توت سیاه - یکی از مفیدترین انواع توت ها واقعیت این است که حاوی مقدار رکورد ویتامین C است، علاوه بر این، مصرف منظم این توت جادویی از سرطان و دیابت جلوگیری می کند.
اثر مفید زغال اخته دید دور از افسانه است این توت برای مشکلات بینایی و حافظه واقعا ضروری است.
تمشکبا توجه به محتوای ویتامین C موجود در آن ، در هنگام سرماخوردگی کمکی بی بدیل است. علاوه بر این ، توت کالری کمی دارد و برای یک میز رژیم غذایی مناسب است.
قره قاط - یک توت دیگر ، غنی از ویتامین C ، که دارای اثر ادرارآور است و برای افزایش ایمنی بدن طراحی شده است.
رژیم غذایی زنانی که قصد بارداری دارند باید شامل موارد زیر باشد: توت سیاه... این توت حاوی اسید فولیک است که برای رشد مناسب جنین ضروری است. علاوه بر این، شاه توت سرشار از ویتامین های C و E است.
انگور فرنگی حاوی اسید اسکوربیک مورد نیاز ما و همچنین فسفر، مس و ویتامین B است. به هر حال، این توت برای بیماری های دستگاه گوارش مفید است.
گیلاس - ایده آل برای افزایش اشتها بدون تأثیر بر وزن فرد.
لینگونبری سرشار از بسیاری از عناصر حیاتی: ویتامین C، پتاسیم، کلسیم، آهن و فسفر. این توت مانند زغال اخته یک ادرارآور عالی است. در میان چیزهای دیگر، lingonberry قادر به درمان حتی گاستریت است.