فهرست
خواب جزء اجباری زندگی ماست، عملکرد صحیح بدن، خلق و خو و ظاهر به آن بستگی دارد. خواب سالم و منظم برای همه ضروری است. در طول خواب، به نظر می رسد که فرد از دنیای واقعی خارج می شود، اما مغز هنوز کار می کند. علاوه بر این، در این زمان یک اتفاق شگفت انگیز برای ما می افتد.
عملکرد مداوم بدون بو
شخص در هنگام خواب بو احساس نمی کند و حتی سوزاننده ترین آنها همیشه نمی توانند او را بیدار کنند. حس بویایی ضعیف شده است و دلیل این اتفاق ناشناخته است. در این زمان مغز می تواند توهمات مختلفی ایجاد کند که یکی از آنها ممکن است بوی تند باشد که واقعا وجود ندارد.
مغز هرگز نمی خوابد، حتی وقتی انسان خواب می بیند، سرش همچنان کار می کند و برخی از مشکلات حل می شود. این کاملاً طبیعی است و ضرب المثل "صبح عاقل تر از عصر است" فقط این واقعیت را توضیح می دهد.
20 دقیقه فلج موقت
بدن انسان برای مدتی "فلج" می شود، زیرا مغز نورون هایی را که مسئول حرکت هستند خاموش می کند. این حالت برای ایمنی بدن ما لازم است. فرد کاملاً بی حرکت است و هیچ عملی از رویا انجام نمی دهد. این پدیده بیش از بیست دقیقه طول نمی کشد. اغلب این اتفاق قبل از رفتن به رختخواب یا قبل از بیدار شدن فرد رخ می دهد.
"پاک کردن حافظه"
در طول روز، هر یک از ما اطلاعات بسیار متفاوتی دریافت می کنیم و به یاد آوردن هر چیز کوچک غیرممکن است. از آنجایی که کار تقویت شده مغز از لحظه ای شروع می شود که شخص بعد از خواب چشمان خود را باز می کند، او سعی می کند همه چیز را به خاطر بسپارد: جایی که ایستاده است، دروغ می گوید، چه کسی صحبت می کند و چه می گوید - این بیشتر اطلاعات غیر ضروری است. بنابراین، مغز در خواب آن را مرتب می کند و مازاد را پاک می کند.
هر چیزی که مهم است، مغز در حافظه بلند مدت ذخیره می کند و اطلاعات را از کوتاه مدت منتقل می کند. بنابراین بهتر است شب ها استراحت کنید.
وقتی خواب به اندازه کافی عمیق باشد، ارتباط مغز با واقعیت قطع می شود، بنابراین برخی می توانند در خواب راه بروند، صحبت کنند یا هر نوع حرکتی انجام دهند. کارشناسان آمریکایی مطالعاتی انجام دادند که نتایج آن نشان داد که این رفتار به دلیل کم خوابی است. حداقل باید هفت ساعت طول بکشد.
چه اتفاقی برای ماهیچه های بدن می افتد
همه می دانند که راحت ترین حالت برای خوابیدن، دراز کشیدن است. اما چرا نشستن یا ایستادن نیست؟ و از آنجا که برای آرامش کامل، بدن باید مانند حالت ایستاده یکنواخت باشد، اما در این حالت، عضلات قادر به شل شدن نخواهند بود.
البته فرد می تواند در موقعیت های دیگری نیز بخوابد، اما خواب ناقص خواهد بود. به عنوان مثال، در هنگام نشستن، عضلات پشت و گردن شل نمی شوند، زیرا احساس حمایت نمی کنند. فیبرهای ماهیچه‌ای که مهره‌ها را به هم متصل می‌کنند کشیده می‌شوند و مفاصل مسئول تحرک آنها فشرده می‌شوند. بنابراین، پس از چنین خوابی، فرد در ناحیه گردن و کمر احساس درد می کند.
افرادی که نشسته و حتی ایستاده می خوابند ممکن است زمین بخورند (عضلات شل می شوند و بدن به دنبال موقعیتی راحت برای استراحت می گردد). میل به دراز کشیدن یک واکنش تدافعی است.
اما فکر نکنید که در هنگام خواب، تمام عضلات بدن انسان شل و استراحت می کنند، مثلاً چشم ها و پلک ها همیشه تنش دارند.
اندام های داخلی چگونه کار می کنند
جریان خون در بدن انسان در شب متوقف نمی شود، فقط کمی کند می شود، مانند ضربان قلب. دفعات تنفس کاهش می یابد و آنقدر عمیق نمی شود. کار کلیه ها و کبد مشابه است. دمای بدن یک درجه کاهش می یابد. معده سرعت کار خود را تغییر نمی دهد.
اندام های حسی مختلف متفاوت عمل می کنند. به عنوان مثال، فردی از صداهای بلند یا غیر معمول بیدار می شود، اما همیشه نمی تواند به بو پاسخ دهد.
تغییر دما باعث بیدار شدن بدن می شود. این را می توان وقتی دید که شخص در خواب پتو را از روی زمین پرت می کند. به محض اینکه دمای بدن به 27 درجه برسد، از خواب بیدار می شود. با افزایش تا 37 درجه نیز همین اتفاق می افتد.
حرکات بدن در هنگام خواب
من تعجب می کنم که چرا یک فرد در خواب می تواند غلت بزند، پاهای خود را به سمت داخل بکشد یا صاف کند، روی شکم یا پشت خود دراز بکشد؟ در طول مطالعات، دانشمندان دریافتند که این اتفاق زمانی می افتد که برخی از محرک ها ظاهر شوند: نور، تغییرات دمای هوا، حرکت شخصی که در نزدیکی خواب است. همه اینها بر روند تأثیر می گذارد و بدن نمی تواند وارد مرحله خواب عمیق شود. بنابراین، در صبح ممکن است احساس ضعف، خستگی باشد.
با این حال، دراز کشیدن تمام شب بدون حرکت نیز کارساز نیست، زیرا قسمت هایی از بدن که در تماس با تخت هستند، فشار شدیدی را تجربه می کنند. یک خواب سالم و آرام نیاز به سطحی راحت مانند مبل نیمه سفت یا تشک فنری دارد.