زیباترین دخترها

ورونیکا بارها و بارها فینالیست مسابقات مختلف زیبایی شده است: "زیبایی روسیه" ، "خانم ولگا" ، "زیبایی مگنیتکا" و دیگران. اکنون دختر ازدواج کرده است ، او کار یک مدل و مادری را ترکیب می کند: پسر ورونیکا 1 سال و 5 ماه دارد.

سن سال 25

رشد: 170 سانتی متر

وزن: کیلوگرم ۷۳۰۰

راز زیبایی: "طبیعت به من چهره خوبی داده است ، اما من هنوز رژیمم را دنبال می کنم و به ورزش می پردازم. روز من زود شروع می شود ، ساعت شش: من باید فرزندم را قبل از کار به باغ ببرم و برای تمرین وقت داشته باشم. من هفته ای سه بار به باشگاه می روم ، حتی زمانی که پسرم خیلی کوچک بود ، یک ساعت به ورزش اختصاص می دادم. به لطف خلق و خوی من - من نمی توانم دور خودم بنشینم ، همیشه در حال حرکت هستم - یک شیوه زندگی فعال مرا خسته نمی کند.

من عادت ندارم که خودم را در غذا محدود کنم. اما من و شوهرم به اصول یک رژیم غذایی سالم پایبند هستیم. در رژیم غذایی من همیشه غلات ، میوه ها ، سبزیجات و گوشت وجود دارد. من همچنین می توانم شیرینی تهیه کنم. اما در مقادیر معقول.

سعی می کنم زمان کافی را به مراقبت شخصی اختصاص دهم. مراسم زیبایی برای پوست و مو ضروری است. من معتقدم که در خانه ، یک زن باید زیبایی و جذابیت را از خود ساطع کند ، زیرا در خانه است که ما بیشتر وقت خود را با عزیزترین افراد برای ما می گذرانیم. "

دینا ناومووا - نی استولیاروا - در گذشته مشغول فعالیت در مدل سازی بود. این دختر عناوین "Lyubava-99" ، "لبخند خانم" در مسابقه "زیبایی روسیه" را به دست آورد ، در بین فینالیست های مسابقه بین المللی زیبایی "ملکه نور روسیه" بود ، و دومین معاون مسابقه شد. "خانم کامسومولسکایا پراودا". با این حال ، با گذشت زمان ، دختر حرفه مدلینگ خود را تغییر داد و به عنوان مجری تلویزیون کار کرد. اکنون دینا را می توان در برنامه "زمان مگنیتوگورسک" مشاهده کرد. او ازدواج کرده و دارای یک پسر افلاطون است.

سن سال 32

رشد: 178 سانتی متر

وزن: کیلوگرم ۷۳۰۰

راز زیبایی: "احساس شادی که از درون به وجود می آید. چنین زنی را نمی توان نادیده گرفت! و شادی از اجزای زیادی تشکیل شده است: یک کار خوب ، یک مرد محبت آمیز در این نزدیکی ، فرصتی برای انجام سرگرمی مورد علاقه خود ، برقراری ارتباط با افرادی که برای شما عزیزان هستند ... با گذشت زمان ، شادی مادر بودن به همه اینها اضافه می شود.

اگر می خواهید همیشه زیبا به نظر برسید ، روز خود را با لبخند آغاز کنید ، حتی اگر روحتان بد باشد و آب و هوای بیرون آنقدر بد باشد که بیرون آوردن بینی شما ترسناک باشد. کاری را که امروز می توانید انجام دهید تا فردا به تعویق نیندازید: این به شما انرژی می بخشد ، شما خود متوجه نمی شوید که چگونه اگر کوهها را جابجا نکنید ، یک سری کارهای معمول را دوباره انجام دهید.

آب بیشتری بنوشید ، در وعده های کوچک غذا بخورید ، اما اغلب - این به "شروع" فرآیندهای متابولیک در بدن شما کمک می کند. نتیجه سلامتی خوب و کاهش وزن اضافی است. اگر زمان کافی برای ورزش های کامل ندارید ، ناامید نشوید. بیشتر در زندگی روزمره حرکت کنید: به محل کار - با پله ، نه با آسانسور ؛ به فروشگاه - با یک قدم سریع ، و راه نروید. به هر حال ، هنگام تمیز کردن آپارتمان یا شستن ظرف ها ، موسیقی را روشن کنید - برقصید.

