فهرست
لیموها از آشپزی بسیار گسترده ای استفاده می کنند ، اما در درجه اول بسیار مفید هستند. و شما باید یک عادت روزانه برای نوشیدن آب با اضافه کردن آب آن ایجاد کنید. بنابراین با افزودن آب لیمو در رژیم غذایی روزانه خود ، به سرعت تغییرات مثبت را احساس کرده و در عین حال وزن خود را کاهش می دهید.
از آنجا که بدن انسان نمی تواند ویتامین C تولید کند ، بنابراین باید با غذا تامین شود. و لیموترش حاوی 53 میلی گرم از این ماده در 100 گرم است
آب لیمو دارای خواص ضد باکتریایی است - مادران و مادربزرگ ها درست می گفتند ، هنگام سرماخوردگی چای با لیمو به ما دادند. اما ، متأسفانه ، آنها اغلب اشتباه جدی را در مخلوط کردن آب میوه با مایع داغ مرتکب می شوند.
در دمای 70 درجه سانتیگراد باعث از بین رفتن ویتامین C می شود که به آن اسید اسکوربیک نیز می گویند. با تشکر از محتوای بالای این ترکیب ، لیمو دارای خواص ضد باکتری ، ضد التهاب و آنتی اکسیدان است.
بهترین مصرف لیمو به صورت آبلیموی تازه است. لیمو وقتی در تماس با نور و هوا خواص مفید خود را از دست می دهد "احساس بدی می کند" ، بنابراین به صورت برش خورده سود کمتری نسبت به تازه بریده شده به همراه خواهد داشت.
درباره فواید آب لیمو
- رژیم غذایی غنی از ویتامین C باعث افزایش مقاومت بدن در دوره های افزایش شیوع سرماخوردگی و آنفولانزا می شود.
- آب لیمو ترشح صفرا را پشتیبانی می کند و بر کبد تأثیر مثبت دارد.
- ویتامین C برای سنتز کلاژن در بدن لازم است ، بنابراین برای افرادی که از وضعیت مناسب مفاصل مراقبت می کنند باید از آب لیمو استفاده شود.
- اعتقاد بر این است که ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان های موجود در لیمو می توانند رشد سرطان ، به ویژه ریه را محدود کنند ، اما همه مطالعات این موضوع را تأیید نمی کنند.
- بسیاری از مردم در طول رژیم ریکاوری آب لیمو می نوشند ، آب گرم می نوشند و آن را با معده خالی اضافه می کنند. این کوکتل هضم را بهبود می بخشد و احساس سیری بیشتری نسبت به آب خالص ایجاد می کند.
- آب لیمو غذای اسیدی بدن نیست ، برعکس به حفظ تعادل اسید و قلیایی بدن کمک می کند.
علائم کمبود ویتامین C:
- خونریزی لثه ،
- خراب شدن و از دست دادن دندان ها ،
- تورم و درد مفاصل ،
- سرکوب ایمنی
- ترمیم زخم کندتر و اتحادیه استخوان ها ،
- بهبودی طولانی تر از بیماری ها
البته نوشیدن آب لیمو به شکل خالص آن ممکن نیست. و ما همیشه وقت نداریم منتظر بمانیم تا چای خنک شود تا یک لیمو به آن اضافه کنیم. اما به راحتی می توانید لیموناد سالم و خوشمزه تهیه کنید. به سادگی میوه ها را به صورت حلقه ای خرد کنید ، کمی شکر بپاشید و مدتی بگذارید ، سپس آب سرد بریزید. همچنین می توانید برگ نعناع تازه اضافه کنید. این یک نوشیدنی واقعی از زیبایی ، سلامت و فرم بدنی خوب است.
اطلاعات بیشتر در مورد مزایای تماشای آب لیمو در ویدیوی زیر:
