تمام طول زندگی. مهارت های کلیدی برای دستیابی به اهداف خود (کانفیلد، هویت، هانسن)

چکیده

هر چند وقت یکبار، پس از شروع یک کار، حواس تان به چیز جالب تر یا ساده تری پرت شده و در نتیجه آن را رها کرده اید؟ چند بار تا به حال به خود گفته اید که ساعت 7 سر کار را ترک می کنید تا پسر یا دخترتان را قبل از رفتن به رختخواب ببوسید و سپس خودتان را به خاطر ورزش نکردن این بار سرزنش کنید؟ و چند ماه صبر کردید تا تمام پولی را که برای پیش پرداخت برای یک آپارتمان کنار گذاشته اید خرج کنید؟

خیلی اوقات علت شکست فقط عدم تمرکز است، یعنی ناتوانی در تمرکز و حفظ تمرکز بر روی هدف.

ده ها مقاله در مورد اهمیت هدف گذاری نوشته شده است. نویسندگان این کتاب یک قدم فراتر می روند—آنها می توانند به شما کمک کنند تا رسیدن به هدف را به یک عادت تبدیل کنید! سپس، از یک کار دشوار، "تمرکز روی هدف" به یک اقدام آشنا، کاملاً امکان پذیر و منظم تبدیل می شود و نتیجه دیری نخواهد آمد.

و در طول مسیر، با قدرت عادات ما آشنا خواهید شد، نحوه پرورش عادات خوب جدید و استفاده از آنها برای بهبود نه تنها کار، بلکه زندگی شخصی را نیز خواهید فهمید.

از شریک نسخه روسی

من این نقل قول از یک مربی موفق بیسبال، یوگی برا را دوست دارم: "در تئوری، هیچ تفاوتی بین تئوری و عمل وجود ندارد. اما، در عمل، وجود دارد. بعید است که در حین خواندن این کتاب چیزی را بیابید که هرگز نشنیده اید یا به آن فکر نکرده اید - یک ایده فوق سری در مورد دستیابی به موفقیت.

علاوه بر این، در آموزش‌های خود در مورد دستیابی به نتایج خارق‌العاده هم برای شرکت‌ها و هم برای افراد در شش سال گذشته، متوجه شده‌ام که بسیاری از اصول چگونگی «سالم، شاد و ثروتمند» بودن برای مردم به خوبی شناخته شده است. شرکای من در شرکت روابط تجاری با بیش از 20 سال سابقه مربیگری نیز این واقعیت را تایید می کنند.

پس چرا تعداد کمی از افراد «سالم، شاد و ثروتمند» در اطراف وجود دارد؟ هر یک از ما می توانیم این سوال را از خود بپرسیم: "چرا چیزی که من در مورد آن آرزو دارم، چیزی که واقعا می خواهم در زندگی من وجود ندارد؟" و به هر تعداد که دوست دارید پاسخی برای آن وجود دارد. مال من بسیار کوتاه است: «زیرا راحت تر است!».

نداشتن اهداف مشخص، خوردن هر چیزی، گذراندن اوقات فراغت با تماشای تلویزیون، عصبانی شدن و عصبانی شدن با عزیزان آسان‌تر از بیرون رفتن برای دویدن در هر روز صبح، هر شب گزارش دادن به خود در مورد مراحل یک پروژه کاری و آرام کردن حقانیت خود است. موقعیت های اختلاف در خانه

اما اگر به دنبال راه‌های آسان نیستید و می‌خواهید زندگی خود را به سطح جدیدی برسانید، این کتاب برای شما مناسب است!

برای من، به عنوان یک انگیزه لعنتی قوی از مفاهیم نظری به عمل عمل کرد. چیزی که برای این کار لازم بود صداقت بود. این در مورد اعتراف به این است که من چیزهای زیادی می دانم، اما کار زیادی انجام نمی دهم.

یکی دیگر از ویژگی های این کتاب احساسی است که صفحه به صفحه به خواننده می دهد: سبکی، الهام و ایمان به اینکه همه چیز درست می شود.

و هنگامی که شروع به خواندن می کنید، به یاد داشته باشید: «در تئوری، هیچ تفاوتی بین تئوری و عمل وجود ندارد. اما، در عمل، وجود دارد. نویسندگان فقط وظایف پایان هر فصل را انجام ندادند.

برای شما آرزوی موفقیت دارم!

ماکسیم ژوریلو، مربی روابط تجاری

جک

به معلمانم که تقریباً همه چیز را در مورد قدرت هدف به من گفتند:

کلمنت استون، بیلی شارپ، لیسی هال، باب رسنیک، مارتا کرامپتون، جک گیب، کن بلانچارد، ناتانیل براندن، استوارت امری، تیم پیرینگ، تریسی گاس، مارشال توربر، راسل بیشاپ، باب پراکتور، برنهارد دورمن، مارک ویکتور هویت، لی پیلوس، داگ کروشکا، مارتین روتا، مایکل گربر، آرماند بیتتون، مارتی گلن و رون اسکولاستیکو.

علامت

الیزابت و ملانی: آینده در دستان خوبی است.

جنگل

فران، جنیفر و اندرو: شما هدف زندگی من هستید.

ورود

چرا این کتاب مورد نیاز است

خواننده عزیز (یا خواننده آینده، اگر هنوز تصمیم نگرفته اید که این کتاب را قبول کنید)!

تحقیقات اخیر ما نشان می دهد که امروزه تجار با سه مشکل اصلی روبرو هستند: کمبود وقت، پول و میل به هماهنگی در روابط کاری و شخصی (خانوادگی).

برای بسیاری، ریتم مدرن زندگی بسیار سریع است. در تجارت، افراد متعادل هر روز بیشتر مورد تقاضا هستند، قادر به "سوختن" نیستند و به معتادان به کار تبدیل نمی شوند که برای خانواده، دوستان و مناطق مرتفع تر زندگی وقت ندارند.

آیا با وضعیت «سوختگی در محل کار» آشنا هستید؟

اگر بله، پس این کتاب برای کمک به شما طراحی شده است، چه مدیر عامل، معاون رئیس، مدیر، سرپرست، فروشنده، کارآفرین، مشاور، بخش خصوصی یا دفتر خانه باشید.

ما قول می دهیم که یادگیری و به تدریج عملی کردن آنچه در کتاب خود در مورد آن صحبت می کنیم به شما این امکان را می دهد که به طور قابل توجهی نتایج کار فعلی خود را بهبود بخشید و به اهداف خود در تجارت، زندگی شخصی و امور مالی دست یابید. ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه روی نقاط قوت خود تمرکز کنید و از یک سبک زندگی سالم تر، شادتر و هماهنگ تر لذت ببرید.

ایده های این کتاب قبلاً به ما و هزاران مشتری ما کمک کرده است. تجربه تجاری مشترک ما که به قیمت اشتباهات بی شمار و تلاش برای برتری به دست آمده است، 79 سال است که ادامه دارد. بدون اینکه شما را با نظریه‌ها و استدلال‌های مبهم عذاب دهیم، مهم‌ترین یافته‌ها را با شما در میان می‌گذاریم و در نتیجه به شما کمک می‌کنیم از مشکلات، استرس جلوگیری کنید، در زمان و تلاش برای چیزهای بزرگ صرفه‌جویی کنید.

چگونه از یک کتاب بیشترین بهره را ببریم

ما باید به شکارچیان از فرمول افسانه ای "به دستور پیک، به میل من" هشدار دهیم: در این کتاب نیست. علاوه بر این، تمام تجربه ما نشان می دهد که چنین فرمولی در اصل وجود ندارد. تغییر برای بهتر شدن مستلزم تلاش واقعی است. به همین دلیل است که بیش از 90 درصد افرادی که در سمینارهای کوتاه شرکت کردند، تغییراتی را در زندگی خود احساس نکردند. آنها وقت نداشتند آموخته های خود را در عمل به کار ببرند - سوابق سمینارها همچنان گرد و غبار روی قفسه ها جمع می شد ...

هدف اصلی ما الهام بخشیدن به شما برای اقدام فوری با کتاب ما است. خواندن آن آسان خواهد بود.

در هر فصل، با بسیاری از راهبردها و ترفندها آشنا می شوید که با داستان های خنده دار و آموزنده «رقیق» شده اند. سه فصل اول پایه و اساس کتاب را می گذارد. هر کدام از روش‌های بعدی مجموعه‌ای از تکنیک‌ها را برای شکل‌گیری یک عادت خاص ارائه می‌کنند که به شما کمک می‌کند بر روی یک هدف تمرکز کنید، عملکرد موفق‌تری داشته باشید و از یک زندگی رضایت‌بخش لذت ببرید. در پایان هر فصل یک راهنمای عملی برای کمک به درک بهتر مطالب ارائه شده است. قدم به قدم این کار را پیش ببرید — اجازه دهید این کتاب به کمکی قابل اعتماد برای شما تبدیل شود که می توانید در هر زمان به آن مراجعه کنید.

داشتن یک دفترچه یادداشت و خودکار مفید است تا بتوانید بلافاصله ایده های جالبی را که هنگام مطالعه به ذهنتان خطور می کند، یادداشت کنید.

به یاد داشته باشید: همه چیز در مورد هدف است. به دلیل «تمرکز» ضعیف است که بیشتر مردم زندگی حرفه ای و شخصی خود را در کشمکش مداوم می گذرانند. آنها یا کارها را به بعد موکول می کنند یا به خود اجازه می دهند که به راحتی حواسشان پرت شود. شما شانسی دارید که نباشید. بیا شروع کنیم!

PS

اگر مدیر یک شرکت هستید و قصد دارید در چند سال آینده تجارت خود را به سرعت توسعه دهید، برای هر یک از کارمندان خود یک نسخه از کتاب ما بخرید. انرژی حاصل از تلاش مشترک به کارگیری روش های ما به شما این امکان را می دهد که خیلی زودتر از آنچه انتظار دارید به هدف خود برسید.

استراتژی شماره 1: آینده شما به عادت های شما بستگی دارد

باور کنید یا نه، زندگی فقط مجموعه ای از اتفاقات تصادفی نیست. این موضوع انتخاب اقدامات خاص در یک موقعیت خاص است. در نهایت، این انتخاب های روزانه شماست که تعیین می کند آیا شما یک قرن در فقر زندگی خواهید کرد یا رفاه، بیماری یا سلامتی، ناراحتی یا خوشبختی. انتخاب با شماست، پس عاقلانه انتخاب کنید.

انتخاب پایه و اساس عادت های شما را می گذارد. و آنها نیز به نوبه خود نقش بسیار مهمی در آنچه در آینده برای شما اتفاق می افتد ایفا می کنند. ما در مورد عادات کاری و عادات شخصی شما صحبت می کنیم. در این کتاب راهبردهایی را خواهید یافت که هم در محل کار و هم در خانه قابل اجرا هستند و برای مردان و زنان به یک اندازه مؤثر هستند. وظیفه شما این است که آنها را مطالعه کنید و مناسب ترین آنها را برای خود انتخاب کنید.

این فصل تمام مهم ترین چیزها را در مورد عادات پوشش می دهد. ابتدا نحوه کار آنها را توضیح می دهد. سپس یاد خواهید گرفت که چگونه یک عادت بد را شناسایی کرده و آن را تغییر دهید. و در نهایت، «فرمول عادت موفق» را به شما پیشنهاد می کنیم - تکنیکی ساده که با آن می توانید عادت های بد را به عادت های خوب تبدیل کنید.

افراد موفق عادت های موفقی دارند

عادت ها چگونه کار می کنند

عادت چیست؟ به عبارت ساده، این عملی است که شما آنقدر انجام می دهید که حتی دیگر متوجه آن نمی شوید. به عبارت دیگر، این یک الگوی رفتاری است که شما به طور خودکار بارها و بارها آن را تکرار می کنید.

به عنوان مثال، اگر در حال یادگیری رانندگی با یک ماشین با گیربکس دستی هستید، چند درس اول معمولا برای شما جالب هستند. یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های شما این است که یاد بگیرید چگونه کلاچ و پدال‌های گاز خود را همگام کنید تا تعویض دنده راحت باشد. اگر کلاچ را خیلی سریع رها کنید، خودرو متوقف می شود. اگر گاز را بدون رها کردن کلاچ رد کنید، موتور غرش می‌کند، اما تکان نمی‌خورید. گاهی اوقات ماشین مثل کانگورو به خیابان می پرد و دوباره یخ می زند در حالی که راننده تازه کار با پدال ها تقلا می کند. با این حال، به تدریج دنده ها به آرامی شروع به تعویض می کنند و شما دیگر به آنها فکر نمی کنید.

لس: همه ما فرزندان عادت هستیم. هر روز از XNUMX چراغ راهنمایی در راه از اداره عبور می کنم. اغلب وقتی به خانه می‌رسم، یادم نمی‌آید نور کجا بوده، انگار در حین رانندگی از هوش می‌روم. من به راحتی می توانم فراموش کنم که همسرم از من می خواهد در راه خانه به جایی بروم، زیرا خودم را "برنامه ریزی" کرده ام که هر شب به همان روش به خانه بروم.

اما شخص می تواند هر زمانی که بخواهد خود را «بازبرنامه ریزی» کند. فرض کنید می خواهید از نظر مالی مستقل باشید. شاید باید در عادات خود در زمینه کسب درآمد تجدید نظر کنید؟ آیا به خود آموزش داده اید که به طور منظم حداقل 10 درصد از درآمد خود را پس انداز کنید؟ کلمه کلیدی در اینجا "به طور منظم" است. به عبارت دیگر هر ماه. هر ماه یک عادت خوب است. اکثر مردم وقتی صحبت از پس انداز پول به میان می آید، دست به کار می شوند. این افراد متزلزل هستند.

فرض کنید یک برنامه پس انداز و سرمایه گذاری را آغاز کرده اید. طبق برنامه ریزی برای شش ماه اول، 10 درصد از درآمد خود را با پشتکار کنار بگذارید. بعد یه اتفاقی می افته به عنوان مثال، شما این پول را برای تعطیلات می گیرید و به خود قول می دهید ظرف چند ماه آینده آن را بازپرداخت کنید. البته هیچ چیز از این نیت های خوب حاصل نمی شود و برنامه استقلال مالی شما قبل از شروع واقعی متوقف می شود.

به هر حال، آیا می دانید امنیت مالی چقدر آسان است؟ اگر از سن 18 سالگی هر ماه صد دلار با 10٪ در سال پس انداز کنید، در سن 65 سالگی بیش از 1 دلار خواهید داشت! حتی اگر از 100 شروع کنید، امید وجود دارد، اگرچه باید مقدار بیشتری پس انداز کنید.

