طرز تهیه غذا ” تیوپ پنیر با نان پیتا ”
15 گرم نان پیتا را بگیرید، خامه ترش را بمالید. پنیر را به صورت نواری خرد کنید یا روی رنده رنده کنید و در نان پیتا بریزید و در لوله بپیچید. در ماهیتابه ای که از قبل گرم شده، دو طرف (بدون روغن) را سرخ کنید تا قهوه ای طلایی شود.
مواد تشکیل دهنده دستور "لوله های پنیر با نان پیتا»:
- لواش 15 گرم
- پنیر خانگی 15 گرم
- خامه ترش 15٪ 1 قاشق چایخوری
ارزش غذایی ظرف "لوله های پنیر با نان پیتا" (در هر 100 گرم):
کالری: 171.4 کیلو کالری
سنجاب ها: 8.9 گرم.
چربی: 5.3 گرم.
کربوهیدرات: 21.5 گرم.
تعداد وعده ها: 1مواد لازم و کالری دستور العمل ”لوله های پنیر با نان پیتا”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کال ، کیلو کالری |
| لواش ارمنی | 15 گرم | 15 | 1.19 | 0.15 | 7.14 | 35.4 |
| پنیر خانگی | 15 گرم | 15 | 1.91 | 0.75 | 0.6 | 16.95 |
| خامه ترش 15٪ (کم چرب) | چای تیره 1 | 7 | 0.18 | 1.05 | 0.21 | 11.06 |
| جمع | 37 | 3.3 | 2 | 8 | 63.4 | |
| 1 خدمت | 37 | 3.3 | 2 | 8 | 63.4 | |
| 100 گرم | 100 | 8.9 | 5.3 | 21.5 | 171.4 |