مواد تشکیل دهنده دستور "کاپ کیک کدو تنبل ورونیکا»:
- سیب - 3 عدد.
- تخم مرغ - 1 عدد
- آرد برنج - 2 قاشق غذاخوری.
- خرنوب - 1 قاشق غذاخوری.
- کدو تنبل - 100 گرم
ارزش غذایی ظرف "کیک کدو تنبل از ورونیکا" (در هر 100 گرم):
کالری: 76 کیلو کالری
سنجاب ها: 2 گرم.
چربی: 1.2 گرم.
کربوهیدرات: 15.1 گرم.
تعداد وعده ها: 1مواد لازم و کالری دستور العمل ”کاپ کیک کدو تنبل از ورونیکا”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| سیب | قطعات 3 | 495 | 1.98 | 1.98 | 48.51 | 232.65 |
| تخم مرغ | قطعه 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| آرد برنج رژیمی | 2 قاشق غذاخوری | 40 | 2.96 | 0.24 | 32.8 | 148.4 |
| خرنوب | 1 قاشق غذاخوری | 20 | 0.92 | 0.14 | 17.8 | 44.4 |
| کدو تنبل | 100 گرم | 100 | 1.3 | 0.3 | 7.7 | 28 |
| جمع | 710 | 14.2 | 8.7 | 107.2 | 539.8 | |
| 1 خدمت | 710 | 14.2 | 8.7 | 107.2 | 539.8 | |
| 100 گرم | 100 | 2 | 1.2 | 15.1 | 76 |