این فرآیند سیاست بدون استثنا نامیده می شود و به این معنی است که شما هر روز را به ایجاد یک آینده مالی روشن اختصاص می دهید. این چیزی است که افرادی را که چنین آینده ای دارند از کسانی که چنین آینده ای ندارند متمایز می کند.

بیایید وضعیت دیگری را بررسی کنیم. اگر حفظ تناسب اندام برای شما مهم است، باید سه بار در هفته ورزش کنید. خط مشی "بدون استثنا" در این مورد به این معنی است که شما بدون توجه به هر اتفاقی این کار را انجام خواهید داد، زیرا نتایج بلند مدت برای شما ارزشمند است.

«هکرها» پس از چند هفته یا چند ماه دست از کار کشیدند. معمولاً برای این موضوع هزار توضیح دارند. اگر می‌خواهید با دیگران متفاوت باشید و زندگی خودتان را داشته باشید، بدانید که عادت‌های شما آینده‌تان را تعیین می‌کنند.

راه موفقیت یک پیاده روی خوشایند نیست. برای رسیدن به چیزی، باید هر روز هدفمند، منظم و پر انرژی باشید.

عادت ها کیفیت زندگی شما را تعیین می کنند

امروزه بسیاری از افراد به سبک زندگی خود فکر می کنند. شما اغلب می توانید بشنوید: "من به دنبال زندگی بهتر هستم" یا "من می خواهم زندگی خود را آسان تر کنم." به نظر می رسد رفاه مادی برای خوشبختی کافی نیست. واقعاً ثروتمند بودن تنها به معنای آزادی مالی نیست، بلکه داشتن آشنایان جالب، سلامتی و زندگی حرفه ای و شخصی متعادل است.

نکته مهم دیگر شناخت نفس خود است. این یک روند بی پایان است. هرچه بیشتر خودتان را بشناسید - طرز تفکر، پالت احساسات، پنهان کاری هدف واقعی - زندگی روشن تر می شود.

این سطح بالاتر از درک است که کیفیت زندگی روزمره شما را تعیین می کند.

عادت های بد آینده را تحت تاثیر قرار می دهد

لطفا چند پاراگراف بعدی را با دقت بخوانید. اگر تمرکز کافی ندارید، بروید و صورت خود را با آب سرد بشویید تا اهمیت ایده زیر را از دست ندهید.

امروزه، بسیاری برای پاداش های فوری زندگی می کنند. آنها چیزهایی را می خرند که واقعاً توانایی پرداخت آن را ندارند و پرداخت را تا زمانی که ممکن است به تعویق می اندازند. ماشین‌ها، سرگرمی‌ها، جدیدترین «اسباب‌بازی‌های» فنی - این فهرست کاملی از چنین خریدهایی نیست. کسانی که به این کار عادت کرده اند، انگار در حال بازی کردن هستند. برای گذراندن زندگی خود، اغلب مجبورند بیشتر کار کنند یا به دنبال درآمد اضافی باشند. چنین «پردازش» منجر به استرس می شود.

اگر هزینه های شما به طور مداوم بیشتر از درآمد شما باشد، نتیجه یکسان خواهد بود: ورشکستگی. اگر یک عادت بد مزمن شود، دیر یا زود باید با عواقب آن دست و پنجه نرم کنید.

چند نمونه دیگر. اگر می خواهید طولانی زندگی کنید، باید عادات سالمی داشته باشید. تغذیه مناسب، ورزش و معاینات منظم بسیار مهم است. در واقعیت چه اتفاقی می افتد؟ اکثر مردم در غرب اضافه وزن دارند، کم ورزش می کنند و سوءتغذیه می خورند. چگونه آن را توضیح دهیم؟ باز هم این واقعیت که آنها در لحظه زندگی می کنند، بدون اینکه به عواقب آن فکر کنند. عادت به خوردن مداوم در حال فرار، فست فودها، ترکیبی از استرس و کلسترول بالا خطر سکته و حملات قلبی را افزایش می دهد. این عواقب می توانند کشنده باشند، اما بسیاری تمایل دارند که چیزهای بدیهی را نادیده بگیرند و از زندگی عبور کنند، و به این واقعیت فکر نمی کنند که شاید جایی در گوشه و کنار، یک بحران جدی در کمین آنها باشد.

بیایید یک رابطه شخصی در نظر بگیریم. نهاد ازدواج در معرض تهدید است: تقریباً 50 درصد خانواده ها در ایالات متحده از هم می پاشند. اگر عادت دارید مهم ترین روابط را از زمان، تلاش و عشق محروم کنید، چگونه می توان نتیجه مطلوبی حاصل کرد؟

به یاد داشته باشید: برای هر چیزی در زندگی باید بهایی پرداخت. عادات منفی عواقب منفی دارد. عادات مثبت به شما پاداش می دهد.

می توانید پیامدهای منفی را به پاداش تبدیل کنید.

همین الان شروع به تغییر عادات خود کنید

ایجاد عادات خوب زمان می برد

چقدر طول می کشد تا عادت خود را تغییر دهید؟ پاسخ معمول به این سوال «سه تا چهار هفته» است. شاید در مورد تغییرات کوچک در رفتار، این درست باشد. در اینجا یک مثال شخصی است.

لس: یادم می آید که همیشه کلیدهایم را گم می کردم. عصر ماشین را گذاشتم داخل گاراژ، رفتم داخل خانه و آنها را هر جا که لازم بود پرت کردم و بعد که مجبور شدم برای کار بیرون بروم، نتوانستم آنها را پیدا کنم. در حال دویدن در خانه، استرس داشتم و وقتی این کلیدهای بدبخت را پیدا کردم، متوجه شدم که برای یک جلسه بیست دقیقه تاخیر داشتم…

حل این مشکل همیشگی آسان بود. یکبار تکه چوبی را به دیوار روبروی در گاراژ میخکوب کردم، دو قلاب به آن وصل کردم و علامت بزرگی «کلیدها» ساختم.

عصر روز بعد به خانه آمدم، از کنار «پارکینگ» کلید جدیدم گذشتم و آنها را در گوشه ای دورتر از اتاق پرت کردم. چرا؟ چون عادت دارم تقریباً سی روز طول کشید تا خودم را مجبور کنم آنها را به دیوار آویزان کنم تا اینکه مغزم به من گفت: "به نظر می رسد که ما اکنون کارها را متفاوت انجام می دهیم." بالاخره یک عادت جدید کاملا شکل گرفته است. من دیگر کلیدهایم را گم نمی کنم، اما بازآموزی خودم آسان نبود.

قبل از اینکه عادت خود را تغییر دهید، به یاد داشته باشید که چه مدت آن را داشته اید. اگر سی سال است که کاری را به طور مداوم انجام می دهید، بعید است که بتوانید ظرف چند هفته خود را دوباره آموزش دهید. این مانند تلاش برای بافتن یک طناب از الیافی است که به مرور زمان سفت شده است: تسلیم می شود، اما به سختی. سیگاری های طولانی مدت می دانند که ترک عادت نیکوتین چقدر دشوار است. با وجود شواهد فزاینده مبنی بر اینکه سیگار عمر را کوتاه می کند، بسیاری همچنان نمی توانند سیگار را ترک کنند.

به همین ترتیب، کسانی که سال ها عزت نفسشان پایین بوده است، نمی توانند به افرادی با اعتماد به نفس تبدیل شوند که آماده اند در بیست و یک روز دنیا را زیر و رو کنند. ایجاد یک چارچوب مرجع مثبت می تواند یک سال و گاهی بیش از یک سال طول بکشد. اما تغییرات مهم ارزش سالها کار را دارند، زیرا می توانند بر زندگی شخصی و حرفه ای شما تأثیر مثبت بگذارند.

نکته دیگر خطر سر خوردن به حالت قبلی است. این می تواند زمانی اتفاق بیفتد که استرس افزایش یابد یا یک بحران ناگهانی رخ دهد. ممکن است معلوم شود که عادت جدید به اندازه کافی قوی نیست که بتواند در برابر مشکلات مقاومت کند و شکل گیری آن در نهایت زمان و تلاش بیشتری از آنچه در ابتدا به نظر می رسید نیاز دارد. فضانوردان با دستیابی به اتوماسیون، چک لیست هایی را برای همه مراحل بدون استثنا برای خود تهیه می کنند تا بارها و بارها از درستی اقدامات خود متقاعد شوند. می توانید همان سیستم بدون وقفه را ایجاد کنید. این موضوع تمرین است. و ارزش تلاش را دارد - به زودی آن را خواهید دید.

تصور کنید که هر سال چهار عادت خود را تغییر می دهید. در پنج سال، بیست عادت خوب جدید خواهید داشت. حالا پاسخ دهید: آیا بیست عادت خوب جدید نتایج کار شما را تغییر می دهد؟ البته که بله. بیست عادت موفق می تواند پولی را که می خواهید یا نیاز دارید، روابط شخصی عالی، انرژی و سلامتی و فرصت های جدید زیادی را به شما بدهد. اگر هر سال بیش از چهار عادت ایجاد کنید چه؟ فقط چنین تصویر وسوسه انگیزی را تصور کنید! ..

رفتار ما بر اساس عادت ها ساخته شده است

همانطور که قبلا ذکر شد، بسیاری از فعالیت های روزانه ما چیزی جز معمولی ترین کارهای روزمره نیستند. از لحظه‌ای که صبح از خواب بیدار می‌شوید تا عصر به رختخواب می‌روید، هزاران کار معمولی انجام می‌دهید: لباس پوشیدن، صبحانه خوردن، روزنامه خواندن، مسواک زدن، رانندگی به سمت دفتر، احوالپرسی کردن با مردم، مرتب کردن وسایل. میز کارتان، قرار ملاقات ها، کار کردن روی پروژه ها، صحبت کردن با تلفن و غیره. در طول سال ها، شما مجموعه ای از عادات کاملاً ریشه دار را در خود ایجاد می کنید. مجموع همه این عادت ها مسیر زندگی شما را مشخص می کند.

به عنوان فرزندان عادت، ما بسیار قابل پیش بینی هستیم. از بسیاری جهات، این خوب است، زیرا برای دیگران ما قابل اعتماد و سازگار می شویم. (جالب است بدانید که افراد غیرقابل پیش بینی نیز یک عادت دارند - عادت ناسازگاری!)

با این حال، اگر روتین بیش از حد وجود داشته باشد، زندگی خسته کننده می شود. کمتر از توانمان انجام می دهیم. اعمالی که رفتار روزانه ما را تشکیل می دهند، ناخودآگاه و بدون فکر انجام می شوند.

اگر زندگی دیگر مناسب شما نیست، باید چیزی را تغییر دهید.

کیفیت یک عمل نیست، بلکه یک عادت است

عادت جدید به زودی بخشی از رفتار شما خواهد شد.

چه خبر! با متقاعد کردن خود به اینکه رفتار جدید شما مهمتر از رفتار فعلی است، می توانید کارها را به روشی کاملاً جدید انجام دهید، یعنی عادات بد قدیمی خود را با عادات موفق جدید جایگزین کنید.

برای مثال، اگر اغلب برای جلسات دیر می‌آیید، احتمالاً استرس زیادی دارید. برای رفع این مشکل، در طول چهار هفته آینده با خود متعهد شوید که ده دقیقه قبل از شروع آن جلسه حاضر شوید. اگر اراده لازم برای انجام این فرآیند را داشته باشید، متوجه دو چیز خواهید شد:

1) یکی دو هفته اول سخت خواهد بود. حتی ممکن است لازم باشد برای ادامه مسیر خود چند توبیخ کنید.

2) هر چه تعداد دفعات بیشتری به موقع برسید، انجام این کار آسان تر خواهد بود. یک روز وقت شناسی به ویژگی رفتار شما تبدیل می شود.

اگر دیگران می توانند خود را به طور قابل توجهی تغییر دهند، چرا شما نباید همین کار را انجام دهید؟ به یاد داشته باشید: تا زمانی که شما تغییر نکنید هیچ چیز تغییر نخواهد کرد. اجازه دهید تغییر کاتالیزور شما برای زندگی بهتر باشد که به شما آزادی و آرامش می دهد.

اگر کاری را که همیشه انجام می دادید ادامه دهید، همان چیزی را که همیشه داشته اید به دست خواهید آورد.

چگونه عادت های بد را تشخیص دهیم؟

هشدار: عادت هایی که علیه شما کار می کنند

بسیاری از الگوهای رفتاری، ویژگی ها و موارد عجیب و غریب ما نامرئی هستند. بیایید نگاهی دقیق‌تر به عادت‌هایی بیندازیم که مانع شما می‌شوند. ممکن است چند مورد از آنها را به یاد بیاورید. در اینجا رایج ترین ها هستند:

- ناتوانی در تماس به موقع؛

- عادت دیر رسیدن به جلسات؛

- ناتوانی در ایجاد روابط با همکاران؛

- عدم دقت در تدوین نتایج مورد انتظار، برنامه های ماهانه، اهداف و غیره؛

- محاسبه نادرست زمان سفر (خیلی کم)؛

- ناتوانی در کار سریع و کارآمد با اوراق؛

- به تعویق انداختن پرداخت قبوض به آخرین لحظه و در نتیجه - تعلق جریمه.

- عادت به گوش نکردن، بلکه صحبت کردن؛

- توانایی فراموش کردن نام شخص یک دقیقه پس از ارائه یا قبل از آن؛

- عادت به خاموش کردن زنگ چندین بار قبل از بیدار شدن در صبح؛

- کار در تمام روز بدون ورزش یا استراحت منظم؛

- زمان ناکافی صرف شده با کودکان؛

- وعده های غذایی در فست فود از دوشنبه تا جمعه؛

- غذا خوردن در ساعات فرد در طول روز؛

- عادت به ترک خانه در صبح بدون در آغوش گرفتن همسر، شوهر، فرزندان.

- عادت بردن کار به خانه؛

- مکالمات بیش از حد طولانی در تلفن؛

- عادت به رزرو همه چیز در آخرین لحظه (رستوران ها، سفرها، تئاترها، کنسرت ها)؛

- برخلاف وعده های خود و خواسته های دیگران، ناتوانی در به پایان رساندن کارها.

- زمان ناکافی برای استراحت و خانواده؛

- عادت به روشن نگه داشتن تلفن همراه.

- عادت به پاسخ دادن به تماس های تلفنی هنگامی که خانواده سر میز جمع شده اند.

- عادت به کنترل هر تصمیمی، به ویژه در امور کوچک؛

- عادت به تعویق انداختن همه چیز به بعد - از پر کردن اظهارنامه مالیاتی تا مرتب کردن همه چیز در گاراژ.

