هر روز را با تمام جزئیاتش به خاطر بسپارید: چه کسی چه گفته و چه پوشیده است، هوا چگونه بود و چه موسیقی پخش می شود. اتفاقی که در خانواده، شهر یا در کل دنیا افتاده است. کسانی که حافظه اتوبیوگرافیک خارق العاده ای دارند چگونه زندگی می کنند؟
هدیه یا عذاب؟
چه کسی از ما نمی خواهد حافظه خود را بهبود بخشد، کسی که آرزو نمی کند فرزندش قدرت های فوق العاده ای را برای حفظ کردن ایجاد کند؟ اما برای بسیاری از کسانی که "همه چیز را به خاطر می آورند"، هدیه عجیب آنها باعث ناراحتی قابل توجهی می شود: خاطرات دائماً چنان واضح و با جزئیات ظاهر می شوند، گویی همه چیز همین الان اتفاق می افتد. و این فقط مربوط به اوقات خوب نیست. جیمز مک‌گاگ، روان‌شناس اعصاب از دانشگاه کالیفرنیا در ایروین (ایالات متحده آمریکا) می‌گوید: «تمام درد و رنجش از حافظه پاک نمی‌شود و همچنان رنج می‌آورد». او 30 مرد و زن با حافظه خارق العاده را مطالعه کرد و دریافت که هر روز و ساعت زندگی آنها بدون هیچ تلاشی برای همیشه در حافظه حک می شود *. آنها فقط نمی دانند چگونه فراموش کنند.
حافظه عاطفی
یکی از توضیح های ممکن برای این پدیده، ارتباط بین حافظه و احساسات است. وقایع را اگر با تجربیات زنده همراه باشند بهتر به یاد می آوریم. این لحظات ترس، اندوه یا لذت شدید است که برای سال‌های متمادی نماهایی با جزئیات زنده و غیرمعمول باقی می‌مانند، گویی در حرکت آهسته، و همراه با آنها - صداها، بوها، احساسات لامسه. جیمز مک‌گاگ پیشنهاد می‌کند که شاید تفاوت اصلی بین آن‌هایی که حافظه فوق‌العاده دارند این است که مغز آنها دائماً سطح بسیار بالایی از هیجان عصبی را حفظ می‌کند، و یادسپاری فوق‌العاده تنها یک عارضه جانبی حساسیت و تحریک‌پذیری بیش از حد است.
وسواس حافظه.
این عصب‌روان‌شناس متوجه شد کسانی که «همه چیز را به خاطر می‌آورند» و کسانی که از اختلال وسواس فکری-اجباری رنج می‌برند، همان نواحی مغز فعال‌تر هستند. اختلال وسواس فکری-اجباری در این واقعیت آشکار می شود که فرد سعی می کند با کمک اقدامات تکراری، تشریفات، از شر افکار مزاحم خلاص شود. یادآوری مداوم وقایع زندگی شما با تمام جزئیات شبیه اعمال وسواسی است. افرادی که همه چیز را به یاد می آورند، بیشتر مستعد افسردگی هستند (البته - دائماً تمام قسمت های غم انگیز زندگی خود را در ذهن خود مرور می کنند!). علاوه بر این، بسیاری از روش‌های روان‌درمانی برای آنها سودی ندارند – هر چه بیشتر گذشته خود را درک کنند، بیشتر بر روی بد تمرکز می‌کنند.
اما نمونه هایی از "روابط" هماهنگ یک فرد با حافظه فوق العاده خود نیز وجود دارد. به عنوان مثال، بازیگر آمریکایی ماریلو هنر (ماریلو هنر) با کمال میل به او می گوید که چگونه حافظه در کارش به او کمک می کند: گریه یا خندیدن در زمانی که فیلمنامه آن را ایجاب می کند برای او هزینه ای ندارد - فقط یک قسمت غم انگیز یا خنده دار از زندگی خودش را به خاطر بسپارید. "علاوه بر این، به عنوان یک کودک، تصمیم گرفتم: از آنجایی که هنوز هر روز، خوب یا بد را به یاد دارم، بهتر است سعی کنم هر روزم را با چیزی روشن و شاد پر کنم!"
* نوروبیولوژی یادگیری و حافظه، 2012، ش. 98، شماره 1.