نگرش مثبت ، باز بودن در ارتباط ، احساسات و برداشتهای جدید کلید بهزیستی احساسی خوب است. آویزان مشکلات نشوید ، آنها همیشه خواهند بود. یاد بگیرید که با چیزهای گریزان حواس شما را پرت کند: کودک را با اسباب بازی های مورد علاقه اش روی زمین بچرخانید ، فردا او یک روز دیگر بزرگتر می شود ، و شاید این شب ارتباط نزدیک با شما یک عمر به یاد داشته باشید و در مورد او به فرزندان خود بگویید. ؛ آنچه را که مدتها در آرزوی آن بودید انجام دهید ، اما هنوز وقت آن را پیدا نکرده اید: به کلاس رقص بروید ، در استخر با دلفین ها شنا کنید. بنشینید و روسری چوبی را که قبلاً در یک مجله مد دوست داشتید ببافید. خواسته ها باید برآورده شوند!

همانطور که یک کلاسیک یک بار گفت: "همه چیز باید در یک مرد زیبا باشد" ... و حتی بیشتر در یک زن. خیر - بی نظمی در لباس و مدل مو ، بله - چیزهای زیبا انتخاب شده ، آرایش سبک و یک عطر ظریف روی مچ دست. یک زن آراسته با درخشش در چشمانش ، مهم نیست چند ساله است ، همیشه توجه ها را به خود جلب می کند. "

در 24 سالگی ، اولگا موفق شد دانشجوی دو موسسه آموزشی معتبر باشد: در سال 2011 از کالج بدنسازی و تناسب اندام فارغ التحصیل شد. B. Veider (مسکو) ، در حال حاضر در 6 سالگی RANEPA ، در رشته مدیریت دولتی و شهری تحصیل می کند. در همان زمان او به عنوان مربی شخصی در SL Fitness کار می کند. در 14 سالگی ، او برای اولین بار به عنوان شاگرد آژانس Krasa Magnitka روی تریبون ظاهر شد. در 17 سالگی عنوان "خانم آکوا" را به دست آورد ، و در 18 سالگی - تاج مسابقه "زیبایی مگنیتکا".

سن سال 24

رشد: 175 سانتی متر

وزن: کیلوگرم ۷۳۰۰

راز زیبایی: "از کودکی ، من دائماً در حال حرکت بودم - ورزش با آزادی خود مرا جذب کرد. او برای رقص ، شنا رفت و سپس به ورزشگاه آمد. من واقعاً عاشق وزنه برداری و عضلات زیبا شدم. و من معتقدم که تناسب اندام باید وارد زندگی هر دختری شود ، تبدیل به یک شیوه زندگی شود. در سالن ، فرد نه تنها سلامتی ، بدن زیبا ، بلکه اعتماد به نفس را نیز به دست می آورد ، که در آینده انگیزه ای برای انجام کارهای جدید در زندگی می دهد. بنابراین راز زیبایی من بسیار ساده است - قوام آن است. مدام در حال حرکت باشید ، در یک رژیم غذایی سالم و در استراحت خوب! "

آناستازیا در مگنیتوگورسک متولد و بزرگ شد ، اما اکنون در مسکو زندگی می کند. حوزه علایق او گسترده است. این دختر از موسسه بانکداری مسکو فارغ التحصیل شد ، به عنوان مدل کار می کند ، انگلیسی می آموزد و همچنین با جدیت در ورزش مشارکت دارد: تناسب اندام ، هنرهای رزمی ، رقص ، شنا. آناستازیا می گوید: "یک دوست خوب من حتی مرا" استاد ورزش در ورزش "نامید. این دختر فینالیست زیبایی مگنیتکا و زیبایی روسیه در سال 2003 ، دوشیزه روسیه در سال 2010 است و در سال 2012 عنوان معاون خانم مسکو را به دست آورد.