اکنون خود را بیازمایید - لیستی از عادت هایی که شما را آزار می دهد تهیه کنید. حدود یک ساعت وقت بگذارید تا همه چیز را به خوبی به خاطر بسپارید. مطمئن شوید که در این مدت مزاحم نشوید. این تمرین مهم به شما پایه ای برای بهبود عادات می دهد. در واقع، عادات بد - موانعی که بر سر راه هدف قرار دارند - در عین حال به عنوان سکوی پرشی برای موفقیت آینده عمل می کنند. اما تا زمانی که به وضوح درک نکنید که چه چیزی شما را در جای خود نگه می دارد، ایجاد عادات سازنده تر برای شما دشوار خواهد بود.

علاوه بر این، می توانید با مصاحبه با دیگران، کاستی های رفتار خود را شناسایی کنید. از آنها بپرسید که در مورد عادت های بد شما چه فکر می کنند. مقاوم باش. اگر با ده نفر صحبت می کنید و هشت نفر از آنها می گویند که هرگز به موقع تماس نمی گیرید، به آن توجه کنید. به یاد داشته باشید: رفتار شما، همانطور که از بیرون دیده می شود، حقیقت است و دید خود شما از رفتار شما اغلب یک توهم است. اما با آماده کردن خود برای ارتباط صمیمانه، می توانید به سرعت رفتار خود را اصلاح کنید و عادت های بد را برای همیشه کنار بگذارید.

عادات شما نتیجه محیط شماست

این یک پایان نامه بسیار مهم است. افرادی که با آنها ارتباط برقرار می کنید، محیط اطراف شما به طور قابل توجهی بر زندگی شما تأثیر می گذارد. هرکسی که در محیطی نامساعد بزرگ شده، دائماً مورد خشونت فیزیکی یا اخلاقی قرار گرفته است، دنیا را متفاوت از کودکی می بیند که در فضای گرم، محبت و حمایت بزرگ شده است. آنها نگرش متفاوتی نسبت به زندگی دارند و عزت نفس متفاوتی دارند. یک محیط تهاجمی اغلب باعث ایجاد حس بی ارزشی، عدم اعتماد به نفس می شود، البته ترس را هم به میان نمی آورد. این سیستم اعتقادی منفی که تا بزرگسالی منتقل می‌شود، می‌تواند در ایجاد بسیاری از عادات بد، تا اعتیاد به مواد مخدر یا گرایش‌های مجرمانه نقش داشته باشد.

تأثیر آشنایان نیز می تواند نقش مثبت یا منفی داشته باشد. با احاطه شدن توسط افرادی که دائماً از بد بودن چیزها شکایت می کنند، می توانید آنها را باور کنید. اگر اطراف خود را با افراد قوی و خوش بین احاطه کنید، دنیا برای شما پر از ماجراجویی و فرصت های جدید خواهد بود.

هری آلدر، در کتاب NLP: هنر بدست آوردن آنچه می خواهید، توضیح می دهد: «حتی تغییرات کوچک در باورهای اصلی می تواند تغییرات شگفت انگیزی در رفتار و سبک زندگی ایجاد کند. این امر در کودکان به وضوح بیشتر از بزرگسالان دیده می شود، زیرا کودکان نسبت به پیشنهادات و تغییر عقاید حساس تر هستند. به عنوان مثال، اگر کودکی معتقد باشد که ورزشکار خوبی است یا در هر درس مدرسه خوب عمل می کند، در واقع بهتر شروع به کار می کند. موفقیت به او کمک می کند تا خودش را باور کند و به حرکت رو به جلو و پیشرفت ادامه خواهد داد.»

گاهی اوقات فردی با اعتماد به نفس پایین می گوید: "من در هیچ کاری نمی توانم موفق باشم." چنین اعتقادی برای هر کاری که انجام می دهد بسیار بد است، اگر تصمیم بگیرد که اصلاً کاری را شروع کند. البته این یک مورد افراطی است. برای اکثر افراد، عزت نفس در سطح متوسط ​​خاصی قرار دارد، گاهی اوقات مثبت و الهام بخش و گاهی منفی یا تحقیرکننده است. برای مثال، فردی ممکن است خود را از نظر شغلی بسیار پایین ارزیابی کند و در ورزش، معاشرت، یا نوعی اوقات فراغت احساس "اسب سواری" کند. یا برعکس. همه ما مجموعه ای از نظرات در مورد بسیاری از زمینه های زندگی کاری، اجتماعی و شخصی خود داریم. هنگام شناسایی عادت هایی که با شما تداخل دارند، باید بسیار دقیق باشید. آنهایی که قدرت را از بین می برند باید با دیگرانی جایگزین شوند که به آنها می دهند.

حتی اگر به اندازه کافی بدشانس بودید که در یک محیط نامساعد بزرگ شوید، باز هم می توانید تغییر کنید. شاید فقط یک نفر بتواند در این زمینه به شما کمک کند. یک مربی، معلم، درمانگر، مربی یا فردی که می توانید به عنوان یک الگوی رفتار موفق در نظر بگیرید، می تواند تفاوت بزرگی در آینده شما ایجاد کند. تنها شرط این است که خودتان باید برای تغییر آماده باشید. وقتی این اتفاق بیفتد، افراد مناسب شروع به حضور خواهند کرد و به شما کمک خواهند کرد. تجربه ما این است که ضرب المثل "وقتی دانش آموز آماده است، معلم ظاهر می شود" کاملاً درست است.

چگونه عادت های بد را کنار بگذاریم؟

عادات افراد موفق را یاد بگیرید

همانطور که قبلا ذکر شد، عادات موفق منجر به موفقیت می شود. یاد بگیرید که به آنها توجه کنید. افراد موفق را تماشا کنید اگر مجبور شوید هر ماه با یک فرد موفق مصاحبه کنید چه؟ چنین فردی را به صبحانه یا ناهار دعوت کنید و در مورد عادات او سوال بپرسید. او چه می خواند؟ او متعلق به چه باشگاه ها و انجمن هایی است؟ زمان خود را چگونه برنامه ریزی می کنید؟ با نشان دادن خود به عنوان یک شنونده خوب و صمیمانه، ایده های جالب زیادی خواهید شنید.

جک و مارک: پس از اتمام اولین کتاب سوپ مرغ برای روح، از هر نویسنده پرفروشی که می شناسیم - باربارا دی آنجلیس، جان گری، کن بلانچارد، هاروی مک کی، هارولد بلومفیلد، وین دایر، و اسکات پک- پرسیدیم که چه چیزی تکنیک های خاص به کتاب اجازه می دهد تا به یک کتاب پرفروش تبدیل شود. همه این افراد سخاوتمندانه ایده ها و یافته های خود را با ما در میان گذاشتند. ما هر کاری که به ما گفته شد انجام دادیم: ما این قانون را در نظر گرفتیم که حداقل یک مصاحبه در روز به مدت دو سال انجام دهیم. عامل تبلیغاتی خود را استخدام کردند. روزانه پنج کتاب برای داوران و مراجع مختلف ارسال می کرد. ما به روزنامه‌ها و مجلات این حق را دادیم که داستان‌هایمان را رایگان چاپ کنند و به هرکسی که کتاب‌هایمان را می‌فروشد، کارگاه‌های انگیزشی ارائه می‌دادیم. به طور کلی، ما یاد گرفتیم که برای ایجاد یک کتاب پرفروش به چه عادت هایی نیاز داریم و آنها را عملی کردیم. در نتیجه ما تا به امروز پنجاه میلیون کتاب در سراسر جهان فروخته ایم.

مشکل این است که بسیاری در مورد هیچ چیزی نخواهند پرسید. و برای خودت صد بهانه پیدا کن آنها خیلی شلوغ هستند یا تصور می کنند که افراد موفق زمانی برای آنها ندارند. و اصلاً چگونه به آنها می رسید؟ افراد موفق سر چهارراه ها نگهبان نمی ایستند تا کسی با آنها مصاحبه کند. خیلی خوب. اما به یاد داشته باشید، این در مورد تحقیق است. بنابراین، خلاق باشید، پیدا کنید که این افراد موفق کجا کار می کنند، زندگی می کنند، غذا می خورند و می گذرند. (در فصل 5، در مورد عادت ایجاد روابط عالی، یاد خواهید گرفت که چگونه مربیان موفقی را پیدا کرده و جذب کنید.)

همچنین می‌توانید با خواندن زندگی‌نامه‌ها و زندگی‌نامه‌های افراد موفق، تماشای فیلم‌های مستند از افراد موفق بیاموزید - صدها مورد از آنها وجود دارد. اینها داستانهای زندگی شگفت انگیزی هستند. هر ماه یکی بخوانید و در یک سال ایده های بیشتری نسبت به بسیاری از دوره های دانشگاهی خواهید داشت.

علاوه بر این، ما سه نفر به خودمان آموزش دادیم که در حین رانندگی، پیاده روی یا ورزش به صدای الهام بخش و آموزشی گوش دهیم. اگر به مدت نیم ساعت در روز، پنج روز در هفته به دوره های صوتی گوش دهید، در ده سال آینده بیش از 30 ساعت اطلاعات مفید جدید را جذب خواهید کرد. تقریباً هر فرد موفقی که می شناسیم این عادت را در خود ایجاد کرده است.

دوست ما جیم ران می گوید: "اگر ماهانه یک کتاب در رشته خود بخوانی، در ده سال 120 کتاب می خوانی و بهترین از بهترین ها در رشته خود می شوی." برعکس، همانطور که جیم عاقلانه اشاره می کند، "همه کتاب هایی که نمی خوانید به شما کمک نمی کنند!" فروشگاه‌های تخصصی فروش محتوای ویدیویی و صوتی را که توسط مربیان برتر رشد شخصی و رهبران کسب‌وکار گردآوری شده است، مرور کنید.

عادت های خود را تغییر دهید

افرادی که به تمام معنی کلمه ثروتمند هستند می دانند که زندگی یک یادگیری مداوم است. همیشه چیزی برای تلاش وجود دارد - مهم نیست که قبلاً به چه سطحی رسیده اید. شخصیت در جستجوی مداوم کمال شکل می گیرد. همانطور که به عنوان یک فرد رشد می کنید، چیزهای بیشتری برای ارائه به جهان دارید. این مسیر جذاب به موفقیت و سعادت می انجامد. اما، متاسفانه، گاهی اوقات برای ما آسان نیست.

لس: آیا تا به حال سنگ کلیه داشته اید؟ بسیار ناراحت کننده و نمونه ای عالی از اینکه چگونه عادت های بد می توانند زندگی شما را خراب کنند.

با مشورت دکتر مشخص شد که منشأ رنج من عادات بد غذایی است. به خاطر آنها چندین سنگ بزرگ به دست آوردم. ما تصمیم گرفتیم که بهترین راه برای خلاص شدن از شر آنها سنگ شکنی است. این یک روش لیزری است که حدود یک ساعت طول می کشد و پس از آن بیمار معمولا در چند روز بهبود می یابد.

کمی قبل از این، برای من و پسرم یک سفر آخر هفته به تورنتو رزرو کردم. پسر - او به تازگی نه ساله شده بود - قبلاً هرگز آنجا نرفته بود. تیمی که همه ما طرفدارش هستیم و تیم هاکی مورد علاقه پسرم، لس آنجلس کینگز، هم قرار بود در فینال مسابقات قهرمانی فوتبال کشور شرکت کند، در آن زمان در تورنتو بود. ما برنامه ریزی کردیم که شنبه صبح پرواز کنیم. لیتوتریپسی برای سه شنبه همان هفته برنامه ریزی شده بود - به نظر می رسید زمان زیادی برای بهبودی قبل از پرواز دارم.

با این حال، بعد از ظهر جمعه، پس از یک حمله شدید قولنج کلیوی و سه روز درد طاقت‌فرسا که تنها با تزریق منظم مورفین تسکین می‌یابد، مشخص شد که برنامه‌های سفر هیجان‌انگیز با پسرش در مقابل چشمان ما تبخیر شده است. این هم یکی دیگر از پیامدهای عادت های بد! خوشبختانه در آخرین لحظه دکتر به این نتیجه رسید که من آماده سفر هستم و مرا مرخص کرد.

آخر هفته رفت تیم فوتبال پیروز شد، ما یک مسابقه هاکی عالی را تماشا کردیم و خاطرات این سفر برای همیشه با پسرم در خاطر ما خواهد ماند. اما به دلیل عادت های بد، تقریباً این فرصت عالی را از دست دادم.

من اکنون مصمم هستم که در آینده از مشکلات سنگ کلیه جلوگیری کنم. هر روز ده لیوان آب می‌نوشم و سعی می‌کنم غذاهایی که باعث تشکیل سنگ می‌شوند، نخورم. کوچک، به طور کلی، قیمت. و در حال حاضر، عادات جدید من با موفقیت مرا از دردسر دور می کند.

این داستان نشان می دهد که چگونه زندگی به اعمال شما پاسخ می دهد. بنابراین قبل از گذراندن یک دوره جدید، به آینده نگاه کنید. آیا منجر به عواقب منفی می شود یا وعده پاداش در آینده را می دهد؟ روشن و واضح فکر کن. دریافت سوالات قبل از ایجاد عادات جدید، سوال بپرسید. این تضمین می کند که در آینده در زندگی لذت بیشتری خواهید برد و دیگر نیازی به درخواست واکسن مورفین برای تسکین درد نخواهید داشت!

اکنون که می‌دانید عادت‌های شما واقعاً چگونه کار می‌کنند و چگونه آنها را شناسایی می‌کنید، بیایید به مهم‌ترین بخش بپردازیم – اینکه چگونه آنها را برای همیشه تغییر دهیم.

عادات جدید: فرمول موفقیت

در اینجا یک روش گام به گام وجود دارد که به شما کمک می کند عادت های بهتری ایجاد کنید. این روش به دلیل ساده بودن موثر است. می توان آن را در هر زمینه ای از زندگی - در محل کار یا در روابط شخصی به کار برد. با استفاده مداوم، به شما کمک می کند تا به هر چیزی که نیاز دارید برسید. در اینجا سه ​​جزء آن است.

1. عادات بد خود را شناسایی کنید

مهم است که به طور جدی در مورد عواقب عادات بد خود فکر کنید. ممکن است فردا، هفته آینده یا ماه آینده ظاهر نشوند. تأثیر واقعی آنها ممکن است سالها بعد ظاهر شود. اگر یک بار در روز به رفتار غیرمولد خود نگاه کنید، ممکن است چندان بد به نظر نرسد. فرد سیگاری ممکن است بگوید: «فقط فکر کنید، چند نخ سیگار در روز! من خیلی آرامم تنگی نفس و سرفه ندارم.» با این حال، روز به روز می گذرد، و بیست سال بعد، او به یک عکس اشعه ایکس ناامید کننده در مطب دکتر نگاه می کند. فقط فکر کنید: اگر به مدت بیست سال در روز ده نخ سیگار بکشید، 73 نخ سیگار دریافت می کنید. آیا فکر می کنید 000 نخ سیگار می تواند به ریه های شما آسیب برساند؟ هنوز هم می خواهد! عواقب آن می تواند کشنده باشد. بنابراین، هنگام مطالعه عادات خود، عواقب تاخیری آنها را در نظر داشته باشید. با خودتان کاملاً صادق باشید - شاید زندگی در خطر باشد.

