پیر دوکان رژیم غذایی موثری برای کاهش وزن ارائه داده است و علاوه بر قدرت قوی ، همه را به استفاده از Superfoods که به دستیابی به نتیجه مطلوب کمک می کند ترغیب می کند.
متخصص تغذیه فرانسوی همچنین بر این واقعیت تأکید دارد که حتی اگر هیچ رژیم غذایی را رعایت نکنید ، باز هم نباید این مکمل ها را نادیده گرفت: آنها روحیه شما را افزایش می دهند ، ایمنی بدن را افزایش می دهند و انرژی کافی برای کار مولد به شما می دهند.
دانه های کتان
دانه های کتان به پاکسازی بدن از سموم کمک کرده و در نتیجه روند کاهش وزن را تسریع می کند. دانه ها به تنهایی ناراحت کننده هستند ، بنابراین توصیه می شود آنها را با سالاد ، غلات یا شیک پروتئینی و اسموتی مخلوط کنید.
آگار آگار
آگار آگار محصول جلبک های قرمز و قهوه ای است و جایگزین سبزیجات ژلاتین است. جلبک ها منبع ید ، کلسیم ، آهن و سایر ویتامین ها و مواد معدنی هستند. علاوه بر این ، آگار جذب بدن نمی شود و کالری شما را به او نمی دهد و یک اثر ملین خفیف می دهد. همچنین ، آگارآگار ، تعداد زیادی فیبر درشت که سموم را از بین می برد و تأثیر مفیدی بر عملکرد کبد دارد.
کاکائو برای رژیم دوکان
پودر کاکائو در انواع دستور العمل های پخت برای رژیم دوکان وجود دارد. بهتر است از چربی کاکائو 11 درصد استفاده کنید. کاکائو رژیم غذایی شما را غنی می کند. همچنین مغز را تحریک می کند ، استرس را از بین می برد و روحیه را بالا می برد.
توت گجی
توت های گوجی یک "فوق العاده" محبوب در جهان هستند. اوج محبوبیت آنها گذشته است ، اما خواص مفید آنها همچنان از طرفداران تغذیه مناسب استفاده می کند. ویژگی اصلی آنها برای کاهش وزن - تسریع متابولیسم و محتوای بالای آنتی اکسیدان ها است که بدن را در هنگام کاهش سریع وزن با انرژی پشتیبانی می کند.
ریواس در رژیم غذایی دوکان
ساقه های ریواس کالری کمی دارند. آنها گرسنگی را کاملاً برطرف می کنند و گوارش شما را بهبود می بخشند. ریواس همچنین وسیله خوبی برای تحریک سیستم ایمنی است و مقاومت در برابر عفونت ها را افزایش می دهد.
