تابستان را در آستانه سال تحصیلی جدید به پایان برسانید. و اگر در تابستان کودکان به شدت از ویتامین‌های تخت استفاده می‌کردند، اما اکنون زمان آن است که رژیم غذایی دانش‌آموزان را بسازیم تا خیزش زودهنگام وحشتناک به نظر نرسد و روز مدرسه آسان بود. فعالیت ذهنی را افزایش دهید، پاییز بارانی می آید، بنابراین باید روی تقویت ایمنی و توانایی مغز برای تمرکز و جذب اطلاعات تمرکز کنید. در اینجا محصولاتی وجود دارد که مطمئناً از اول سپتامبر دانشجو خواهند داشت.
ماهی
ماهی منبع ویتامین ها ، مواد معدنی و امگا اسیدهای سالم است که عملکرد مغز را بهبود می بخشد و سیستم عصبی را آرام می کند. محتوای بالای ید و فسفر به تمرکز کمک می کند ، پرخاشگری و اشک ریختن را کاهش می دهد.
گوشت
گوشت منبع پروتئین و نیروهای حیاتی است که در مرحله شکل گیری بافت استخوانی و عضلانی کودکان مهم است. همچنین در گوشت و بسیاری از اسیدهای آمینه ، عناصر کمیاب و ویتامین ها باعث تثبیت سیستم عصبی ، بینایی را بهبود می بخشد و به مغز کمک می کند تا به طور موثر کار کند.
تخم مرغ
منبع مهم دیگر پروتئین ، آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها ، مواد معدنی و چربی ها برای عملکرد مناسب مغز است. کولین موجود در تخم مرغ برای خلق و خو و رفاه کودکان مفید است.
کلم بروکلی
کلم بروکلی حاوی مقادیر زیادی ویتامین K و بور است که برای عملکرد مغز لازم است. همچنین می توانید به رژیم غذایی و انواع دیگر کلم اضافه کنید که باعث تحرک روده می شود.
سیب زمینی
سیب زمینی سرشار از نشاسته ، سیری و انرژی ایجاد می کند که فعالیت ذهنی را از بین می برد. در حین هضم ، نشاسته به گلوکز تبدیل می شود که قدرت را می بخشد. سیب زمینی مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری برای هر فرد است.
سیر
سیر گردش خون را بهبود می بخشد ، مغز اکسیژن بیشتری دریافت می کند و آماده جذب حجم زیادی از اطلاعات است. علاوه بر سیر - اقدام پیشگیرانه در برابر بیماری های عفونی.
کره
کره حاوی چربی های خوبی است که برای فعالیت ذهنی ، تمرکز و عملکرد تحصیلی به طور کلی مفید است.
فراورده های لبنی
محصولات لبنی منابع پروتئین، کلسیم و سایر مواد مغذی لازم برای رشد هماهنگ ارگانیسم در حال رشد هستند. این پاکسازی به موقع سموم، تقویت استخوان ها، عادی سازی حالت روانی-عاطفی و فقط یک میان وعده خوشمزه است.
آجیل
آجیل میان وعده - بهترین چیز برای دادن کودک در مدرسه. آجیل ها حاوی مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین ها هستند که مغز را تحریک کرده و ایمنی بدن را افزایش می دهند.
رزماری
این چمن همیشه باید هنگام پخت غذا برای دانش آموزان در هر سنی اضافه شود. رزماری حاوی آنتی اکسیدان ها و اسید کارمازینوا است که عروق خونی را گشاد می کند ، گردش خون را بهبود می بخشد و حافظه را بهبود می بخشد. حتی بوی رزماری نیز تأثیر عمیقی دارد.
لیمو
حتی برش های لیمو در یک فنجان چای برای بهبود حافظه کودک و غنی سازی بدن با ویتامین C ، که در طول شیوع بیماری های ویروسی مهم است ، کافی است. به لطف لیمو ، کودک فراموش کردن چیزها و دانش را متوقف می کند.
عسل
عسل منبع گلوکز است که برای مغز و سیستم عصبی به طور کلی مهم است. عسل ایمنی بدن را افزایش می دهد ، انرژی لازم را تامین می کند و خواب آلودگی را برطرف می کند. بهتر است عسل را به این نوشیدنی گرم اضافه نکنید ، او تمام خواص مفید خود را از دست می دهد و فقط یک شیرین کننده است.