2. عادت موفق جدید خود را تعریف کنید

این معمولاً مخالف ساده عادت بد است. در مثال سیگاری، این ترک سیگار است. برای ایجاد انگیزه در خود، تمام مزایایی را که یک عادت جدید می تواند برای شما به ارمغان بیاورد را تصور کنید. هر چه آنها را واضح تر ارائه دهید، فعال تر عمل خواهید کرد.

3. یک برنامه عملیاتی سه نقطه ای تهیه کنید

همه چیز از اینجا شروع می شود! سیگاری در مثال ما چندین گزینه دارد. می توانید کتاب هایی در مورد چگونگی ترک سیگار بخوانید. می توانید هیپنوتیزم درمانی انجام دهید. می توانید سیگار را با چیز دیگری جایگزین کنید. با یک دوست شرط بندی کنید که می توانید عادت خود را کنترل کنید - این مسئولیت شما را افزایش می دهد. برای ورزش در فضای باز بروید. از چسب نیکوتین استفاده کنید. با سایر افراد سیگاری معاشرت نکنید. نکته اصلی این است که تصمیم بگیرید چه اقدامات خاصی انجام خواهید داد.

ما باید اقدام کنیم! با یک عادت شروع کنید که واقعاً می خواهید تغییر دهید. روی سه مرحله فوراً پیش رو تمرکز کنید و آنها را کامل کنید. همین الان. به یاد داشته باشید: تا زمانی که شروع نکنید، هیچ چیز تغییر نخواهد کرد.

نتیجه

بنابراین، اکنون می دانید عادات چگونه کار می کنند و چگونه می توانید عادات بد را در بین آنها شناسایی کنید. به علاوه، اکنون فرمول اثبات شده ای دارید که می تواند زمینه مناسبی برای عادات موفق جدید در زندگی تجاری و شخصی باشد. ما قویاً به شما توصیه می کنیم که اجزای این فرمول را که در پایان این فصل توضیح داده شده است را با دقت مرور کنید. این کار را با یک خودکار و یک ورق کاغذ در دستان خود انجام دهید: نگه داشتن اطلاعات همیشه در ذهن شما قابل اعتماد نیست. نکته اصلی این است که روی تلاش خود تمرکز کنید.

راهنمای عمل

الف. افراد موفقی که می خواهم با آنها صحبت کنم

فهرستی از افراد مورد احترام و موفق تهیه کنید. هدف خود را تعیین کنید که هر یک از آنها را به صبحانه یا ناهار دعوت کنید یا یک جلسه در دفتر آنها ترتیب دهید. یک دفترچه یادداشت برای نوشتن بهترین ایده های خود را فراموش نکنید.

ج. فرمول عادات موفق

به نمونه های زیر دقت کنید. شما سه بخش دارید: A، B، و C. در بخش A، عادتی را که شما را عقب نگه می‌دارد تا حد امکان دقیق شناسایی کنید. سپس عواقب آن را در نظر بگیرید، زیرا هر کاری که انجام می دهید عواقبی دارد. عادات بد (رفتار منفی) پیامدهای منفی دارد. عادات موفق (رفتار مثبت) به شما برتری می دهد.

در بخش B، عادت موفق جدید خود را نام ببرید - معمولاً دقیقاً برخلاف آنچه در بخش A ذکر شده است. اگر عادت بد شما برای آینده پس انداز نمی کند، عادت جدید را می توان اینگونه فرموله کرد: "10٪ از کل درآمد را پس انداز کنید."

در بخش C، سه مرحله را که برای اجرای عادت جدید انجام خواهید داد، فهرست کنید. خاص باشید تاریخ شروع را انتخاب کنید و بروید!

الف. عادتی که مرا عقب نگه می دارد

ج. عادت موفق جدید

ج. برنامه عمل سه مرحله ای برای ایجاد یک عادت جدید

1. یک مشاور مالی پیدا کنید تا به شما در ایجاد یک برنامه پس انداز و سرمایه گذاری بلندمدت کمک کند.

2. برداشت خودکار ماهانه مبلغ از حساب را تنظیم کنید.

3. فهرستی از هزینه ها تهیه کنید و هزینه های غیرضروری را لغو کنید.

تاریخ شروع: دوشنبه 5 مارس 2010.

الف. عادتی که مرا عقب نگه می دارد

ج. عادت موفق جدید

ج. برنامه عمل سه مرحله ای برای ایجاد یک عادت جدید

1. یک آگهی کار برای دستیار بنویسید.

2. نامزدها را پیدا کنید، با آنها ملاقات کنید و بهترین را انتخاب کنید.

3. دستیار خود را به خوبی آموزش دهید.

تاریخ شروع: سه شنبه 6 خرداد 2010.

در یک برگه جداگانه با همان قالب، عادات خود را شرح دهید و یک برنامه عملی تهیه کنید. همین الان!

استراتژی № 2. تمرکز-pokus!

معضل کارآفرین

اگر کسب و کار خود را دارید یا در شرف راه اندازی آن هستید، از معضل کارآفرین آگاه باشید. اصل آن این است. فرض کنید ایده ای برای یک محصول یا خدمات جدید دارید. شما بهتر از هرکسی می‌دانید که آن‌ها چه شکلی خواهند بود، و البته، قرار است درآمد زیادی از آنها به دست آورید.

در ابتدا، هدف اصلی یک کسب و کار یافتن مشتریان جدید و حفظ مشتریان فعلی است. مورد بعدی کسب سود است. بسیاری از کسب و کارهای کوچک در ابتدای فعالیت خود دارای سرمایه ناکافی هستند. بنابراین، کارآفرین مجبور است چندین کار را به طور همزمان انجام دهد، کار در روز و شب، بدون تعطیلات و تعطیلات آخر هفته. با این حال، این دوره جالب ترین زمان برقراری تماس، ملاقات با مشتریان بالقوه و بهبود کالا یا خدمات است.

هنگامی که پایه گذاشته می شود، لازم است افراد شایسته در مکان های خود قرار گیرند، سیستم های تعامل ایجاد شوند و شرایط کاری پایدار ایجاد شود. به تدریج، کارآفرین بیشتر و بیشتر خود را وقف کارهای اداری روزمره می کند. «کاغذ کاری» به یک روتین تبدیل می شود که زمانی یک کار هیجان انگیز بود. بیشتر وقت به حل مشکلات، شفاف سازی روابط با زیردستان و حل مسائل مالی اختصاص دارد.

آشنا؟ تو در این تنها نیستی. معضل این است که بسیاری از کارآفرینان (و مدیران اجرایی) دوست دارند تحت کنترل باشند. برای شما دشوار است که موقعیت را "رها کنید"، اجازه دهید دیگران کار خود را انجام دهند، اختیار را تفویض کنید. در پایان، چه کسی جز شما، موسس شرکت، تمام ظرافت های تجارت شما را درک می کند! به نظر شما هیچکس بهتر از شما نمی تواند از پس کارهای روزمره برآید.

پارادوکس در آن نهفته است. فرصت‌های زیادی در افق ظاهر می‌شوند، معاملات بزرگ‌تر، اما نمی‌توانید به آن‌ها برسید زیرا در برنامه‌های روزمره خود گیر کرده‌اید. این افسرده کننده است. شما فکر می کنید: شاید اگر سخت تر کار کنم، تکنیک های مدیریت را یاد بگیرم، آنگاه بتوانم از پس همه چیز برآیم. نه کمکی نخواهد کرد با تلاش بیشتر و بیشتر، این معضل را حل نمی کنید.

چه باید کرد؟ دستور غذا ساده است. بیشتر وقت خود را صرف انجام کاری کنید که بهترین کار را انجام می دهید و به دیگران اجازه دهید کاری را که بهترین انجام می دهند انجام دهند.

روی چیزی که در آن برتری دارید تمرکز کنید. در غیر این صورت، احتمالاً استرس اجتناب ناپذیری را تجربه کرده و در نهایت در محل کار دچار فرسودگی خواهید شد. یک تصویر غم انگیز ... اما چگونه می توان از خود گذشت؟

روی استعدادهای خود تمرکز کنید

برای سهولت این کار، بیایید نگاهی به دنیای راک اند رول بیندازیم.

رولینگ استونز یکی از پرکارترین و ماندگارترین گروه های راک تاریخ است. آنها نزدیک به چهل سال است که بازی می کنند. میک جگر و سه تن از دوستانش دهه شصتی دارند و هنوز استادیوم های سراسر جهان را پر می کنند. شاید شما موسیقی آنها را دوست نداشته باشید، اما اینکه آنها موفق هستند یک واقعیت غیرقابل انکار است.

قبل از شروع کنسرت نگاهی به پشت صحنه بیندازیم. صحنه از قبل تنظیم شده است. ساخت این بنای تاریخی به ارتفاع چند طبقه و طول نیمی از زمین فوتبال، زحمت دویست نفر را به خود اختصاص داد. برای انتقال او از محل کنسرت قبلی باید بیش از بیست تریلر استخدام می شد. شرکت کنندگان اصلی از جمله نوازندگان با دو هواپیمای شخصی از شهری به شهر دیگر منتقل می شوند. همه اینها خیلی کار است. در سال 1994، تور جهانی گروه بیش از 80 میلیون دلار درآمد داشت - بنابراین قطعا ارزش تلاش را دارد!

یک لیموزین به سمت ورودی صحنه می آید. چهار نوازنده از آن بیرون می آیند. وقتی نام گروهشان اعلام می شود و هفتاد هزار نفر با غرش کر کننده وارد می شوند کمی هیجان زده می شوند. رولینگ استونز روی صحنه می رود و سازها را می گیرد. آنها تا دو ساعت آینده فوق العاده بازی می کنند و جمعیت هواداران خود را خوشحال و راضی می کنند. بعد از پایان مسابقه خداحافظی می کنند و سوار لیموزینی می شوند که منتظر آنهاست و ورزشگاه را ترک می کنند.

آنها کاملاً عادت تمرکز بر چیز اصلی را در خود ایجاد کردند. این بدان معناست که آنها فقط کارهایی را انجام می دهند که می توانند عالی انجام دهند - ضبط موسیقی و اجرای روی صحنه. و اشاره کنید. بعد از اینکه همه چیز در همان ابتدا توافق شد، آنها به تجهیزات، برنامه ریزی مسیر پیچیده، سازماندهی صحنه یا صدها کار دیگر که برای اینکه تور به خوبی اجرا شود و سود حاصل شود، باید بی عیب و نقص انجام شود، نمی پردازند. این کار توسط افراد با تجربه دیگر انجام می شود. این لحظه بسیار مهمی برای شما خواننده عزیز است! تنها با تمرکز بیشتر وقت و انرژی خود بر روی آنچه واقعاً در آن مهارت دارید، به موفقیت چشمگیری دست خواهید یافت.

زنده باد تمرین

بیایید چند نمونه دیگر را ببینیم. هر ورزشکار قهرمانی دائماً مهارت های خود را به سطح بالاتر و بالاتر ارتقا می دهد. هر ورزشی که انجام دهیم، همه قهرمانان یک چیز مشترک دارند: بیشتر اوقات روی نقاط قوت خود کار می کنند، چیزی که طبیعت به آنها عطا کرده است. زمان بسیار کمی صرف فعالیت های غیرمولد می شود. آنها تمرین می کنند و تمرین می کنند و اغلب ساعت های زیادی در روز تمرین می کنند.

مایکل جردن، فوق ستاره بسکتبال، هر روز صدها پرش شوت می‌گرفت، مهم نیست که چه اتفاقی می‌افتد. جورج بست، یکی از بهترین بازیکنان فوتبال XNUMX، اغلب پس از پایان سایرین به تمرین ادامه داد. جورج می دانست که قوی ترین نقطه اش پاهایش است. او توپ ها را در فواصل مختلف از دروازه قرار داد و ضربات خود را بارها و بارها تمرین کرد - در نتیجه برای شش فصل متوالی بهترین گلزن منچستریونایتد باقی ماند.

توجه داشته باشید که بهترین ها زمان بسیار کمی را صرف کارهایی می کنند که در آنها مهارت ندارند. سیستم مدرسه می تواند از آنها چیزهای زیادی بیاموزد. اغلب به بچه ها گفته می شود کارهایی را انجام دهند که بد انجام می دهند و زمانی برای کارهایی که خوب انجام می دهند باقی نمی ماند. فرض بر این است که از این طریق می‌توان به دانش‌آموزان آموزش داد که بسیاری از چیزها را درک کنند. درست نیست! همانطور که دن سالیوان مربی کسب و کار می گوید، اگر روی نقاط ضعف خود خیلی سخت کار کنید، در نهایت با نقاط ضعف قوی بسیاری مواجه خواهید شد. چنین کاری به شما مزیتی نخواهد داد.

مهم است که به وضوح درک کنید که در چه چیزی بهترین هستید. در برخی چیزها شما کاملاً خوب می‌فهمید، اما مواردی نیز وجود دارد - و باید صادقانه این را به خودتان اعتراف کنید - که در آنها صفر کامل هستید. استعدادهای خود را در مقیاس XNUMX تا XNUMX فهرست کنید، با XNUMX ضعیف ترین نقطه شما و XNUMX جایی است که شما برابری ندارید. بزرگترین پاداش در زندگی از صرف بیشتر وقت خود در XNUMX در مقیاس استعداد شخصی شما حاصل می شود.

برای شناسایی واضح نقاط قوت خود، چند سوال از خود بپرسید. بدون هیچ تلاش و آمادگی اولیه چه کاری می توانید انجام دهید؟ فرصت های استفاده از استعدادهای شما در بازار امروز چیست؟ چه چیزی می توانید با آنها ایجاد کنید؟

مهارت خود را آزاد کنید

خداوند به همه ما استعداد یا استعدادی داده است. و بخش قابل توجهی از زندگی ما به درک اینکه آنها چیست و سپس بهترین استفاده را از آنها اختصاص داده است. برای بسیاری، روند یادگیری استعدادهایشان سال ها طول می کشد، و برخی این دنیا را ترک می کنند بدون اینکه بدانند موهبتشان چیست. زندگی چنین افرادی از نظر معنایی غنی نیست. آنها خود را از جنگ خسته می کنند زیرا بیشتر وقت خود را در شغل یا تجارتی می گذرانند که با نقاط قوت آنها مطابقت ندارد.

