فهرست
فواید پیلاتس برای کودکان
"محکم نگه دارید، پشت خود را صاف کنید، در صندلی خود خمیده نشوید..."... این جمله که اغلب توسط کودکان شنیده می شود. روش پیلاتس به کمر توجه ویژه ای دارد. این به شما امکان می دهد بهتر بایستید، وضعیت های بد را اصلاح کنید و از 5 سالگی برای کودکان قابل دسترسی است. توضیحات
ریشه های روش پیلاتس
روش پیلاتس از دهه 20 میلادی وجود داشته است. این نام مخترع خود، جوزف هوبرتوس پیلاتس، متولد دوسلدورف، در اواخر قرن به ایالات متحده مهاجرت کرد.
جوزف پیلاتس در سال 1880 از پدری ژیمناستیک و مادری طبیعت‌پز به دنیا آمد. جوزف پیلاتس در کودکی شکننده است، او از آسم، آرتریت روماتوئید و راشیتیسم رنج می برد. سلامتی شکننده او باعث شد که به آناتومی علاقه مند شود. او ورزش های مختلفی مانند یوگا یا هنرهای رزمی را انجام می دهد تا بر نگرانی های سلامتی خود غلبه کند. او با ساختن مجموعه وسیعی از حرکات بر اساس همان عناصر: تنفس، تمرکز، تمرکز، کنترل، انزوا، دقت، روان بودن و منظم بودن، به سرعت اصول اولیه روش پیلاتس را منتشر کرد. در سال 1926، در ایالات متحده، او مدرسه خود را افتتاح کرد، که با یک حوزه بزرگ از ورزشکاران، رقصندگان و افراد مشهور بسیار موفق بود.
امروزه این روش در سطح بین المللی به رسمیت شناخته شده است و بسیار دموکراتیک شده است.
روش پیلاتس: برای بزرگسالان و کودکان
با بیش از 500 تمرین، هدف از روش پیلاتس تقویت بدن و اصلاح حالت های بد است. اغلب مسئول کمردرد است. این روش تمرینات مخصوص هر موقعیت را با توجه به سطح هر یک و سن ارائه می دهد.
بسیاری از تمرین‌کنندگان دریافته‌اند که می‌توان کودکان را از کمردرد در زندگی روزمره خود با تشویق آنها به اتخاذ پایه‌های وضعیتی خوب نجات داد. روش پیلاتس ثابت شده است که با میلیون ها نفر کار می کند.
آنجلیکا کنستام، فیزیوتراپیست و فارغ التحصیل پیلاتس، کتابی را منتشر می کند که کاملاً به این ژیمناستیک ملایم اختصاص دارد و اکنون در دسترس کودکان است. در کتاب "روش پیلاتس برای کودکان" او توضیح می دهد که به کودک اجازه می دهد تا ماهیچه های خود را تقویت کند عمیق برای تثبیت بهتر ستون فقرات و تعادل رابطه بین انعطاف پذیری و قدرت عضلانی.
روش پیلاتس: تمرینات اختصاصی برای کودکان
به لطف روش پیلاتس، کودک ابتدا از وضعیت خود آگاه می شود تا رفلکس های خوبی برای بهبود آن به دست آورد. تمرینات بسیار سرگرم کننده و آسان برای انجام هستند. بسته به سن کودک، اصلاح عادت های بد برای تسکین یک کمردرد ساده امکان پذیر است.
آنجلیکا کنستام به یاد می آورد که پیلاتس برای جوان ترین افراد بسیار مناسب است. از سن 5 سالگی، اساساً به خودی خود کار روی تعادل وضعیتی است. او توضیح می دهد: «کودکان هر کاری می توانند انجام دهند. آنها عضلات بزرگی دارند، شکم آنها بسیار عمیق است! ". این جلسه می تواند با یا بدون مادر انجام شود. آنجلیکا کنستام تصریح می کند: «به عنوان مثال، اگر کودک مبتلا به اسکولیوز است، بهتر است که یک جلسه داشته باشد. به صورت جداگانه واقعاً روی نقاط تنش کار کنید. پزشک همچنین این روش را برای ارتقای رشد هماهنگ بدن توصیه می کند. در پایان جلسه، پیشنهادات خاصی در مورد وضعیت های خاص به کودک نشان داده می شود. بنابراین او این تصور را دارد که بدون حوصله پیشرفت می کند.