خواب آلودگی علامتی است که منجر به میل شدید به خواب می شود. این طبیعی است، "فیزیولوژیکی"، زمانی که در عصر یا هنگام خواب، یا در ساعات اولیه بعد از ظهر رخ می دهد. اگر در طول روز اتفاق بیفتد به آن خواب آلودگی روزانه می گویند. در حالی که خواب‌آلودگی می‌تواند روی همه افراد تأثیر بگذارد، به‌ویژه زمانی که خسته، بعد از یک خواب بد شبانه یا درست بعد از یک وعده غذایی بزرگ، با تکرار روزانه، اختلال در توجه و اختلال در فعالیت‌های روزانه، غیرطبیعی می‌شود.

می تواند وجود یک آسیب شناسی را آشکار کند و بنابراین باید موضوع یک مشاوره پزشکی باشد.

خواب‌آلودگی یک علامت رایج است: مطالعات تخمین زده‌اند که حدود 5 تا 10 درصد از بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می‌دهد (به‌شدت و 15 درصد «خفیف»). در سنین نوجوانی و سالمندان بسیار شایع است.

منطقی است که خواب آلودگی ممکن است به سادگی با کمبود خواب مرتبط باشد، به خصوص در نوجوانان. می دانیم که آنها به اندازه کافی برای نیازهای خود نمی خوابند و خواب آلودگی روزانه در این گروه سنی شایع است.

جدای از یک موقعیت غیرعادی که می تواند همه را تحت تاثیر قرار دهد (شب بد، جت لگ، کمبود خواب و غیره)، خواب آلودگی می تواند با چندین آسیب شناسی خواب همراه باشد:

• تاخیر فاز و نارسایی مزمن خواب: این یک کمبود مزمن خواب یا اختلال در ساعت داخلی است که فازهای خواب را "تغییر" می کند (این در نوجوانان رایج است)
• اختلالات خواب مانند خروپف و سندرم آپنه انسدادی خواب: این شایع ترین علت خواب آلودگی (بعد از خواب ناکافی) است. این سندرم به صورت «مکث» تنفس ناخودآگاه در طول شب ظاهر می‌شود که با قطع مداوم چرخه‌های استراحت، کیفیت خواب را مختل می‌کند.
• پرخوابی مرکزی (نارکولپسی با یا بدون کاتاپلکسی): اغلب به دلیل انحطاط نورون های خاصی در مغز است که منجر به حملات خواب، با یا بدون کاتاپلکسی می شود، یعنی از دست دادن ناگهانی تون عضلانی. یک بیماری نادر است.
• پرخوابی ناشی از مصرف داروها: چندین دارو و دارو می توانند باعث خواب آلودگی بیش از حد شوند، به ویژه خواب آورهای آرام بخش، داروهای ضد اضطراب، آمفتامین ها، مواد افیونی، الکل، کوکائین.

سایر اختلالات نیز می تواند با خواب آلودگی همراه باشد:

• شرایط روانپزشکی مانند افسردگی یا اختلال دوقطبی
• چاقی یا اضافه وزن
• دیابت
• سایر موارد: بیماری های عصبی، سکته مغزی، تومور مغزی، ضربه به سر، تریپانوزومیازیس (بیماری خواب) و غیره.

بارداری، به خصوص در سه ماهه اول، همچنین می تواند باعث خستگی غیرقابل مهار و خواب آلودگی در طول روز شود.

پیامدهای خواب آلودگی بیش از حد متعدد و بالقوه جدی است. خواب آلودگی در واقع می تواند تهدید کننده زندگی باشد: حتی علت اصلی تصادفات جاده ای مرگبار است و اعتقاد بر این است که در مجموع 20 درصد از تصادفات جاده ای (در فرانسه) دخیل است.

از نظر حرفه ای یا مدرسه، خواب آلودگی در طول روز می تواند باعث مشکلات تمرکز شود، اما همچنین خطر حوادث کار را افزایش می دهد، عملکردهای شناختی را مختل می کند، غیبت را افزایش می دهد و عملکرد را کاهش می دهد.

عواقب اجتماعی و خانوادگی را نیز نباید نادیده گرفت: بنابراین تشخیص خواب آلودگی (فرد آسیب دیده همیشه به طور خود به خود با پزشک خود مشورت نمی کند) و یافتن علت ضروری است.

راه حل هایی که باید اجرا شوند به علت بستگی دارد. وقتی خواب‌آلودگی به دلیل خستگی یا کمبود خواب است، مهم است که زمان خواب منظم را بازگردانید و سعی کنید هر شب به اندازه کافی بخوابید.

هنگامی که خواب آلودگی نشان دهنده وجود سندرم آپنه خواب باشد، راه حل های متعددی پیشنهاد می شود، به ویژه استفاده از ماسک تنفسی در شب برای جلوگیری از آپنه. در صورت لزوم، کاهش وزن باید در نظر گرفته شود: اغلب علائم را کاهش می دهد و خطر قلبی عروقی مرتبط با آپنه را کاهش می دهد.

در صورت خواب آلودگی ناشی از دارو، قطع یا کاهش دوز مورد نیاز خواهد بود. برای انجام این کار اغلب به کمک پزشکی نیاز است.

در نهایت، زمانی که خواب‌آلودگی ناشی از آسیب‌شناسی عصبی یا سیستمیک باشد، مدیریت مناسب می‌تواند به طور کلی علائم را کاهش دهد.