جیم کری ستاره کمدی برای هر فیلم 20 میلیون دلار دستمزد می گیرد. استعداد ویژه او توانایی ساختن باورنکردنی ترین گریم ها و گرفتن ژست های فوق العاده است. گاهی به نظر می رسد که از لاستیک ساخته شده است. در نوجوانی ساعت های زیادی در روز جلوی آینه تمرین می کرد. علاوه بر این، او متوجه شد که در تقلیدها درخشان است و با آنها بود که حرفه بازیگری او آغاز شد.

جاده کری به شهرت سختی های زیادی داشته است. او در مقطعی به مدت دو سال از بازی کردن دست کشید و با شک و تردید به خود دست و پنجه نرم کرد. اما او تسلیم نشد و در نتیجه، در نهایت به او پیشنهاد شد که نقش اصلی فیلم «Ace Ventura: Pet Detective» را بازی کند. او فوق العاده بازی کرد. این فیلم موفقیت چشمگیری بود و برای کری اولین قدم در راه رسیدن به ستاره ها شد. ترکیبی از اعتقاد قوی به توانایی های من و ساعت ها کار روزانه در نهایت نتیجه داد.

کری از طریق تجسم بهبود یافت. او برای خود چکی به ارزش 20 میلیون دلار نوشت، آن را برای خدمات انجام شده امضا کرد، تاریخ آن را تعیین کرد و در جیبش گذاشت. در روزهای سخت، او روی تپه ای می نشست و به لس آنجلس نگاه می کرد و خود را به عنوان یک ستاره سینما تصور می کرد. سپس چک خود را به عنوان یادآوری ثروت آینده بازخوانی کرد. جالب اینجاست که چند سال بعد او برای بازی در فیلم The Mask قراردادی 20 میلیون دلاری امضا کرد. تاریخ تقریباً با چکی که مدتها در جیبش نگه داشته بود مطابقت داشت.

روی اولویت ها تمرکز کنید - کار می کند. آن را به عادت خود تبدیل کنید و موفق خواهید شد. ما یک روش عملی ایجاد کرده ایم که یادگیری و کشف استعدادهای ویژه شما را آسان می کند.

اولین قدم این است که فهرستی از تمام کارهایی که در یک هفته معمولی در محل کار انجام می دهید تهیه کنید. اکثر مردم فهرستی از ده تا بیست مورد را تایپ می کنند. یکی از مشتریان ما چهل نفر داشت. نیازی به یک نابغه نیست که بفهمد انجام چهل کار در هفته غیرممکن است و روی هر یک از آنها تمرکز کنید. حتی بیست کار بسیار زیاد خواهد بود – تلاش برای انجام آنها، حواس شما پرت می شود و به راحتی حواس شما پرت می شود.

بسیاری از این که چند بار احساس می کنند که در حال پاره شدن هستند شگفت زده می شوند. ما همیشه این عبارات را می شنویم: "غرق کار!"، "همه چیز خارج از کنترل است!"، "چنین استرسی". یک طرح اولویت‌بندی به شما کمک می‌کند تا با این احساس کنار بیایید – حداقل می‌دانید زمان شما به کجا می‌رود. اگر به خاطر سپردن هر کاری که انجام می‌دهید برایتان مشکل است (که همچنین نشان می‌دهد که کارهای زیادی برای انجام دادن وجود دارد)، می‌توانید فعالیت‌های خود را در زمان واقعی با فاصله زمانی ۱۵ دقیقه ثبت کنید. این کار را به مدت چهار تا پنج روز انجام دهید.

هنگامی که نمودار تمرکز اولویت کامل شد، سه مورد را که فکر می‌کنید در آن مهارت دارید فهرست کنید. این در مورد چیزهایی است که برای شما آسان می شود، به شما الهام می بخشد و نتایج برجسته ای به ارمغان می آورد. ضمناً، اگر شما مستقیماً درگیر درآمدزایی برای شرکت نیستید، چه کسی درگیر آن است؟ آیا آنها این کار را عالی انجام می دهند؟ اگر نه، ممکن است در آینده نزدیک تصمیمات بزرگی بگیرید.

حالا سوال مهم بعدی. چند درصد از وقت خود را در طول یک هفته معمولی صرف انجام کاری می کنید که عالی انجام می دهید؟ معمولاً این رقم را 15-25٪ می نامند. حتی اگر 60 تا 70 درصد از زمان شما به طور مفید صرف شود، باز هم جای زیادی برای پیشرفت وجود دارد. اگر نرخ را به 80-90٪ افزایش دهیم چه؟

سطح مهارت شما فرصت های شما را در زندگی تعیین می کند

به لیست اصلی هفتگی کارهای خود نگاهی بیندازید و سه کاری را که دوست ندارید انجام دهید یا در آنها خوب نیستید انتخاب کنید. اعتراف به برخی نقاط ضعف در خود شرم ندارد. معمولاً، افراد کاغذبازی، حسابداری، قرار ملاقات یا پیگیری پرونده ها را از طریق تلفن یادداشت می کنند. به عنوان یک قاعده، این لیست شامل تمام موارد کوچکی است که اجرای پروژه را همراهی می کند. البته، شما باید آنها را انجام دهید، اما نه لزوما به تنهایی.

آیا متوجه شده اید که این چیزها به شما قدرت نمی دهد، بلکه آن را از شما می مکد؟ اگر چنین است، وقت آن است که عمل کنید! دفعه بعد که کاری را انجام می دهید که از آن متنفر هستید، به خود یادآوری کنید که همه چیز بیهوده است، به قول گوینده معروف رزیتا پرز: «اگر اسب مرده است، از آن پیاده شو». دست از شکنجه خود بردارید! گزینه های دیگری نیز وجود دارد.

شما شروع کننده هستید یا تمام کننده؟

آیا این زمان خوبی است تا به این فکر کنید که چرا برخی از کارها را دوست دارید و برخی را نه؟ از خود بپرسید: شروع کننده هستید یا تمام کننده؟ شاید تا حدی شما هر دو باشید، اما بیشتر اوقات به کدام یک علاقه دارید؟ اگر شروع کننده هستید، از ایجاد پروژه ها، محصولات و ایده های جدید لذت می برید. با این حال، مشکل شروع کننده ها ناتوانی در تمام کردن کارها است. حوصله شان سر می رود. اکثر کارآفرینان شروع کننده خوبی هستند. اما هنگامی که این فرآیند شروع می شود، اغلب در جستجوی چیز جدیدی همه چیز را رها می کنند و درهم و برهمی را پشت سر می گذارند. پاکسازی آوار، فراخوان افراد دیگری است که تمام کننده نامیده می شوند. آنها عاشق انجام کارها هستند. اغلب آنها در مرحله اولیه پروژه کار ضعیفی انجام می دهند، اما سپس اجرای موفقیت آمیز آن را تضمین می کنند.

پس تصمیم بگیرید: شما کی هستید؟ اگر شروع کننده هستید، احساس گناه را فراموش کنید که هرگز کاری را که شروع کرده اید به پایان نرسانید. شما فقط باید یک تکمیل کننده عالی پیدا کنید تا از جزئیات مراقبت کند و با هم پروژه های زیادی را تکمیل کنید.

یک مثال را در نظر بگیرید. کتابی که در دست دارید با یک ایده شروع شد. نگارش واقعی کتاب - فصل بندی، نوشتن متن - اساساً کار آغازگر است. هر یک از سه نویسنده مشترک نقش مهمی در اینجا داشتند. با این حال، برای ایجاد یک محصول نهایی، کار بسیاری از افراد دیگر، تکمیل کنندگان عالی - ویراستاران، مصحح ها، حروفچین ها، و غیره لازم بود. سوال برای شما: چه کسی می تواند کارهایی را انجام دهد که شما دوست ندارید؟

به عنوان مثال، اگر دوست ندارید سوابق داشته باشید، یک متخصص در این مورد پیدا کنید. اگر دوست ندارید قرار ملاقات بگذارید، اجازه دهید منشی یا خدمات بازاریابی تلفنی این کار را برای شما انجام دهد. آیا فروش، «انگیزه» مردم را دوست ندارید؟ شاید به یک مدیر فروش خوب نیاز دارید که بتواند تیمی را جذب کند، آنها را آموزش دهد و نتایج کار را هر هفته نظارت کند؟ اگر از پرداختن به مالیات متنفرید، از خدمات یک متخصص مناسب استفاده کنید.

صبر کنید تا فکر کنید، "من نمی توانم این همه افراد را استخدام کنم، خیلی گران است." اگر به طور مؤثر وظایف «ناخواسته» را بین افراد دیگر توزیع کنید، چقدر زمان آزاد کرده‌اید. در پایان، می توانید برنامه ریزی کنید که به تدریج این دستیاران را وارد تجارت کنید یا به کمک خدمات فریلنسری متوسل شوید.

اگر در حال غرق شدن هستید، کمک بگیرید!

یاد بگیرید که چیزهای کوچک را رها کنید

اگر کسب و کار شما در حال رشد است و موقعیت شما در شرکت مستلزم تمرکز بر یک فعالیت خاص است، یک دستیار شخصی استخدام کنید. با پیدا کردن فرد مناسب، مطمئناً خواهید دید که چگونه زندگی شما به طور چشمگیری برای بهتر شدن تغییر خواهد کرد. اولاً، یک دستیار شخصی منشی نیست، کسی نیست که وظایف خود را با دو یا سه نفر دیگر تقسیم کند. یک دستیار شخصی واقعی کاملاً برای شما کار می کند. وظیفه اصلی چنین شخصی این است که شما را از روتین و هیاهو رها کند، تا به شما این فرصت را بدهد که روی قوی ترین جنبه های فعالیت خود تمرکز کنید.

اما چگونه فرد مناسب را انتخاب می کنید؟ در اینجا چند نکته وجود دارد. ابتدا فهرستی از تمام وظایفی که مسئولیت کامل آنها را به دستیار می دهید تهیه کنید. اساساً، کاری است که بخواهید فهرست کارهای هفتگی خود را حذف کنید. هنگام مصاحبه با نامزدهای دستیار، از سه نفر برتر بخواهید که مصاحبه بعدی را انجام دهند تا ویژگی های حرفه ای و شخصی بالقوه خود را بهتر ارزیابی کنند.

شما می توانید قبل از شروع انتخاب، مشخصاتی از نامزد ایده آل ایجاد کنید. مشخصات سه نامزد برتر را با نامزد «ایده‌آل» خود مقایسه کنید. معمولاً شخصی که نمایه اش به ایده آل نزدیکتر است بهترین عملکرد را دارد. البته در انتخاب نهایی باید عوامل دیگری مانند نگرش، صداقت، درستکاری، سابقه کار قبلی و ... را در نظر گرفت.

مراقب باشید: انتخاب خود را روی فردی که مانند دو قطره آب شبیه شماست متوقف نکنید! به یاد داشته باشید: یک دستیار باید مهارت های شما را تکمیل کند. فردی با ترجیحات مشابه شما احتمالاً سردرگمی بیشتری ایجاد می کند.

چند نکته مهم دیگر. حتی اگر ذاتاً مستعد افزایش کنترل هستید، نمی توانید به راحتی چیزها را "رها کنید"، باید بر خود غلبه کنید و "تسلیم رحمت" دستیار شخصی خود شوید. و از کلمه "تسلیم شدن" وحشت نکنید، در معنای آن عمیق تر شوید. معمولاً عاشقان کنترل مطمئن هستند که هیچ کس نمی تواند این یا آن کار را بهتر از خودشان انجام دهد. شاید اینطور باشد. اما اگر یک دستیار شخصی خوب انتخاب شده بتواند در ابتدا فقط یک چهارم بدتر از شما این کار را انجام دهد چه؟ او را آموزش دهید و در نهایت او از شما پیشی خواهد گرفت. کنترل کامل را کنار بگذارید، به کسی اعتماد کنید که می داند چگونه همه چیز را سازماندهی کند و بهتر از شما از جزئیات مراقبت کند.

فقط در مورد - اگر هنوز فکر می کنید که می توانید همه چیز را به یکباره مدیریت کنید - از خود بپرسید: «یک ساعت کار من چقدر است؟». اگر هرگز چنین محاسباتی را انجام نداده اید، اکنون آنها را انجام دهید. جدول زیر به شما کمک خواهد کرد.

واقعا چقدر می ارزید؟

بر اساس 250 روز کاری در سال و یک روز کاری 8 ساعته.

امیدوارم نمراتت بالا باشه پس چرا کسب و کار کم سود انجام می دهید؟ رها کردن آنها!

نکته دیگر در مورد دستیاران شخصی: لازم است برای هر روز یا حداقل یک هفته برنامه کاری تهیه و با دستیار در میان بگذارید. ارتباط برقرار کن، ارتباط برقرار کن، ارتباط برقرار کن! دلیل اصلی پژمرده شدن روابط بالقوه مثمر فقدان ارتباط است. مطمئن شوید که دستیارتان می داند که قصد دارید وقت خود را صرف چه چیزی کنید.

همچنین به شریک جدیدتان زمان بدهید تا به سیستم کاری شما عادت کند. به افراد اصلی که می خواهید روی ارتباط با آنها تمرکز کنید به او اشاره کنید. همراه با او، به راه‌هایی برای کنترل فکر کنید که به شما امکان می‌دهد حواس‌تان پرت نشود و تلاش‌ها را برای کاری که بهترین انجام می‌دهید بسیج کنید. برای ارتباط باز باشید!

حال بیایید ببینیم چگونه می توانید عادت تمرکز بر اولویت های شخصی خود را به کار ببرید تا زمان بیشتری برای گذراندن با خانواده و دوستان، سرگرمی ها یا ورزش داشته باشید.

در هر کجا که زندگی می کنید، باید تلاش کنید تا خانه خود را در شرایط عالی نگه دارید. در حضور کودکان این مشکل بسته به سن و توانایی تخریب آنها به میزان سه تا چهار پیچیده می شود. به این فکر کنید که در طول یک هفته معمولی چقدر زمان صرف تمیز کردن، پخت و پز، شستن ظروف، تعمیرات جزئی، تعمیر و نگهداری خودرو و غیره می شود. آیا متوجه شده اید که هیچ پایانی برای این مشکلات وجود ندارد؟ این روال زندگی است! بسته به شخصیت، می توانید او را دوست داشته باشید، او را تحمل کنید یا از او متنفر باشید.

اگر بتوانید راهی برای به حداقل رساندن این دردسرها یا حتی بهتر از آن خلاص شدن از شر آنها پیدا کنید، چه احساسی خواهید داشت؟ آزاد، آرام تر، می توانید از کاری که دوست دارید انجام دهید لذت ببرید؟ هنوز هم می خواهد!