سن سال 28

رشد: 181 سانتی متر

راز زیبایی: "من مطمئن هستم که هیچ زن زشتی وجود ندارد ، زنان تنبل وجود دارند. و مراقبت از زیبایی ، باید از قلب و روح شروع کرد. اجازه ندهید افکار بد روح شما را فرا بگیرد: آنها از تنهایی یا بیکاری سرچشمه می گیرند - هر دو را از بین ببرید. فقط با افرادی ارتباط برقرار کنید که به شما روحیه مثبت ، خوب و اعتماد به نفس می دهند.

یک ساعت در روز (حداقل!) روی بدن خود صرف کنید ، انتخاب بسیار زیاد است: تناسب اندام ، شنا ، رابطه جنسی. استقامت ، هماهنگی ، تعادل را توسعه دهید - این همیشه مفید خواهد بود ، به علاوه ترسهای غیر ضروری (به عنوان مثال قد) را از بین می برد. با رژیم غذایی مناسب ، بدون الکل دوست شوید. خود را نوازش کنید ، از سالن های زیبایی دیدن کنید. همیشه جمله کوکو شنل را در ذهن خود نگه دارید: "دستها کارت ویزیت دخترانه هستند ، گردن پاسپورت است ، صندوقچه پاسپورت است."

اولیانا در مگنیتوگورسک متولد شد و بزرگ شد و در آنجا به عنوان مدل شروع به کار کرد. سپس دختر به یکاترینبورگ ، از آنجا به مسکو نقل مکان کرد. اولیانا دو تحصیلات عالی پشت سر دارد: در زمینه روانشناسی و مدیریت پرسنل. اکنون این دختر به عنوان مدیر یک باشگاه سلامتی کار می کند.

سن سال 27

راز زیبایی: "تفسیر متنوع است ، مهمترین چیز این است که" صدای خود "و" موج خود را در اقیانوس "پیدا کنید. طبیعتاً ورزش و تغذیه سالم نقش مهمی ایفا می کند. با توجه به ویژگی های کار من ، زیبایی و ورزش همیشه با من است. اما اگر فقط به ظاهر خارجی فکر کنید ، نمی توانید هماهنگ باشید. محتوا بسیار مهم است. اگر محتویات آن از مارگارین ارزان باشد ، آب نبات در یک بسته بندی زیبا به سطل می رود. اما اگر داخل آن یک غذای خوشمزه وجود داشته باشد ، من آن را بارها و بارها می خواهم. "

با نگاهی به آنا زنانه و شکننده ، به سختی می توان باور کرد که او به عنوان مدیر روابط عمومی در UralEnergoResource ، که پشتیبانی فنی برای عملیات معدن را ارائه می دهد ، کار می کند.

سن سال 28

رشد: 172 سانتی متر

وزن: کیلوگرم ۷۳۰۰

راز زیبایی: "برای حفظ تناسب اندام ، هر روز یوگا یا تمرینات صبحگاهی انجام می دهم ، استراحت شدید را ترجیح می دهم: اسکی آلپاین ، اسنوبورد ، ایروبیک ، تونل باد ، پاراگلایدر ، بادبادک و غیره فعالیت های جالب زیادی در جهان وجود دارد ، اما متأسفانه زندگی کوتاه است. بنابراین ، دختران عزیز ، رژیم های طاقت فرسا ننشینید ، در سالن های بدنسازی ناپدید نشوید ، تعطیلات فعال را انتخاب کنید که به شما امکان می دهد هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی پیشرفت کنید.

من معتقدم که یک دختر زیبا همیشه با روحیه عالی و تفکر مثبت متمایز می شود. مهمترین چیز این است که به همه چیز با عشق نگاه کنید ، زیبایی را در همه چیز ببینید و از هر لحظه از زندگی لذت ببرید. نیازی نیست کارهایی را انجام دهید که برای شما لذت بخش نیست. یک زن فقط یک ماموریت دارد - او باید منبع انرژی تمام نشدنی باشد ، لذت نور! آنقدر خود را دوست داشته باشید که هرگز اجازه ندهید ناراحت ، آشفته ، ناراضی و زشت باشید. هر یک از ما زیبا ترین ، مهربان ترین و موفق ترین هستیم. نکته اصلی این است که کمال خود را پنهان نکنید و تبدیل به یک زن ایده آل برای خود نشوید. "