فواید و مضرات توت های نونی: ترکیب ، ارزش غذایی ، محتوای کالری

عجیب و غریب میوه نونیکه با نام‌های «توت هندی»، «سیب خوک» و «میوه پنیر» نیز شناخته می‌شود، بومی آسیای جنوب شرقی، مالزی، استرالیا و پلی‌نزی است. رنگ نونی سبز تیره است و میوه آن به اندازه یک سیب زمینی کوچک است. میوه های رسیده میوه با بوی ناخوشایند غنی متمایز می شوند.

بیش از یک قرن است که بومیان از میوه نونی برای درمان و پیشگیری از بیماری‌های مختلف استفاده می‌کنند و در این مدت فواید و مضرات آن را یاد گرفته‌اند، اما تا به امروز از تمام خواص آن استفاده می‌شود. این میوه واقعا مرموز به طور کامل درک نشده است.

فواید نونی توت

• توت های نونی حاوی اسیدهای چرب زیادی هستند که به عنوان بلوک های سازنده روغن ها و چربی های مفید برای بدن عمل می کنند. به لطف چربی های چند غیر اشباع، وضعیت پوست را می توان به طور قابل توجهی بهبود بخشید. آنها همچنین از عروق خونی، بافت قلب محافظت می کنند و انرژی بدن را تامین می کنند.
• توت های نونی سرشار از فیبر محلول هستند که کلسترول و قند خون را پایین می آورند و فیبر نامحلول که توانایی حفظ سلامت روده بزرگ را دارد.
• استفاده از توت های نونی به ویژه برای کسانی که شیرینی دارند، سیگاری ها و عاشقان قهوه توصیه می شود. با توجه به محتوای آنزیم پروکسرونیناز و آلکالوئید پروکسرونین در ترکیب آن، میوه نونی میل به قهوه، اشتهای قند و وابستگی به نیکوتین را کاهش می دهد.
• در میان چیزهای دیگر ، توت های نونی اشتها ، دمای بدن و خواب را عادی می کند. آنها به لطف اسکوپولتین ، که با سروتونین ادغام شده و به آن کمک می کند تا با عملکرد خود کنار بیاید ، این توانایی را دارند.

در پزشکی ، از خواص مفید توت های نونی برای مبارزه استفاده می شود:

• یبوست؛
• تبانی؛
• تب؛
• حالت تهوع؛
• بیماریهای دستگاه ادراری تناسلی ؛
• سرفه کردن؛
• تب مالاریا ؛
• آب مروارید ؛
• بیماری های مختلف استخوان ها و مفاصل ؛
• میگرن ؛
• افسردگی؛
• ترشحات واژن در زنان باردار

نان توت مضر

به دلیل محتوای قند زیاد در ترکیبات، نونی توت ها برای افراد دیابتی توصیه نمی شود. توت نونی همچنین حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که منع مصرف برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی و همچنین کسانی که داروهای مختلفی مصرف می کنند که پتاسیم را در بدن در سطح مورد نیاز نگه می دارد، از جمله دیورتیک ها است. در غیر این صورت، پتاسیم اضافی در بدن شروع می شود و این بسیار خطرناک است.

عوارض جانبی نه چندان زیادی که ممکن است پس از مصرف نونی توت رخ دهد عبارتند از:

• بثورات پوستی ؛
• اسهال
• عکس العمل های آلرژیتیک؛
• سردرد؛
• آروغ زدن

با وجود موارد منع مصرف و عوارض جانبی توت های نونی ، هیچ سابقه رسمی در پشت آنها وجود ندارد ، بنابراین اینها فقط فرضیات دانشمندان و پزشکان است. این میوه ها برای سلامتی انسان بسیار مفید هستند و تا به امروز مضرات توت های نونی مشاهده نشده است.

با این حال ، مانند بسیاری از میوه ها ، هنگام مصرف توت های نونی باید از دوزهای دقیق استفاده کرد. بنابراین ، کودکان کوچک می توانند بیش از 15 گرم در روز نونی به منظور افزایش ایمنی مصرف کنند و برای نوجوانان-حداکثر 30-50 گرم در روز.

ارزش تغذیه ای و ترکیب شیمیایی توت های نونی

ویدئویی در مورد خواص مفید نونی