برای خواندن و پذیرش آنچه در زیر نوشته شده است، ممکن است لازم باشد طرز فکر خود را تغییر دهید. نوعی جهش به سوی ناشناخته در انتظار شماست. با این حال، مطمئناً مزایای آن بیشتر از سرمایه گذاری شما خواهد بود. به طور خلاصه: اگر می خواهید وقت خود را آزاد کنید، کمک بخواهید. به عنوان مثال، فردی را استخدام کنید تا یک یا دو بار در هفته خانه شما را تمیز کند.

لس: ما یک زوج متاهل دوست داشتنی پیدا کردیم که الان دوازده سال است که خانه ما را تمیز می کنند. آنها عاشق کار خود هستند. خانه اکنون فقط می درخشد. برای هر بازدید شصت دلار هزینه دارد. و در مقابل چه چیزی داریم؟ چند ساعت رایگان و انرژی بیشتر برای لذت بردن از زندگی.

شاید در بین همسایگان شما یک مستمری بگیر باشد که دوست دارد چیزهایی بسازد؟ بسیاری از افراد مسن مهارت های بسیار خوبی دارند و به دنبال کاری برای انجام دادن هستند. این نوع کار باعث می شود که آنها احساس نیاز کنند.

فهرستی از همه چیزهایی که در خانه خود نیاز به تعمیر، نگهداری یا ارتقا دارند تهیه کنید—کارهای کوچکی که هرگز انجام نمی شوند. با سپردن استرس به دیگران از شر آن خلاص شوید.

تخمین بزنید که در نتیجه چقدر وقت آزاد خواهید داشت. می توانید از این ساعات با ارزش برای استراحت خوب در کنار خانواده یا دوستان خود استفاده کنید. شاید این آزادی تازه کشف شده از «چیزهای کوچک» هفتگی به شما این امکان را بدهد که سرگرمی هایی را که همیشه آرزویش را داشتید انجام دهید. بالاخره شما لیاقتش را دارید، درست است؟

به یاد داشته باشید: مقدار وقت آزاد در هفته شما محدود است. زندگی زمانی لذت‌بخش‌تر می‌شود که بر اساس برنامه‌ای پرتأثیر و کم هزینه زندگی کنید.

فرمول 4D

این مهم است که واقعاً موارد به اصطلاح فوری را از مهمترین اولویت ها جدا کنیم. خاموش کردن آتش در یک دفتر در تمام طول روز، به قول هارولد تیلور، کارشناس مدیریت، به معنای «تسلیم شدن در برابر ظلم اضطرار» است.

روی اولویت ها تمرکز کنید. هر زمان که انتخاب انجام یا عدم انجام کاری است، با انتخاب یکی از چهار گزینه زیر، استفاده از فرمول 4 بعدی را در اولویت قرار دهید.

1. پایین!

یاد بگیرید که بگویید: "نه، من این کار را نمی کنم." و در تصمیم خود محکم باشید.

2. تفویض اختیار

این کارها باید انجام شود، اما نه توسط نیروهای شما. با خیال راحت آنها را به شخص دیگری منتقل کنید.

3. تا زمان بهتر

این شامل مواردی می شود که باید روی آنها کار شود، اما نه در حال حاضر. می توان آنها را به تعویق انداخت. زمانی را برای انجام این کار در نظر بگیرید.

4. بیا!

همین الان. پروژه های مهمی که نیاز به مشارکت فوری شما دارند. به جلو حرکت کن! برای انجام آنها به خود پاداش دهید. دنبال جواب نباش به یاد داشته باشید: در صورت عدم اقدام، عواقب ناخوشایندی می تواند در انتظار شما باشد.

مرز امنیتی

نکته تمرکز بر اولویت ها، تعیین مرزهای جدیدی است که از آنها عبور نخواهید کرد. اول، آنها باید به وضوح تعریف شوند - هم در دفتر و هم در خانه. آنها را با مهم ترین افراد زندگی خود در میان بگذارید. آنها باید توضیح دهند که چرا تصمیم به ایجاد این تغییرات گرفتید و از شما حمایت خواهند کرد.

برای درک بهتر نحوه تعیین مرزها، یک کودک کوچک را در یک ساحل شنی در کنار اقیانوس تصور کنید. یک منطقه امن وجود دارد که با چندین شناور پلاستیکی که با یک طناب ضخیم بسته شده اند حصار شده است. توری سنگین که به طناب بسته شده است، مانع از رفتن کودک به خارج از محوطه محصور می شود. عمق داخل مانع فقط حدود نیم متر است. آنجا آرام است و کودک می تواند بدون نگرانی از چیزی بازی کند.

جریان شدیدی در طرف دیگر طناب وجود دارد و شیب تند زیر آب فوراً عمق را به چندین متر افزایش می دهد. قایق های موتوری و جت اسکی با عجله به اطراف می چرخند. همه جا علائم هشدار دهنده «خطر! شنا ممنوع است.» تا زمانی که کودک در فضای بسته باشد، همه چیز خوب است. بیرون خطرناک است. اصل مثال: با بازی در جایی که تمرکز شما مختل است، از مرزهای امن فراتر می روید و به جایی می روید که در معرض خطرات روحی و مالی قرار دارید. در همان منطقه ای که بهتر می دانید، می توانید با خیال راحت در تمام طول روز به اطراف بپاشید.

قدرت کلمه "نه"

ماندن در این مرزها مستلزم سطح جدیدی از انضباط شخصی است. به عبارت دیگر، شما باید در مورد آنچه که وقت خود را صرف آن می کنید آگاه تر و واضح تر باشید. برای ادامه مسیر، مرتباً از خود بپرسید: آیا کاری که اکنون انجام می دهم به من در رسیدن به اهدافم کمک می کند؟ این مفید است. علاوه بر این، باید یاد بگیرید که خیلی بیشتر «نه» بگویید. همچنین سه منطقه برای کشف وجود دارد.

1. خودش

نبرد اصلی هر روز در سر شما رخ می دهد. ما دائماً این یا موقعیت های دیگر را از دست می دهیم. دست از انجام آن بردارید. وقتی شرارت کوچک درونی شما شروع به ظهور از اعماق آگاهی می کند و سعی می کند به جلو بیفتد، مکث کنید. یک یادداشت ذهنی کوتاه به خودتان بدهید. بر فواید و پاداش های تمرکز بر اولویت ها تمرکز کنید و پیامدهای منفی سایر رفتارها را به خود یادآوری کنید.

2 دیگران

شاید افراد دیگر سعی کنند تمرکز شما را بشکنند. گاهی اوقات شخصی برای گفتگو به دفتر شما می آید، زیرا شما به اصل درهای باز پایبند هستید. باید باهاش ​​چکار کنم؟ اصل را تغییر دهید. حداقل برای بخشی از روز که نیاز دارید تنها باشید و روی یک پروژه بزرگ جدید تمرکز کنید، در را بسته نگه دارید. اگر کار نکرد، می‌توانید علامت «مزاحم نشوید» بکشید. هر کی بیاد اخراجش میکنم!»

دنی کاکس، مشاور تجاری برجسته کالیفرنیا و نویسنده پرفروش، از یک قیاس قدرتمند برای تمرکز بر اولویت ها استفاده می کند. او می گوید: «اگر باید قورباغه ای را قورت دهید، برای مدت طولانی به آن نگاه نکنید. اگر نیاز به قورت دادن چند تا از آنها دارید، از بزرگترین آنها شروع کنید. به عبارت دیگر، مهم ترین کارها را بلافاصله انجام دهید.

مانند اکثر افرادی نباشید که شش مورد را در لیست کارهای روزانه خود دارند و با ساده ترین و کم اولویت ترین کار شروع کنید. در پایان روز، بزرگترین قورباغه - مهمترین چیز - دست نخورده می نشیند.

زمانی که روی یک پروژه مهم کار می کنید، یک قورباغه پلاستیکی بزرگ برای قرار دادن روی میز خود تهیه کنید. به کارمندان بگویید که قورباغه سبز به این معنی است که در این زمان نباید مزاحم شوید. چه کسی می داند - شاید این عادت به سایر همکاران شما نیز منتقل شود. سپس کار در دفتر مولدتر خواهد شد.

3. تلفن

شاید آزاردهنده ترین مانع، تلفن باشد. شگفت انگیز است که چقدر مردم به این دستگاه کوچک اجازه می دهند کل روز خود را کنترل کند! اگر به دو ساعت بدون حواس پرتی نیاز دارید، گوشی خود را خاموش کنید. هر وسیله دیگری را که می تواند حواس شما را پرت کند خاموش کنید. ایمیل، پست صوتی، منشی تلفنی به شما کمک می کند تا مشکل تماس های مزاحم را حل کنید. از آنها عاقلانه استفاده کنید - البته گاهی اوقات باید در دسترس باشید. قرارهای خود را از قبل برنامه ریزی کنید، مانند یک پزشک با بیماران: به عنوان مثال، از ساعت 14.00:17.00 تا 9.00:12.00 دوشنبه ها، از ساعت 8.00:10.00 تا XNUMX:XNUMX در روزهای سه شنبه. سپس بهترین زمان تماس های تلفنی را انتخاب کنید: به عنوان مثال، از ساعت XNUMX:XNUMX تا XNUMX:XNUMX. اگر می خواهید نتایج ملموس داشته باشید، باید هر از چند گاهی ارتباط خود را با دنیای بیرون قطع کنید. وقتی تلفن زنگ می زند، عادت فوراً به آن ee دراز کنید. بگو نه! این در خانه نیز مفید خواهد بود.

هارولد تیلور، متخصص مدیریت زمان ما، روزهایی را به یاد می آورد که به معنای واقعی کلمه با تلفن گیر کرده بود. یک روز وقتی به خانه رسید صدای تلفنی شنید. او که با عجله جواب می داد، در شیشه ای را شکست و پایش را زخمی کرد و چند تکه مبلمان را خراب کرد. در زنگ ماقبل آخر، انگشت پا را گرفت و در حالی که نفس سختی می کشید، فریاد زد: "سلام؟" «آیا می‌خواهید در Globe and Mail مشترک شوید؟» صدای بی حالش را پرسید.

پیشنهاد دیگر: برای اینکه از تماس های تبلیغاتی اذیت نشوید، هنگام صرف غذا گوشی منزل خود را خاموش کنید. از این گذشته ، در این زمان است که آنها اغلب تماس می گیرند. خانواده به خاطر فرصتی که برای برقراری ارتباط عادی به شما دادید سپاسگزار خواهند بود. وقتی شروع به انجام کاری که به نفع شما نیست، آگاهانه جلوی خود را بگیرید. از این پس چنین اقداماتی خارج از محدوده است. دیگر آنجا نرو!

زندگی به روشی جدید

این بخش در مورد چگونگی زندگی در محدوده های جدید است. برای این کار باید طرز فکر خود را تغییر دهید و مهمتر از همه یاد بگیرید که عمل کنید. در اینجا یک مثال خوب برای کمک به شما آورده شده است. پزشکان به ویژه در تعیین مرزها فعال هستند. از آنجایی که بیماران زیادی وجود دارند، پزشکان باید دائماً مهارت های خود را با واقعیت تطبیق دهند. دکتر کنت رمینگتون یکی از برترین متخصصان تمرکز و متخصص پوست و مو است که در لیزر درمانی تخصص دارد. در طول سال ها، تمرین او به طور پیوسته رشد کرده است. بر این اساس، نقش مدیریت زمان موثر نیز افزایش یافت - توانایی تمرکز بر اولویت ها.

دکتر رمینگتون اولین بیمار خود را ساعت هفت و نیم صبح می بیند (افراد موفق معمولاً زود کار خود را شروع می کنند). پس از ورود به کلینیک، بیمار ثبت نام می شود و سپس به یکی از اتاق های پذیرش فرستاده می شود. پرستار کارت او را چک می کند، از او در مورد حالش می پرسد. خود رمینگتون چند دقیقه بعد ظاهر می شود و قبلاً کارتی را که پرستار قبلاً روی میز دفترش گذاشته بود خوانده بود.

این رویکرد به دکتر رمینگتون اجازه می دهد تا تنها بر درمان بیمار تمرکز کند. تمام کارهای اولیه از قبل انجام می شود. پس از تعیین وقت، توصیه های بیشتر توسط کادر مجرب کلینیک ارائه می شود. بنابراین، پزشک موفق می شود تعداد بیشتری از بیماران را ببیند و آنها باید کمتر منتظر بمانند. هر کارمند روی چند کار متمرکز است که به‌خوبی انجام می‌دهد، و در نتیجه، کل سیستم به آرامی کار می‌کند. شبیه کار اداری شماست؟ من فکر میکنم شما پاسخ را میدانید.

چه کار دیگری می توانید انجام دهید تا به سطح جدیدی از کارایی و تمرکز موفق تر بپرید؟ در اینجا یک نکته مهم وجود دارد:

عادات قدیمی توجه را از هدف دور می کند

مثلا عادت به تماشای زیاد تلویزیون. اگر عادت دارید هر شب سه ساعت روی مبل دراز بکشید و تنها فعالیت بدنی فشار دادن دکمه های کنترل از راه دور است، باید در این عادت تجدید نظر کنید. برخی از والدین عواقب این رفتار را درک می کنند و زمان تماشای تلویزیون فرزندانشان را به چند ساعت در تعطیلات آخر هفته محدود می کنند. چرا همین کار را برای خودتان انجام نمی دهید؟ هدف شما اینجاست. به مدت یک هفته خودتان را از تماشای تلویزیون منع کنید و ببینید چند کار را دوباره انجام می دهید.

یک مطالعه توسط نیلسن نشان داد که مردم به طور متوسط ​​6,5 ساعت در روز تلویزیون تماشا می کنند! کلمه کلیدی در اینجا "متوسط" است. به عبارت دیگر، برخی آن را بیشتر تماشا می کنند. یعنی یک فرد معمولی حدود 11 سال از عمر خود را صرف تماشای تلویزیون می کند! اگر حداقل تماشای تبلیغات را متوقف کنید، حدود سه سال پس انداز خواهید کرد.

ما درک می کنیم که رهایی از عادت های قدیمی دشوار است، اما ما فقط یک زندگی داریم. اگر می‌خواهید بیهوده زندگی کنید، از شر عادت‌های قدیمی خلاص شوید. مجموعه‌ای از تکنیک‌های جدید را برای خود ایجاد کنید که به شما کمک می‌کند زندگی کاملی از هر نظر داشته باشید.

جک: وقتی در سال 1969 برای کلمنت استون شروع به کار کردم، او مرا برای یک مصاحبه یک ساعته دعوت کرد. اولین سوال این بود: "آیا تلویزیون تماشا می کنی؟" سپس پرسید: فکر می‌کنی چند ساعت در روز آن را تماشا می‌کنی؟ بعد از کمی محاسبه پاسخ دادم: «حدود سه ساعت در روز.

