنوان ماسک، روغن سیاه دانه را می توان روی پوست مالید. تسکین دهنده، سرشار از ویتامین E، دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است که قبل از هر چیز دارای مزیت زیبایی است.

عملکرد ضد رادیکال های آزاد آن که مسئول پیری زودرس سلول های پوست است، به جوان تر ماندن پوست برای مدت طولانی تری کمک می کند.

روغن سیاه دانه همچنین آفتاب سوختگی، درماتوز مانند اگزمای آتوپیک یا پسوریازیس، سوختگی، ترک خوردگی پوست را تسکین می دهد و پوست را تمیز می کند. روغن سیاه دانه نیز برای افرادی که از آکنه های مداوم رنج می برند، راه حل بسیار ارزشمندی است، زیرا علاوه بر اینکه منافذ پوست را مسدود نمی کند، به طور عمیقی پاکسازی می کند.

روغن سیاه دانه برای انواع پوست، حتی چرب ترین پوست ها، کاملاً مناسب است. برخلاف تصور عموم، این روغن پوست را چرب نمی کند زیرا غیر کومدون زا است، یعنی باعث ایجاد چربی اضافی نمی شود.

در کاربردهای پوستی، قرن هاست که به دلیل خواص ضد عفونی کننده، ضد التهابی و همچنین ضد قارچی آن استفاده می شود.

درمان عفونت قارچی

روغن سیاه دانه واقعاً دارای خواص ضد قارچی است.

یادآوری می‌کنیم که قارچ‌های قارچی معمولاً در دستگاه گوارش وجود دارند، کاندیدا آلبیکنس که تحت شرایط خاص، دستگاه گوارش را ترک می‌کند (هنوز این سیستم گوارشی لعنتی!) و باعث آسیب‌های پوست، ناخن یا غشاهای مخاطی می‌شود. مانند عفونت قارچی واژن.

مطالعات مختلف انجام شده در مورد این موضوع بدون ابهام است، نتایج اثربخشی سیاهدانه را در ریشه‌کنی قارچ‌های قارچی تایید می‌کند و تیموکینون، یکی از مواد اصلی فعال گیاه، قارچ‌ها و سایر کاندیدیازها را برای همیشه از بین می‌برد [3].

در صورت عفونت قارچی، روغن باید مستقیماً به قسمت آسیب دیده بدن مالیده شود. برای عفونت های مکرر مخمری، من به شما توصیه می کنم روغن سیاه دانه را در قسمتی از بدن بمالید که این قارچ ها در پیشگیری ظاهر می شوند.

تسکین دندان درد

روغن سیاه دانه ضد التهاب است و خاصیت ضد درد دارد. بنابراین می توانید با این روغن دندان درد، لثه، گلو، زخم دهان خود را تسکین دهید.

در دهانشویه همراه با سرکه سیب یا با ماساژ ناحیه فک که باعث عذاب شما می شود با روغن سیاه دانه، درد را خاموش کرده و آرامش را به دست می آورید.

خواص ضد باکتریایی آن به حفظ سلامت دهان و محافظت در برابر پوسیدگی کمک می کند.

اقدامات احتیاطی برای استفاده

روغن سیاه دانه برای زنان باردار توصیه نمی شود زیرا مشکوک به سقط جنین است و می تواند برای رشد جنین مضر باشد.

به غیر از این، هیچ عوارض جانبی شناخته شده ای ندارد. با این حال از مصرف 1 تا 3 قاشق چایخوری در روز برای بهره مندی از تمام خواص آن برای سلامتی کافی است و مصرف بیش از حد آن می تواند باعث مشکلات کبدی و کلیوی شود.

اگر مزه آن کمی تلخ است، روغن سیاه دانه شما را خاموش می کند، می توانید آن را با کمی عسل همراه کنید یا با آب هویج مخلوط کنید که خاصیت انرژی بخشی آن را نیز افزایش می دهد. .

از طرف دیگر، برای درمان تناسب اندام، ترجیح دهید آن را به مدت 3 ماه خالص و با معده خالی مصرف کنید. با توجه به مزایای باورنکردنی آن، طعم آن، خاص اما نه واقعاً ناخوشایند، یک عیب کمتر است.

نتیجه

به نظر من، زیره سیاه هنوز رازهای زیادی دارد که باید برای ما فاش کند، حوزه عمل آن بسیار متنوع است و نباید فراموش کنیم که وضعیت سلامت عمومی ما در تعادلی نامطمئن است که روغن بسیار غنی از اجزای مفید اجازه حفظ آن را می دهد.

سایر فواید این روغن هنوز به طور کامل کشف نشده است، در واقع، مطالعات اخیر به خواص ضد سرطانی سیاهدانه علاقه دارند و نتایج بسیار امیدوارکننده است [4].

در واقع روغن سیاه دانه گسترش سلول های سرطانی را کاهش می دهد، امید بزرگی برای آینده سرطان شناسی و بیماران آن که طبیعت به ما ارائه می دهد.

بهینه سازی سرمایه سلامتی خود به آرامی و به روشی کاملا طبیعی با یک محصول معجزه آسا، با روغن سیاه دانه امکان پذیر است!