راسولاهای مبتدی در رابطه با رژیم غذایی جدید خود با سؤالات زیادی روبرو هستند، از اینکه چه میوه ها و سبزیجاتی برای خوردن بهتر است تا چه چیزهایی را می توان و نمی توان مخلوط کرد. چند نکته مفید را برای کسانی که به نفع غذای زنده انتخاب کرده اند در نظر بگیرید. نظرات در مورد سرعت انتقال به یک رژیم غذایی 100٪ زنده متفاوت است. توصیه می کنیم با سر به داخل استخر نپرید و به تغییر تدریجی تغذیه پایبند باشید. با افزایش تدریجی مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات خام و کاهش مصرف غذاهای پخته شروع کنید. سبزی بهترین دوست انسان است. این حاوی مواد معدنی است که بدن شما به هنگام شروع به پاکسازی خود از سموم انباشته شده در نتیجه سوء تغذیه نیاز دارد. سبزی ها سرشار از کلروفیل، ویتامین ها، فیبر و سایر مواد مغذی حیاتی هستند. آب میوه ها و اسموتی های سبز به راحتی جذب بدن می شوند. همه میوه ها را دوست دارند. اگر از کاپ کیک، کلوچه و کیک شیرین امتناع کنید، بدن شما به مقداری شیرینی نیاز دارد. با این حال، مراقب باشید - تنها به میوه تکیه نکنید. رژیم غذایی باید متعادل بماند. بهتر است آنها را در صبح یا به عنوان میان وعده بعد از ظهر، مخلوط با گیاهان مصرف کنید. در واقع این یک قانون کلی برای پیروان انواع تغذیه است. غذاهای خام برخلاف غذاهای آب پز حاوی آب زنده هستند. با این حال، بدن برای پاکسازی انگل ها و سموم به آب زیادی نیاز دارد. هنگام تغییر به رژیم غذایی خام، فرآیندی به اصطلاح سازگاری وجود دارد. بسته به پاکسازی بدن و ترشح سموم، خلق و خوی می تواند هم به سمت بالا و هم به سمت پایین تغییر کند. جای نگرانی نیست، با گذشت زمان همه چیز به حالت عادی باز خواهد گشت. و باز هم مواظب و مراقب باشید. مردم متوجه تغییر در شما خواهند شد و به احتمال زیاد علاقه مند می شوند. کسانی خواهند بود که تمجید و حمایت خواهند کرد. با این حال، بسیاری از افراد می توانند کاملاً قاطعانه رفتار کنند، حتی سعی می کنند شما را منصرف کنند و سعی کنند با شما استدلال کنند. بحث متقابل با این نوع افراد فایده ای ندارد. فقط سعی کنید در معرض دید قرار نگیرید و روی ویژگی های رژیم غذایی خود تمرکز نکنید. یک انتقال خوب و یک زندگی آگاهانه شاد داشته باشید!
2022-11-11