آقای استون به چشمان من نگاه کرد و گفت: «می‌خواهم این زمان را روزی یک ساعت کاهش دهید. بنابراین شما می توانید 365 ساعت در سال صرفه جویی کنید. اگر این رقم را بر یک هفته کاری چهل ساعت تقسیم کنید، نه هفته و نیم فعالیت مفید جدید در زندگی شما ظاهر می شود. مثل این است که دو ماه دیگر به هر سال اضافه کنیم!

من قبول کردم که این یک ایده عالی است و از آقای استون پرسیدم که فکر می کند با آن ساعت اضافی در روز چه کاری می توانم انجام دهم. او به من پیشنهاد کرد که کتاب هایی در زمینه تخصص، روانشناسی، تحصیلات، یادگیری و عزت نفسم بخوانم. علاوه بر این، گوش دادن به مطالب صوتی آموزشی و انگیزشی و یادگیری زبان خارجی را پیشنهاد کرد.

به توصیه های او عمل کردم و زندگی ام به طرز چشمگیری تغییر کرد.

هیچ فرمول جادویی وجود ندارد

امیدواریم متوجه شده باشید: می توانید بدون کمک جادوهای جادویی یا معجون های مخفی به آنچه می خواهید برسید. فقط باید روی چیزی که نتیجه می دهد تمرکز کنید. با این حال، بسیاری از آنها کاری کاملا متفاوت انجام می دهند.

بسیاری از افراد در مشاغلی که دوست ندارند گیر می‌کنند زیرا حوزه‌های برتر خود را توسعه نداده‌اند. همین عدم آگاهی در مسائل بهداشتی نیز مشاهده می شود. انجمن پزشکی آمریکا اخیرا اعلام کرد که 63 درصد مردان آمریکایی و 55 درصد زنان (بالای 25 سال) دارای اضافه وزن هستند. بدیهی است که ما زیاد می خوریم و کم حرکت می کنیم!

این نکته است. به آنچه در زندگی شما کار می کند و چه چیزی کار نمی کند، از نزدیک نگاه کنید. چه چیزی بردهای قابل توجهی را به ارمغان می آورد؟ چه چیزی نتایج ضعیف می دهد؟

در فصل بعدی، گام به گام به شما نشان خواهیم داد که چگونه چیزی را که «شفافیت شگفت انگیز» می نامیم ایجاد کنید. همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه "اهداف بزرگ" تعیین کنید. سپس سیستم تمرکز ویژه ای را به شما معرفی می کنیم تا بتوانید به این اهداف برسید. این استراتژی ها برای ما بسیار خوب عمل کرده است. تو هم موفق خواهی شد!

موفقیت جادو نیست. همه چیز در مورد تمرکز است!

نتیجه

ما در این فصل در مورد چیزهای زیادی صحبت کرده ایم. چندین بار آن را بخوانید تا به طور کامل متوجه آنچه گفته شده است. این ایده ها را در موقعیت خود به کار ببرید و اقدام کنید. یک بار دیگر، ما بر اهمیت پیروی از یک راهنمای عمل تأکید می کنیم، که به دنبال آن می توانید تمرکز بر اولویت ها را واقعاً به یک عادت تبدیل کنید. در عرض چند هفته تفاوت را خواهید دید. بهره وری کار افزایش می یابد، روابط شخصی غنی می شود. از نظر جسمی احساس بهتری خواهید داشت، شروع به کمک به دیگران کنید. شما از زندگی لذت بیشتری خواهید برد و رسیدن به اهداف شخصی که قبلاً زمان کافی برای آنها وجود نداشت امکان پذیر خواهد بود.

راهنمای عمل

طرح تمرکز بر اولویت ها

یک راهنمای شش مرحله ای برای عمل - زمان بیشتر، بهره وری بیشتر.

الف. تمام فعالیت هایی را که در محل کارتان وقت می گذارید فهرست کنید.

به عنوان مثال، تماس های تلفنی، جلسات، کارهای اداری، پروژه ها، فروش، کنترل شغل. دسته‌های بزرگ مانند تماس‌های تلفنی و قرار ملاقات‌ها را به بخش‌های فرعی تقسیم کنید. مختصر و مختصر باشید. هر تعداد آیتم را که نیاز دارید ایجاد کنید.

1. ________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________

4. ________________________________________________________________

5. ________________________________________________________________

6. ________________________________________________________________

7 ________________________________________________________________

8. ________________________________________________________________

9. ________________________________________________________________

10. _________________________________________________________________

ب. سه کاری را که به طرز درخشانی انجام می دهید توصیف کنید.

1. ________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________

ج. سه چیز اصلی که برای کسب و کار شما درآمدزایی می کند چیست؟

1. ________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________

د. سه کاری را که دوست ندارید انجام دهید یا خوب انجام نمی دهید نام ببرید.

1. ________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________

E. چه کسی می تواند این کار را برای شما انجام دهد؟

1. ________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________

F. یک فعالیت وقت گیر چیست که می توانید آن را ترک کنید یا به دیگری منتقل کنید؟

این راه حل چه سود فوری برای شما به همراه خواهد داشت؟

استراتژی شماره 3: آیا تصویر بزرگ را می بینید؟

اکثر مردم ایده روشنی از آنچه می خواهند در آینده به دست آورند ندارند. در بهترین حالت، این یک تصویر تار است. و اوضاع با شما چگونه پیش می رود؟

آیا به طور منظم برای فکر کردن به آینده ای بهتر وقت می گذارید؟ شما خواهید گفت: "من نمی توانم هر هفته یک روز را برای تأمل بگذارم: می توانم با امور جاری کنار بیایم!"

خوب، پس چه چیزی: با پنج دقیقه در روز شروع کنید، به تدریج این زمان را به یک ساعت برسانید. آیا صرف شصت دقیقه در هفته برای ایجاد تصویری زیبا از آینده خود فوق العاده نیست؟ بسیاری برای برنامه ریزی یک تعطیلات دو هفته ای بیشتر هزینه می کنند.

ما به شما قول می‌دهیم که اگر برای ایجاد عادت دید واضح دیدگاه خود زحمت بکشید، صد برابر پاداش خواهید گرفت. آیا می خواهید از شر بدهی خلاص شوید، از نظر مالی مستقل شوید، وقت آزاد بیشتری برای اوقات فراغت داشته باشید، روابط شخصی عالی ایجاد کنید؟ اگر تصویر واضحی از آنچه می خواهید به دست آورید داشته باشید، می توانید به همه اینها و خیلی بیشتر دست پیدا کنید.

در مرحله بعد، یک استراتژی جهانی برای ایجاد یک «بوم در مقیاس بزرگ» برای سال‌های آینده خواهید یافت. در فصل‌های بعدی، نحوه حمایت و تقویت این چشم‌انداز را از طریق برنامه‌های کاری هفتگی، گروه‌های مشاوره و پشتیبانی مربیان به شما نشان خواهیم داد. به لطف همه اینها، قلعه ای قوی در اطراف خود ایجاد خواهید کرد که برای منفی و شک غیرقابل تسخیر است. بیا شروع کنیم!

چرا هدف گذاری کنیم؟

آیا آگاهانه برای خود اهداف تعیین می کنید؟ اگر بله عالیه با این حال، لطفا اطلاعاتی را که برای شما آماده کرده ایم، مطالعه کنید. این احتمال وجود دارد که از تقویت و گسترش مهارت هدف گذاری خود بهره مند شوید و در نتیجه ایده های جدیدی به سراغ شما بیاید.

اگر عمداً هدف گذاری نمی کنید، یعنی برای هفته ها، ماه ها یا سال های آینده روی کاغذ برنامه ریزی نمی کنید، به این اطلاعات توجه ویژه ای داشته باشید. ممکن است زندگی شما را به طرز چشمگیری تغییر دهد.

اول: هدف چیست؟ (اگر این برای شما خیلی واضح نیست، می توانید قبل از اینکه به سمت دستیابی به آن حرکت کنید، از مسیر خارج شوید.) در طول سال ها، پاسخ های زیادی برای این سوال شنیده ایم. اینجا یکی از بهترین هاست:

هدف، تعقیب دائمی یک هدف ارزشمند تا رسیدن به آن است.

بیایید به معنای تک تک کلمات تشکیل دهنده این عبارت نگاه کنیم. «دائمی» به این معنی است که این فرآیندی است که زمان می برد. کلمه «تعقیب» حاوی عنصری از شکار است - شاید در راه رسیدن به هدف، مجبور شوید بر موانع و موانع غلبه کنید. "شایسته" نشان می دهد که "تعقیب" دیر یا زود خود را توجیه می کند، زیرا پیش روی شما پاداشی است که برای زنده ماندن در روزهای سخت برای آن کافی است. عبارت «تا زمانی که به آن دست یابید» نشان می‌دهد که برای رسیدن به آنچه می‌خواهید هر کاری که ممکن است انجام خواهید داد. اگر می خواهید زندگی خود را پر از معنا کنید، همیشه آسان نیست، اما کاملاً ضروری است.

توانایی تعیین اهداف و دستیابی به آنها بهترین راه برای درک آنچه در زندگی به دست آورده اید، برای اطمینان از وضوح چشم انداز برای خود است. توجه داشته باشید که یک جایگزین وجود دارد - فقط بی هدف با جریان حرکت کنید، به امید روزی که شانس بر شما بیفتد. بیدار شو بلکه یک دانه طلا در یک ساحل شنی خواهید یافت.

راهنما - چک لیست

دیوید لترمن، مجری برنامه گفتگوی تلویزیونی، فهرست های احمقانه «XNUMX برتر» را تهیه می کند که مردم برای آن پول می پردازند. لیست ما بسیار ارزشمندتر است - این یک چک لیست است که توسط آن می توانید بررسی کنید که آیا اهداف درستی برای خود تعیین می کنید یا خیر. این چیزی شبیه به یک بوفه است: آنچه را که بیشتر مناسب شماست انتخاب کنید و از آن استفاده کنید.

1. مهمترین اهداف شما باید مال شما باشد.

غیر قابل انکار به نظر می رسد. با این حال، هزاران نفر اشتباه مشابهی را مرتکب می شوند: اهداف اصلی آنها توسط شخص دیگری تنظیم می شود - شرکتی که در آن کار می کنند، رئیس، بانک یا شرکت اعتباری، دوستان یا همسایگان.

در آموزش‌هایمان به افراد یاد می‌دهیم که این سوال را از خود بپرسند: من واقعاً چه می‌خواهم؟ در پایان یکی از کلاس ها، مردی به سمت ما آمد و گفت: «من دندانپزشک هستم، این حرفه را فقط به این دلیل انتخاب کردم که مادرم اینطور می خواست. از کارم متنفر بودم من یک بار گونه یک بیمار را سوراخ کردم و مجبور شدم به او 475 دلار بپردازم.»

نکته اینجاست: با اجازه دادن به افراد یا جامعه برای تعیین جوهر موفقیت شما، آینده خود را به خطر می اندازید. بس کن!

تصمیم گیری ما به شدت تحت تأثیر رسانه ها است. با زندگی در یک شهر کم و بیش بزرگ، هر روز حدود 27 آگهی را می شنوید و می بینید که دائماً به فکر ما فشار می آورد. از نظر تبلیغات، موفقیت لباس هایی است که می پوشیم، ماشین هایمان، خانه هایمان و روشی که آرامش می گیریم. بسته به اینکه با همه اینها چطور پیش می‌روید، یا به عنوان افراد موفق یا بازنده نوشته می‌شوید.

تایید بیشتری می خواهید؟ روی جلد مجلات محبوب چه می بینیم؟ دختری با هیکل و مدل موی شیک، بدون حتی یک چین و چروک روی صورتش، یا یک مرد ماچو خوش تیپ که تنه عضلانی خود را به وضوح مدیون تمرینات روزانه پنج دقیقه ای در یک شبیه ساز خانگی نیست. به شما گفته می شود که اگر شبیه به نظرتان نباشید، شکست خورده اید. جای تعجب نیست که بسیاری از نوجوانان در دنیای امروزی با اختلالات خوردن مانند پرخوری عصبی و بی اشتهایی دست و پنجه نرم می کنند، زیرا فشار اجتماعی به کسانی که ظاهر ناقص یا ظاهری متوسط ​​دارند رحم نمی کند. خنده دار!

تصمیم بگیرید که تعریف شما از موفقیت چه خواهد بود و دیگر نگران نظر دیگران نباشید. سال‌ها، سام والتون، بنیان‌گذار وال مارت، بزرگترین و موفق‌ترین زنجیره خرده‌فروشی تمام دوران، علیرغم اینکه یکی از ثروتمندترین مردان کشور بود، از رانندگی با یک پیکاپ قدیمی لذت می‌برد. وقتی از او پرسیده شد که چرا ماشین مناسب‌تری برای وضعیت خود انتخاب نمی‌کند، پاسخ داد: «اما من ون قدیمی‌ام را دوست دارم!» پس تصویر را فراموش کنید و اهدافی را که برای شما مناسب است تعیین کنید.

به هر حال، اگر واقعاً می خواهید یک ماشین لوکس رانندگی کنید، در یک خانه لوکس زندگی کنید یا یک زندگی هیجان انگیز برای خود بسازید، ادامه دهید! فقط مطمئن شوید که آن چیزی است که شما می خواهید.

2. اهداف باید معنادار باشند

سخنران مشهور چارلی جونز (درخشان) شروع کار خود را اینگونه توصیف می کند: «به یاد می آورم که جنگیدم تا کسب و کارم را شروع کنم. شب به شب در دفترم، ژاکتم را درآوردم، آن را مانند بالش تا کردم و چند ساعت خوابم را روی میزم ربودم.» اهداف چارلی آنقدر معنادار بود که او حاضر بود برای رشد کسب و کارش دست به هر کاری بزند. اگر می خواهید به هدف خود برسید، فداکاری کامل مهم ترین لحظه است. در اوایل سی سالگی، چارلی حرفه یک دلال بیمه را به دست آورد که شروع به کسب بیش از 100 میلیون دلار در سال برای او کرد. و همه اینها در اوایل دهه شصت، زمانی که ارزش پول بیشتر از الان بود!

همانطور که برای نوشتن اهداف خود آماده می شوید، از خود بپرسید: «واقعاً چه چیزی برای من مهم است؟ هدف از این یا آن عمل چیست؟ حاضرم برای این چه چیزی را رها کنم؟ چنین افکاری به تفکر شما شفافیت می بخشد. دلایلی که باعث می شود یک تجارت جدید را شروع کنید، شما را پر از قدرت و انرژی می کند.

