مفیدترین میوه های عجیب و غریب کدامند

با وجود احتمال زیاد آلرژی، میوه های عجیب و غریب باید در منوی شما گنجانده شود. ابتدا به آرامی آنها را بچشید و در صورت عدم ایجاد حساسیت، هر از چند گاهی از آنها استفاده کنید. مفیدترین عجیب و غریب چیست؟

آوکادو

آووکادو محصولی پرکالری است اما تمام چربی های آن برای بدن بسیار مفید است. آووکادو همچنین منبع فیتواسترول ها، کاروتنوئیدها، ویتامین های C و E، منیزیم، سلنیوم، روی است. این میوه عجیب و غریب یکپارچگی رگ های خونی را بازیابی می کند و از قلب محافظت می کند، التهاب را از بین می برد و به جلوگیری از تعدادی از بیماری های جدی از جمله سرطان کمک می کند.

موز

موز منبع غیر قابل جایگزینی پتاسیم است که فشار خون را عادی می کند و از تصلب شرایین جلوگیری می کند. موز حاوی مقدار زیادی فیبر است که برای هماهنگی عملکرد دستگاه گوارش و دفع به موقع سموم از روده لازم است.

گریپ فروت

گریپ فروت، به ویژه دانه های آن، یک آنتی بیوتیک طبیعی محسوب می شود که می تواند به درمان عفونت های باکتریایی، قارچی و انگلی کمک کند. گریپ فروت به گروهی از آنتی اکسیدان ها تعلق دارد که می توانند از بدن در برابر تأثیرات مضر محیطی خارجی محافظت کنند و کبد را از تخریب نجات دهند.

نارگیل

نارگیل حاوی اسید مفیدی به نام اسید لوریک است که در بدن ما تبدیل می شود و به مقاومت در برابر باکتری ها و ویروس های سرخک، تبخال، اچ آی وی و سایر بیماری های خطرناک کمک می کند. نارگیل سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث جذب ویتامین ها و مواد معدنی از سایر غذاها می شود. روغن نارگیل از بیماری هایی مانند دیابت و اختلال عملکرد عضلات قلب جلوگیری می کند.

آناناس

آناناس یک عامل ضد التهابی عالی است و در طب عامیانه اغلب برای التیام زخم ها و بهبودی پس از جراحی های شدید استفاده می شود. آناناس حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم، آهن، مس، منگنز، کلسیم، ید، ویتامین C، تیامین و کاروتن است.

کیوی

کیوی منبعی از ویتامین C است ، که نه تنها از ایمنی در فصل سرما پشتیبانی می کند ، بلکه از پیری زودرس نیز جلوگیری می کند. کیوی به سوزاندن چربی کمک می کند و بنابراین از لخته شدن خون جلوگیری می کند.

چگونه میوه را به درستی بخوریم

- توصیه می شود میوه ها را جدا از غذاهای دیگر بخورید ، زیرا به سرعت از دستگاه گوارش عبور می کنند.

- میوه ها را نباید با شکر خورد ، که در جذب فروکتوز اختلال ایجاد می کند.

- میوه ها را با معده خالی مصرف نکنید ، زیرا باعث تحریک دیواره معده و روده می شوند.

- میوه هایی را انتخاب کنید که تقریباً رسیده باشند - ویتامین C بیشتری دارند.