هیچ چیز بهتر از غوطه ور شدن در حمام حبابی گرم نیست، زیرا به ما اجازه می دهد بدن را آرام کنیم و ذهن را از نگرانی های روزمره رها کنیم. طبق یک مطالعه، استحمام روزانه به مدت 8 هفته در کاهش اضطراب موثرتر از داروهای مناسب است. با این حال، دلایل دیگری برای انجام روش حمام روزانه وجود دارد. تسکین دهنده خارش حمام با چند قاشق غذاخوری روغن زیتون یا نارگیل می تواند به تسکین خارش و پوسته پوسته شدن پوست ناشی از پسوریازیس کمک کند. ابی جاکوبسون، یکی از اعضای افتخاری کمیسیون پزشکی کمیته ملی پسوریازیس، توضیح می‌دهد: «روغن به عنوان یک مرطوب‌کننده عمل می‌کند و پوست را کمتر مستعد عفونت می‌کند. برای جلوگیری از خشکی پوست، بیشتر از 10 دقیقه در حمام نگذرانید، حتی اگر با روغن باشد. همچنین از یک پارچه شستشوی ملایم برای تمیز کردن پوست استفاده کنید - باعث تحریک التهاب نمی شود. پوست خشک را در زمستان نرم می کند در حالی که بلغور جو دوسر از دیرباز به دلیل خواص مفید آن بر روی پوست شناخته شده است، محققان به تازگی ماده ای را در بلغور جو دوسر کشف کرده اند که نواحی ملتهب را تسکین می دهد. کل جو را در یک جوراب تمیز و خشک قرار دهید و انتهای باز را با یک کش محکم کنید. جوراب خود را در یک حمام گرم یا گرم خیس کنید. 15-20 دقیقه حمام کنید. خواب دلپذیر را ترویج می کند حمام کردن در شب دمای بدن شما را افزایش می دهد، بنابراین تضاد با ملافه خنک باعث کاهش دمای بدن شما می شود. این به بدن سیگنال می دهد که ملاتونین تولید کند که باعث خواب می شود. به همین دلیل است که حمام کردن درست قبل از خواب بسیار مفید است. از سرماخوردگی جلوگیری می کند حمام آب گرم به شل شدن سینوس های گرفتگی و همچنین تسکین درد در بدن کمک می کند. به علاوه، آرامش تولید هورمون تسکین دهنده درد آندورفین را تحریک می کند.
2022-11-11