از خود بپرسید: "چه چیزی به دست خواهم آورد؟" به زندگی جدید و درخشانی که اگر اقدام فوری انجام دهید فکر کنید.

اگر روش ما ضربان قلب شما را تندتر نمی کند، جایگزینی را تصور کنید. بیایید بگوییم شما فقط به انجام کاری که همیشه انجام می دهید ادامه می دهید. پنج، ده، بیست سال دیگر زندگی شما چگونه خواهد بود؟ اگر چیزی را تغییر ندهید، چه کلماتی می توانند آینده مالی شما را توصیف کنند؟ سلامتی، روابط و اوقات فراغت چطور؟ آیا آزادتر خواهید شد یا همچنان هر هفته بیش از حد کار خواهید کرد؟

از سندرم «اگر نبود…» اجتناب کنید

فیلسوف جیم ران با ظرافت اشاره کرد که دو تا از قوی ترین دردها در زندگی وجود دارد: درد نظم و انضباط و درد پشیمانی. نظم و انضباط وزنی چند کیلویی دارد، اما پشیمانی سنگینی می کند اگر خود را رها کنید با این جریان حرکت کنید. نمی‌خواهید سال‌ها بعد به گذشته نگاه کنید و بگویید: «اوه، کاش آن فرصت تجاری را از دست نمی‌دادم! اگر فقط من مرتباً ذخیره و ذخیره می کردم! اگر فقط می توانستم وقت بیشتری را با خانواده ام بگذرانم! اگر فقط مراقب سلامتی خود بود!» به یاد داشته باشید: انتخاب با شماست. در نهایت، شما مسئول هستید، پس عاقلانه انتخاب کنید. در تعیین اهدافی شرکت کنید که در خدمت آزادی و موفقیت شما در آینده باشد.

3. اهداف باید قابل اندازه گیری و مشخص باشند

این یکی از اصلی ترین دلایلی است که باعث می شود اکثر مردم به آنچه که می توانند دست یابند. آنها دقیقاً آنچه را که می خواهند تعریف نمی کنند. کلیات مبهم و گزاره های مبهم کافی نیست. مثلاً شخصی می گوید: هدف من استقلال مالی است. اما این واقعا به چه معناست؟ برای برخی، استقلال مالی 50 میلیون دلار است. برای کسی - درآمد 100 هزار دلار در سال. برای دیگران، هیچ بدهی وجود ندارد. مبلغ شما چقدر است؟ اگر این هدف برای شما مهم است، به خودتان زمان بدهید تا آن را کشف کنید.

دقیقاً با همین دقت به تعریف خوشبختی نزدیک شوید. فقط "زمان بیشتر برای خانواده" همه چیز نیست. ساعت چند است؟ چه زمانی؟ چند وقت؟ چه خواهید کرد و با چه کسی؟ در اینجا دو کلمه وجود دارد که به شما کمک زیادی می کند: "دقیق باشید."

لس: یکی از مشتریان ما گفت که هدفش شروع ورزش برای بهبود سلامتی است. او احساس غرق شدن می کرد و می خواست انرژی بگیرد. با این حال، "شروع به ورزش" تعریف مهمی برای چنین هدفی نیست. خیلی کلی است. هیچ راهی برای اندازه گیری آن وجود ندارد. پس گفتیم: دقیق تر. وی افزود: می خواهم روزی نیم ساعت و چهار بار در هفته تمرین کنم.

حدس بزنید بعد چه گفتیم؟ البته، "دقیق تر باشید." پس از چند بار تکرار سوال، هدف او اینگونه تنظیم شد: «روزی نیم ساعت، چهار بار در هفته، روزهای دوشنبه، چهارشنبه، جمعه و شنبه، از ساعت هفت تا هفت و نیم صبح، ورزش کنید.» تمرینات روزانه او شامل ده دقیقه گرم کردن و بیست دقیقه دوچرخه سواری است. موضوع کاملاً دیگری! شما به راحتی می توانید پیشرفت خود را پیگیری کنید. اگر به ساعت مشخص شده برسیم یا همان کاری را که قرار بود انجام دهد یا بلند شود. حالا فقط او مسئول نتیجه است.

نکته اینجاست: هنگامی که تصمیم به تعیین هدف گرفتید، دائماً به خود یادآوری کنید: «دقیق باشید!» این کلمات را مانند یک طلسم تکرار کنید تا زمانی که هدف شما شفاف و مشخص شود. بنابراین، شانس خود را برای دستیابی به نتیجه مطلوب به میزان قابل توجهی افزایش خواهید داد.

به یاد داشته باشید: هدف بدون اعداد فقط یک شعار است!

داشتن سیستمی برای سنجش دستاوردهای خود بسیار مهم است. Achievement Focus System یک طرح ویژه است که کل فرآیند را برای شما آسان تر می کند. در کتابچه راهنمای این فصل به تفصیل توضیح داده شده است.

4. اهداف باید انعطاف پذیر باشند

چرا انعطاف پذیری اینقدر مهم است؟ چند دلیل برای این وجود دارد. اولاً، ایجاد یک سیستم سفت و سخت که شما را خفه کند، فایده ای ندارد. به عنوان مثال، اگر برای بهبود سلامت خود برنامه‌ریزی می‌کنید، می‌توانید زمان و نوع تمرینات آن‌ها را در طول هفته تغییر دهید تا خسته نشوید. یک مربی با تجربه تناسب اندام به شما کمک می کند تا یک برنامه جالب و متنوع بسازید که تضمینی برای به دست آوردن نتیجه دلخواه است.

و در اینجا دلیل دوم است: یک برنامه انعطاف پذیر به شما این آزادی را می دهد که اگر ایده جدیدی در روند اجرای برنامه شما ایجاد شود، جهت حرکت به سمت هدف خود را انتخاب کنید. اما مراقب باشید. کارآفرینان اغلب حواسشان پرت می شود و تمرکز خود را از دست می دهند. به یاد داشته باشید، در هر ایده جدیدی غوطه ور نشوید – روی یکی دو ایده که می توانند شما را شاد و ثروتمند کنند تمرکز کنید.

5. اهداف باید جالب و امیدوارکننده باشند

چند سال پس از شروع یک کسب و کار جدید، بسیاری از کارآفرینان اشتیاق اولیه خود را از دست می دهند و به مجریان و مدیران تبدیل می شوند. بیشتر کار برای آنها خسته کننده می شود.

با تعیین اهداف جالب و امیدوارکننده می توانید از شر خستگی خلاص شوید. برای انجام این کار، خود را مجبور به ترک منطقه راحتی خود کنید. احتمالاً ترسناک خواهد بود: به هر حال، هرگز نمی دانید که آیا در آینده می توانید "خشک از آب خارج شوید". در همین حال، وقتی ناراحت هستید، در مورد زندگی و توانایی خود برای موفقیت بیشتر می آموزید. اغلب بزرگ‌ترین پیشرفت‌ها زمانی اتفاق می‌افتد که می‌ترسیم.

جان گدارد، کاشف و مسافر معروف، که ریدرز دایجست او را «ایندیانا جونز واقعی» نامید، نمونه کاملی از این تاکتیک است. او در پانزده سالگی نشست و فهرستی از 127 هدف جالب زندگی که دوست داشت به آنها برسد را تهیه کرد. در اینجا برخی از آنها وجود دارد: هشت رودخانه بزرگ جهان، از جمله نیل، آمازون و کنگو را کاوش کنید. صعود به 16 قله مرتفع، از جمله اورست، کوه کنیا و کوه ماترهورن در آلپ. آموزش پرواز با هواپیما؛ دور زدن جهان (در پایان او این کار را چهار بار انجام داد)، برای بازدید از قطب شمال و جنوب. کتاب مقدس را از روی جلد به جلد بخوانید. یادگیری نواختن فلوت و ویولن؛ فرهنگ بدوی 12 کشور از جمله بورنئو، سودان و برزیل را مطالعه کنید. در سن پنجاه سالگی، او با موفقیت به بیش از 100 گل از لیست خود دست یافت.

هنگامی که از او پرسیده شد که در وهله اول چه چیزی باعث شد که او چنین فهرست چشمگیری را تهیه کند، او پاسخ داد: «دو دلیل. اول، من توسط بزرگسالانی بزرگ شدم که مدام به من می گفتند که در زندگی چه باید بکنم و چه کاری نباید انجام دهم. ثانیاً، من در پنجاه سالگی نمی‌خواستم بفهمم که در واقع هیچ چیزی به دست نیاوردم.»

ممکن است اهدافی مشابه جان گدارد برای خود تعیین نکنید، اما خود را به کارهای متوسط ​​محدود نکنید. بزرگ فکر کن! اهدافی را تعیین کنید که به قدری شما را جذب کند که شب ها به سختی به خواب بروید.

6. اهداف شما باید با ارزش های شما مطابقت داشته باشد.

هم افزایی و جریان: این دو کلمه هستند که فرآیندی را توصیف می کنند که بدون زحمت به سمت تکمیل حرکت می کند. اگر اهداف تعیین شده با ارزش های اصلی شما مطابقت داشته باشد، مکانیسم چنین هماهنگی راه اندازی می شود. ارزش های اصلی شما چیست؟ این چیزی است که به شما نزدیک است و در اعماق روح شما طنین انداز است. اینها باورهای اساسی هستند که شخصیت شما را در طول سال ها شکل داده اند. مثلاً صداقت و درستکاری. وقتی کاری بر خلاف این ارزش ها انجام می دهید، شهود یا «حس ششم» شما به شما یادآوری می کند که چیزی اشتباه است!

فرض کنید مقدار زیادی پول قرض کرده اید و ملزم به بازپرداخت آن هستید. این وضعیت تقریبا غیر قابل تحمل است. یک روز دوست شما می گوید: "من فهمیدم که چگونه می توانیم به راحتی پول دربیاوریم. بیایید بانک را سرقت کنیم! من یک برنامه عالی دارم - ما می توانیم آن را در بیست دقیقه انجام دهیم. حالا شما یک دوراهی دارید. از یک طرف، تمایل به بهبود وضعیت مالی بسیار قوی است و وسوسه کسب درآمد «آسان» بسیار زیاد است. با این حال، اگر ارزش شما به نام «صداقت» قوی‌تر از تمایل شما برای به دست آوردن پول از این طریق باشد، به بانکی دستبرد نمی‌زنید، زیرا می‌دانید که خوب نیست.

و حتی اگر دوست شما در مهارت های پیشنهادی عالی باشد و شما را متقاعد کند که به یک سرقت بروید، پس از "پرونده" به نظر می رسد که از درون آتش گرفته اید. صداقت شما اینگونه واکنش نشان خواهد داد. احساس گناه برای همیشه شما را آزار خواهد داد.

مثبت، جالب و معنی دار کردن ارزش های اصلی، تصمیم گیری را آسان می کند. هیچ درگیری داخلی وجود نخواهد داشت که شما را به عقب بکشد، انگیزه ای وجود خواهد داشت که شما را به سمت موفقیت بیشتر سوق می دهد.

7. اهداف باید متعادل باشند

اگر بخواهید دوباره زندگی خود را از سر بگیرید، چه کاری متفاوت انجام می دهید؟ وقتی از افراد بالای هشتاد سال این سوال پرسیده می شود، هرگز نمی گویند: «زمان بیشتری را در دفتر می گذرانم، یا بیشتر در جلسات کمیته شرکت می کنم».

نه: در عوض، آنها هر از گاهی اعتراف می کنند که ترجیح می دهند بیشتر سفر کنند، وقت خود را با خانواده بگذرانند، تفریح ​​کنند. بنابراین، هنگام تعیین اهداف برای خود، مطمئن شوید که آنها شامل مواردی هستند که به شما امکان می دهد از زندگی لذت ببرید. کار کردن تا حد خستگی راهی مطمئن برای از دست دادن سلامتی است. زندگی کوتاه تر از آن است که چیزهای خوب را از دست بدهیم.

8. اهداف باید واقع بینانه باشند

در نگاه اول، به نظر می رسد که این با توصیه قبلی برای بزرگ اندیشی در تضاد است. اما همبستگی با واقعیت به نتایج بهتری دست خواهد یافت. اکثر مردم اهداف غیرواقع بینانه ای برای خود در نظر می گیرند که برای دستیابی به آنها زمان می برد. موارد زیر را به خاطر بسپارید:

هیچ هدف غیر واقعی وجود ندارد، ضرب الاجل غیر واقعی وجود دارد!

اگر سالی 30 دلار درآمد دارید و هدفتان این است که ظرف سه ماه میلیونر شوید، بدیهی است که واقع بینانه نیست. یک قانون سرانگشتی خوب هنگام برنامه ریزی سرمایه گذاری های تجاری این است که دو برابر بیشتر از آنچه فکر می کنید برای مرحله توسعه اولیه یک پروژه زمان بگذارید. برای حل مسائل حقوقی، مشکلات بوروکراتیک، مشکلات مالی و بسیاری از عوامل دیگر مورد نیاز خواهد بود.

گاهی اوقات افراد اهدافی را تعیین می کنند که کاملاً فوق العاده هستند. اگر شش فوت قد دارید، بعید است که هرگز یک بسکتبالیست حرفه ای شوید. بنابراین، تا حد امکان عملگرا باشید و تصویر روشنی از آینده خود ایجاد کنید. مطمئن شوید که برنامه شما واقع بینانه است و زمان کافی برای تکمیل آن داده اید.

9. اهداف نیازمند تلاش هستند

یک ضرب المثل معروف کتاب مقدس می گوید: "هر چه انسان بکارد، درو خواهد کرد" (غلاطیان 6: 7). این یک حقیقت اساسی است. به نظر می رسد که اگر فقط چیزهای خوب بکارید و دائماً آن را انجام دهید، پاداشی برای شما تضمین می شود. گزینه بدی نیست، اینطور است؟

متأسفانه، بسیاری از کسانی که برای موفقیت تلاش می کنند - معمولاً به عنوان پول و دارایی های مادی شناخته می شوند - نتیجه را از دست می دهند. فقط زمان یا فضای کافی در زندگی آنها برای پس دادن به مردم وجود ندارد. به عبارت دیگر فقط در ازای آن چیزی نمی گیرند و نمی دهند. اگر همیشه فقط مصرف کنید، در نهایت بازنده خواهید شد.

راه های زیادی برای سخاوتمندی وجود دارد. می توانید زمان، تجربه و البته پول را به اشتراک بگذارید. بنابراین، چنین موردی را در برنامه هدف خود قرار دهید. این کار را بدون علاقه انجام دهید. انتظار پاداش فوری نداشته باشید. همه چیز به موقع و به احتمال زیاد به غیرمنتظره ترین شکل اتفاق خواهد افتاد.