آیا مجبور هستید با ماشین یا قطار سفر کنید و در راه غذا بخورید؟ در چنین شرایطی مناسب ترین و سالم ترین غذاها کدامند؟

از محصولات لبنی اجتناب کنید

بطری شیر، ماست آشامیدنی و سایر محصولات لبنی در طول سفر توصیه نمی شود، به ویژه زمانی که با ماشین انجام می شود. این غذاها واقعا هستند هضم سخت تر است و همچنین می تواند باعث حالت تهوع شود.

در مورد پنیر ، بهتر است از آنهایی که بسیار معطر هستند اجتناب کنید، در صورت پخش بوی بد در سراسر ماشین و آزار همسایه ها در صورت سفر با قطار یا ماشین.

به عنوان مثال ، Emmental یا Gouda را انتخاب کنید. تو می توانی به مکعب های کوچک برش دهید و آنها را در یک جعبه غذا نگه دارید : کاربردی ، بهداشتی و تقریباً بدون بو.

سبک بخورید

حتی اگر مستعد بیماری حرکت نیستید ، بهتر است سبک غذا بخورید. بنابراین از هضم بیش از حد طولانی که می تواند به خواب برود جلوگیری می کنید.به اگر مجبور هستید پشت فرمان بنشینید ، این احتیاط توصیه می شود.

در غیر این صورت، خوردن نور شما را از ناراحتی هایی مانند تهوع و استفراغ نجات می دهدبه از برگر بزرگ با سس و سس مایونز خارج شوید. هضم سنگین است ، خوردن نیز پیچیده است.

برای میان وعده خود ، مینی ساندویچ هایی را تهیه کنید که خوردن آنها راحت تر از بزرگ است ، با ژامبون بوقلمون یا گوشت خوک. همچنین می توانید تکه های کیک شور یا کیشی را که قبلاً در خانه پخته اید برش دهید. به هر حال ، دستمال کاغذی ، پارچه یا دستمال کاغذی را فراموش نکنید بسیار کاربردی در طول پیک نیک

میوه و سبزیجات را فراموش نکنید

نوازش کردن در سفر به اشغال زمان کمک می کند ، به ویژه هنگامی که سفر طولانی است. به جای خوردن کیک های ترد یا پیش غذا که دارای چربی و نمک زیاد هستند ، برای خوردن سبزیجات برنامه ریزی کنید. بدون توجه به خوردن هویج رنده شده یا ریمل کرفس ، این غذا بیشتر به عنوان "غذای انگشتی" است ، به عبارت دیگر ، سبزیجات را با انگشتان بخورید.

گوجه فرنگی گیلاس ، چوب خیار و هویج ، مکعب خربزه ... این سبزیجات خام برای شروع خواب بسیار عالی هستند. آنها همچنین دارای یک تامین آب جالب.

در مورد میوه ها ، می توانید سیب یا موز را انتخاب کنید. دومی برای دریانوردانی که آن را هنگام خطر دریازدگی می خورند بسیار شناخته شده است. فقط به این فکر کنید کیسه زباله بیاورید برای هسته و لایه برداری.

خوردن کمپوت برای نوشیدن هنگام مسافرت بسیار راحت است و بین کودکان و والدین محبوب است.

به فکر نوشیدن باشید

هنگام مسافرت ، ضروری است که چیزی برای رفع تشنگی به همراه داشته باشید. خطر کم آبی بدن در واقع امکان پذیر است ، به ویژه اگر هوا گرم باشد..

تنها نوشیدنی توصیه شده آب است (در بطری یا از شیر آب خریداری شده ، در کدو نگهداری می شود). به یاد داشته باشید که مشروبات الکلی در هنگام رانندگی ممنوع است و هنگامی که مسافر هستید کاملاً دلسرد می شود. 

مربوط به نوشابه های گازدار ، سرشار از قند و مواد افزودنی، آنها هیچ فایده ای برای سلامتی شما ندارند و حتی می توانند شما را بیمار کنند.

پرین دئوروت-بین

دفعات بازدید: همچنین: داروهای طبیعی برای بیماری حرکت