چه غذاهایی مانند غده تیروئید است

مشکل تیروئید به طور فزاینده ای رایج شده است. تغذیه متعادل کلید سلامت و فعالیت بدنی است. و برای محافظت از تیروئید در برابر مشکلات هورمونی، باید غذاهای حاوی ید، پروتئین، املاح معدنی، عناصر کمیاب و ویتامین ها به ویژه اسید اسکوربیک و ویتامین های گروه B را در پرکاری تیروئید (غده تیروئید پرکار) به رژیم غذایی اضافه کنید. بر خلاف کاهش چه محصولاتی مانند تیروئید؟

غذای دریایی تازه

پزشکان اکیداً توصیه می کنند مصرف گوشت را کاهش داده و به سراغ غذاهای دریایی بروید. هر از چند گاهی ، باید ماهی ، میگو ، خرچنگ ، ​​صدف ، جلبک ، کنجاله و جلبک دریایی بخوریم.

غلات و حبوبات

رژیم غذایی باید با دانه های جو دوسر ، جو ، گندم ، لوبیا جوانه زده شود. غلات مانند برنج ، جو ، عدس ، گندم سیاه ، ذرت ، سویا ، نخود فرنگی باید منحصراً روی آب تهیه شوند. افزودن دانه های کنجد در وعده های غذایی مفید است.

سبزیجات

برای بهبود عملکرد غده تیروئید ، باید سالاد سبزیجات تازه - تربچه ، تربچه ، هویج ، خیار ، هندوانه ، کلم ، پیاز ، فلفل ، گوجه فرنگی ، کاهو ، کرفس ، چغندر ، سیر ، کدو تنبل و اسفناج را ترجیح دهید. می توانید از تعداد کمی سیب زمینی آب پز استفاده کنید.

میوه ها و انواع توت ها

بهترین میوه ها سیب ، گلابی ، هلو ، پرتقال ، گیلاس ، کرن بری ، توت فرنگی و آرونیا هستند.

آجیل

باید در رژیم غذایی خود بادام ، بادام هندی ، هند ، گردو و فندق قرار دهید. آنها به پر کردن ارگانیسم با مقدار لازم ید کمک خواهند کرد.

روغن و کره

در رژیم غذایی خود حتماً روغنهای مختلف گیاهی - زیتون ، ذرت ، آفتابگردان ، کنجد ، بادام زمینی و سویا - و کره را جایگزین کنید ، که نباید بیش از 20 گرم در روز باشد.

آب

برای پیشگیری و درمان بیماری های غده تیروئید ، نوشیدن فقط آب تصفیه شده تصفیه شده و به مقدار کافی ضروری است. می توانید آب معدنی اضافه کنید.