نسخه رسانه ای نیویورک تایمز یک سوال بسیار مرتبط برای فصل سرد دریافت کرد:
رابین تامپسون، متخصص داخلی در ProHealth Care Associates در هانتینگتون، نیویورک، معتقد است شستن مکرر دست ها کلید پیشگیری از بیماری است.
دکتر تامپسون می گوید: «جلوگیری از تماس نزدیک احتمالا مفید است، اما تضمینی نیست.
او می گوید که خوابیدن در یک تخت در واقع می تواند شانس ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا از همسرتان را افزایش دهد، اما اجتناب از آن می تواند کمک کننده باشد. مخصوصاً برای خواننده ای که می نویسد از خانه بیرون نمی رود. تمیز کردن منظم سطوحی که معمولاً توسط اعضای خانه لمس می شود، می تواند تعداد میکروب ها را کاهش دهد.
دکتر سوزان رهم، نایب رئیس بخش بیماری های عفونی در کلینیک کلیولند، معتقد است که علاوه بر سطوح آشکار، فنجان ها و لیوان های مسواک در حمام نیز می توانند منبع باکتری باشند. دکتر رهم می‌گوید بهترین محافظت در برابر عفونت واکسیناسیون است، اما پزشک ممکن است برای اعضای خانواده که در آن یک نفر بیمار است، داروی ضد ویروسی تجویز کند تا از بیماری جلوگیری کند و محافظت بیشتری ارائه دهد.
به گفته رم، هر زمان که او نگران یک عفونت احتمالی باشد، روی آنچه می تواند کنترل کند تمرکز می کند. به عنوان مثال، هر فرد (حتی بدون توجه به فصول سرد) می توانند رژیم غذایی، سطح ورزش و فعالیت بدنی و همچنین خواب سالم را کنترل کنند. او معتقد است که این به طور بالقوه می تواند به او کمک کند تا در برابر عفونت مقاومت کند، یا حداقل در صورت بروز عفونت، به راحتی بیماری را تحمل کند.
دکتر پریتیش توش، محقق بیماری های عفونی در کلینیک مایو (یکی از بزرگترین مراکز پزشکی و تحقیقاتی خصوصی در جهان)، گفت که اگر بیمار هستید، مهم است که به "آداب تنفسی" توجه داشته باشید. هنگامی که سرفه یا عطسه می کنید، بهتر است این کار را در آرنج خمیده خود به جای دست یا مشت انجام دهید. و بله، یک فرد بیمار باید خود را از سایر اعضای خانواده جدا کند یا حداقل سعی کند در طول بیماری از آنها دور بماند.
وی خاطرنشان کرد: خانواده ها اغلب به طور همزمان در معرض میکروب ها قرار می گیرند، بنابراین اغلب اتفاق می افتد که عفونت های خانگی روی یکدیگر قرار می گیرند و اعضای خانواده به معنای واقعی کلمه در یک دایره بیمار می شوند.
اگر یکی از اعضای خانواده سرماخوردگی یا آنفولانزا دارد و به دلایل مختلف اغلب از خانه بیرون نمی‌روید، موارد زیر ممکن است کمک کننده باشد:
سعی کنید حداقل در اوج بیماری با بیمار تماس نگیرید.
دستان خود را اغلب بشویید.
نظافت مرطوب آپارتمان را انجام دهید، توجه ویژه به اشیایی که بیمار لمس می کند. دستگیره درب، درب یخچال، کابینت، میز کنار تخت، لیوان مسواک.
اتاق را تهویه کنید حداقل دو بار در روز - صبح و قبل از خواب.
درست بخور سیستم ایمنی بدن را با غذاهای ناسالم و نوشیدنی های الکلی ضعیف نکنید، به میوه ها، سبزیجات و سبزیجات بیشتر توجه کنید.
نوشیدن مقدار زیادی آب.
به طور منظم ورزش یا شارژ کردن بهتر است این کار را در خارج از خانه، به عنوان مثال، در سالن یا در خیابان انجام دهید. اما اگر تصمیم به دویدن گرفتید، فراموش نکنید که خوب گرم کنید تا نه به خاطر یکی از بستگان بیمار، بلکه به دلیل هیپوترمی، بیمار نشوید.