رژیم غذایی و لاغری با چربی سوز – آیا می تواند موثر باشد؟ چربی سوزها مکمل های خاصی هستند که به کاهش سطح چربی در بدن کمک می کنند، اغلب به سادگی با تأثیر بر متابولیسم آن. با این حال، آیا می توان تنها با چربی سوزها وزن کم کرد یا راه خوبی برای کاهش وزن است؟ آیا این امن است؟
چربی سوز و رژیم
یک راه سالم برای کاهش وزن، شروع یک رژیم غذایی مناسب همراه با ورزش و فعالیت بدنی است. چربی سوزها می توانند افزودنی عالی در اینجا باشند، اما نباید از آنها به عنوان تنها راه کاهش وزن استفاده کرد. این ممکن است عواقب سلامتی داشته باشد و اثرات چنین کاهش وزن مطمئناً سریع، خوب و رضایت بخش نخواهد بود. اگر یک فرد لاغر اصول اولیه یک رژیم غذایی متعادل را رعایت نکند و هیچ فعالیت ورزشی انجام ندهد حتی قوی ترین چربی سوزها هم نتیجه نمی دهند.
پس چربی سوزها چگونه کار می کنند؟
- آنها انرژی و قدرت را به توپ اضافه می کنند.
- افزایش فرصت های آموزشی؛
- تنظیم هورمون های تیروئید؛
- آنها سرعت متابولیسم را افزایش می دهند.
- آنها به سرکوب اشتها کمک می کنند، بنابراین تمایل کمتری به میان وعده های اضافی داریم.
چربی سوز برای زنان و مردان
در بازار می توانید چربی سوزهای مخصوص زنان و مردان را پیدا کنید. آنهایی که به زنان اختصاص داده می شوند اغلب از مواد طبیعی تشکیل شده اند، مانند ال کارنیتین یا قهوه سبز. زنان در طول ورزش با تلاش بدنی کمتری روبه‌رو می‌شوند، مکمل‌های اختصاص داده شده به آنها بیشتر بر افزایش متابولیسم و دمای بدن تمرکز می‌کنند تا تأثیر افزایش انرژی. با این حال، کاهش وزن در زنان و مردان باید در درجه اول به استفاده از رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی متناسب با وزن و استقامت شما متکی باشد.
انواع مختلف محصولات
چربی سوزها اغلب ترموژنیک هستند که به خانم ها توصیه می شود. محصولات این نوع از مواد طبیعی تشکیل شده است. اغلب قهوه سبز، کافئین یا حتی آسپرین است. انواع دیگر چربی سوزها بر غده تیروئید و هورمون هایی که ترشح می کند تأثیر می گذارند. مواد موجود در این محصولات نیز اثر اضافی دارند. آنها آنزیم هایی را فعال می کنند که وظیفه آنها "سوزاندن چربی" است و در تجزیه سلول های چربی در بدن ما شرکت می کند. همچنین مسدود کننده های کربوهیدرات کمتر مورد استفاده قرار می گیرند. همانطور که از نام آن پیداست، آنها مانع از جذب کربوهیدرات توسط بدن در فرآیند هضم می شوند و به همین دلیل مقدار کمتری از آنها از غذا جذب بدن می شود.