و این علیرغم این واقعیت است که ما در حالت خواب گاهی احساسات قوی تری را نسبت به واقعیت تجربه می کنیم.
به نظر می رسد که ما بیدار شده ایم و آنچه را که در آن رویای داشتیم به خوبی به خاطر می آوریم ، اما به معنای واقعی کلمه یک ساعت می گذرد - و تقریباً همه خاطرات ناپدید می شوند. چرا این اتفاق می افتد؟ اگر برخی از وقایع رویاهای ما در زندگی واقعی اتفاق بیفتد - مثلاً رابطه با یک ستاره سینما ، آن وقت برای همیشه در حافظه شما و احتمالاً در صفحه رسانه های اجتماعی شما نقش می بندد. اما در مورد رویاها ، ما به سرعت باورنکردنی ترین رویدادها را فراموش می کنیم.
چندین نظریه پذیرفته شده برای توضیح ماهیت زودگذر رویاها وجود دارد. دو مورد از آنها ، به نقل از هافینگتون پست ، فراموش کردن خواب را از نظر تکاملی بسیار مفید توصیف می کنند. مورد اول ادعا می کند که اگر یک غارنشین به یاد بیاورد که چگونه از صخره می پرید و پرواز می کند و از شیر فرار می کند ، سعی می کند آن را در واقعیت تکرار کند و زنده نمی ماند.
دومین نظریه تکاملی در مورد فراموشی رویاها توسط فرانسیس کریک ، یکی از کاشفان DNA ، ارائه شد و توضیح داد که عملکرد خواب این است که مغز ما را از خاطرات و ارتباطات غیر ضروری که در طول زمان در آن جمع می شوند خلاص می کند و باعث انسداد آن می شود. بنابراین ، ما آنها را تقریباً بلافاصله فراموش می کنیم.
یکی از بزرگترین مشکلات هنگام تلاش برای به یاد آوردن یک رویا این است که ما رویدادهای واقعی را به ترتیب زمانی ، خطی و با در نظر گرفتن علت و معلول به خاطر می آوریم. رویاها ، از نظر زمان و مکان ، چنین ترتیب مشخصی ندارند. آنها در ارتباطات و ارتباطات عاطفی سرگردان می شوند و می روند.
مانع دیگر برای به خاطر سپردن رویاها ، زندگی خود ماست ، با نگرانی ها و استرس ها. اولین چیزی که اکثر ما هنگام بیدار شدن به آن فکر می کنیم کسب و کار آینده است ، که باعث می شود رویا فوراً از بین برود.
سومین عامل حرکت و جهت گیری بدن ما در فضا است ، زیرا ما معمولاً در حالت استراحت و خوابیدن افقی خواب می بینیم. وقتی از خواب برمی خیزیم ، حرکات متعددی که در نتیجه آنها ایجاد می شود ، رشته نازک خواب را قطع می کند.
برای بهبود توانایی خود در به یاد آوردن رویاها ، باید این سه مشکل طبیعی را حل کنید: خطی بودن حافظه ، مشغله در امور جاری و حرکت بدن.
تری مک کلوسکی از آیووا اسرار خود را با شاترستوک در میان گذاشت تا به او در حل این مشکلات کمک کند و رویاهایش را به خاطر بسپارد. هر شب او دو ساعت زنگ دار شروع می کند: ساعت زنگ دار به آگاهی بیدار کننده یادآوری می کند که صبح باید در مورد مشکلات فشرده فکر کند و ساعت زنگ دار موسیقی به او الهام می دهد که همه چیز مرتب است و شما می توانید بر خواب تمرکز کنید.
مک کلسکی همچنین قلم و دفترچه ای را روی میز خواب می گذارد. وقتی از خواب بیدار می شود ، آنها را بیرون می آورد ، حداقل حرکت را انجام می دهد و سر خود را بالا نمی آورد. سپس او سعی می کند ابتدا احساسات و عواطف خود را در هنگام خواب به خاطر بسپارد و تنها در این صورت به خاطرات اجازه می دهد تا ارتباطات رایگان ایجاد کنند (تکنیک روانکاوی) ، و آنها را مجبور نمی کند که در یک زنجیره خطی از رویدادها صف آرایی کنند. تری در طول روز از دفترچه یادداشت جدا نمی شود در صورتی که ناگهان قطعات یا احساسات شبهای گذشته را به خاطر آورد.
به هر حال ، در حال حاضر برنامه های کاربردی زیادی برای تلفن های هوشمند و ساعت های هوشمند وجود دارد که به شما امکان می دهد رویاها را قبل از ناپدید شدن سریع ثبت کنید. به عنوان مثال ، DreamsWatch for Android به شما اجازه می دهد تا روی یک دستگاه ضبط کننده رویای خود را بیان کنید ، حرکات بسیار کمی انجام دهید ، و ساعت زنگ دار ارتعاشی آن سیگنالی را به قشر مغز ارسال می کند که همه چیز مرتب است و شما در حال حاضر نمی توانید نگران زمان حال باشید.
اگر می خواهید رویاهای خود را حفظ کنید (بدون فکر کردن در مورد شیرها!) ، چنین تکنیک هایی می توانند روند یادآوری ماجراهای شبانه ما و بازیابی آنها را از حافظه تا حد زیادی بهبود بخشند.