5 راز جوانی اکاترینا آندریوا 55 ساله

برای خلاص شدن از شر استرس ، و شناخته شده است که کل بدن ما را درگیر می کند ، مجری در کلاس تمرینات بهداشتی چین چیگونگ و تای چی شرکت می کند.

صبح زود آندریوا ، تحت هدایت مربی ، انرژی منفی را دفع می کند و مفاصل را با کمک چوب حمام ورز می دهد.

از نظر شکل ، اکاترینا به یوگا مشغول است ، هم معمولاً - در خانه و هم در تالار روی بوم. و ستاره شنا در استخر را بهترین راه برای شروع روز می داند. به هر حال ، آب همچنین یک استرس قوی است.

او همچنین هر روز به باشگاه می رود.

"تنبلی موتور عقب گرد است. من نیز گاهی اوقات تنبل هستم ، اما چربی روی بشکه ها را تصور می کنم - و خود پاها ، آنها خودشان را در جایی حمل می کنند که از شما پشیمان نخواهند شد ، شما را مجبور می کند ، به شما کمک می کند تا در فرم باشید. و نیازی به ناله نیست: نمی توانم ، نمی خواهم ، "Ekaterina می نویسد و به تمرین می رود.

همه احساسات بد ، اعم از کینه یا خشم ، نشانه هایی بر چهره ما می گذارند. این یک واقعیت است. وقتی اخم می کنیم ، چین و چروک و چروک ظاهر می شود ... آندریوا برای آنها نیز دستور دارد. با گلابی. مشت زنی!

"عصبانیت ، عصبانیت ، حسادت (هر کس آن را دارد) و غیره ... آن را به گلابی برسانید ، نه به مردم. من مدتهاست که منفی گرایی خود را به آن وارد کرده ام ، و بنابراین برای من آسان است ، راحت و جوان! و رفتن به سم تف - چه کسی اهمیت می دهد؟ فقط برای احمق ها ، "اکاترینا توصیه می کند و روی گلابی وزن می کند. ما باید توجه داشته باشیم!

مجری رژیم غذایی خود را از نزدیک زیر نظر دارد، که با قضاوت بر اساس شکل او، تعجب آور نیست. او از هیچ محصول مضری استفاده نمی کند، بنابراین انتظار نداشته باشید که کاتیا را در فست فود ملاقات کنید.

"هر کس حق مسلم دارد که زندگی خود را خراب کند. اینها سخنان یکی از موفق ترین وکلا ، معلم شوهرم است. بسیاری به وضوح از این اصل پیروی می کنند و همه چیز را برای خود خراب می کنند - سلامتی و زندگی. همه روزی این دنیا را ترک خواهند کرد ، اما ما خودمان کیفیت زندگی را انتخاب می کنیم. و در مورد غذا: روی سوسیس های سرخ شده ، سس مایونز ، سس گوجه فرنگی ، کنسرو ، کیک ، شکر ، کولا سمی در جوانی ، انرژی ، زیبایی که نخورید. اما رفتن به باشگاه کسانی که زود پیر شده اند آسان است. " خوب ، شما چیزی نمی گویید.

کاترین حامی تبلیغات لوازم آرایشی ضد پیری نیست. مجری بیشتر نه به کوزه های جادویی ، بلکه به روش ها اعتقاد دارد و نه چندان به زیبایی بیرونی. آندریوا معتقد است که زیبایی از درون می آید ، شما باید بدن خود را تغذیه کنید. این همان کاری است که مجری در کرایوسونا ، یک اتاق فشار با اکسیژن خالص انجام می دهد.

"صبح را می توان به طرق مختلف ملاقات کرد. من در یک شهر آلوده به گاز در یک محفظه فشار فضایی به اکسیژن نیاز دارم. و هوا سرد است ، اما نه -34 ، بلکه -184 ، ما برای ریسک بالا بازی می کنیم ، ما وقت خود را روی چیزهای کوچک هدر نمی دهیم. بسیاری از مردم می پرسند چگونه جوانی ، زیبایی ، سلامتی را حفظ کنیم. این تجربه و روش من است. "مجری در مورد انتخاب خود اظهار نظر می کند.

حتی در تعطیلات ، ستاره ماساژ دستی آیورودا را ترجیح می دهد ، یعنی روش شیرودارا ، که به گفته راهبان تبتی ، سلامتی و طول عمر را به همراه دارد.

شاید همه شیشه ها را بیرون بیندازید و وارد محفظه فشار شوید و سپس به یوگا بروید؟