سوال برنزه شدن.
با یک رژیم ساده می توانید برنزه بسیار زیبایی داشته باشید ، برای این کار نیازی به آفتاب گرفتن ندارید و پوست از برنزه شدن زیبا و ماندگار خود لذت می برد. اگر میوه و سبزیجات حاوی ویتامین های زیادی مانند C ، E و PP ، لوتئین را به غذای روزانه خود اضافه کنید ، باعث کاهش حساسیت پوست در برابر آفتاب می شود.
از طریق تحقیقات گسترده ، دانشمندان دانشگاه بریستول تعیین کردند که کدام سبزیجات و میوه ها در برنزه شدن کامل موثر هستند. مواد طبیعی ، کاروتنوئیدها ، که اخیراً توسط دانشمندان کشف شده اند ، بر روی یکنواختی و رنگ پوست کاملاً خوب عمل می کنند. این گروه حاوی حدود 600 رنگدانه آلی است که در بسیاری از گیاهان یافت می شود.
به گفته انگلیسی ها، محصولات زیر بسیار عالی عمل می کنند: در میان سبزیجات - هویج، فلفل و اسفناج، در میان میوه ها - زردآلو و طالبی. این محصولات پوستی به خوبی کار می کنند و افراد را بسیار جذاب تر می کنند. زردآلو برای نیاز روزانه کافی است و 200 گرم از آنجایی که حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن است، این برای برنزه شدن شدید کافی است، هویج از نظر کیفیت بسیار پایین تر از زردآلو است، بنابراین باید آن را 1,5 بخورید. کیلوگرم در روز این رژیم 5 روز طول می کشد، آزمایشی انجام شد که در آن مشخص شد بعد از این روزها پوست نسبت به برنزه معمولی بسیار برنزه به نظر می رسد.
یک محصول مهمتر وجود دارد - گوجه فرنگی ، که برای رژیم غذایی خورشیدی بسیار ضروری است. در این سبزیجات ، لیکوپن در مقدار کاروتنوئید غالب است ، به ظاهر ملانین در بدن ما کمک می کند ، به عبارت دیگر ، بر کیفیت برنزه شدن تأثیر می گذارد. برای به نمایش گذاشتن بهتر خواص محافظتی آن ، باید آنها را تحت عملیات حرارتی قرار دهید ، باید به خاطر داشته باشید. رب گوجه فرنگی را بردارید و شروع به خوردن آن کنید - هر روز 60 گرم ، احساس می کنید که با 3 درجه محافظت در برابر آفتاب و اشعه ماوراء بنفش ، جایگزین کرم می شود. برای اینکه بدن کاروتنوئیدها را به خوبی درک کند ، لازم است غذاهایی را که حاوی چربی هستند به همراه آنها مصرف کنید. مناسب ترین روغن زیتون است ، زیرا به خودی خود یک آنتی اکسیدان قوی است و می توان آن را با روغن آفتابگردان نیز جایگزین کرد.
چای سبز وقتی در معرض آفتاب قرار می گیرد یک نوشیدنی بسیار خوب است ، دارای یک ماده مفید - پلی فنول است. دانشمندان همچنین دریافته اند که این ماده در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کند و چای سبز همچنان می تواند به عنوان یک درمان خارجی مورد استفاده قرار گیرد. در صورت سوزش و قرمزی ، لوسیون های چای سبز کمک می کند ، از برنزه کردن بیش از حد استفاده نکنید. آفتاب در تابستان می تواند بسیار بی امان باشد ، اگر می خواهید برنزه ای زیبا و سکسی داشته باشید ، فراموش نکنید. بسیار مراقب باشید و مراقب باشید ، خورشید برای مدت طولانی شما را نوازش نخواهد کرد ، برنزه مناسب پوست خود شوید.
تغذیه ورزشی NITRIX، NO-Xplode، CELLMASS، NANO Vapor، Up Your MASS.