کار: بالاخره نه گفتن را یاد گرفت!

حجم کار: تصمیم گیری درست

شما همیشه اولین نفری هستید که وارد می شوید و آخرین نفری هستید که می آیید. شما مسئولیت پرونده هایی را بر عهده می گیرید که دیگران وقت ندارند آنها را تکمیل کنند، همه کارآموزان را آموزش می دهید و حتی آخر هفته ها در دوره های شلوغ می آیید.

نتیجه: شما از نظر عصبی و فیزیکی خسته شده اید. بیایید حتی در مورد زندگی شخصی شما صحبت نکنیم، آن هم در حال شکستن جهنمی است. شما به خوبی می دانید که نمی توانید برای مدت طولانی بدون خرابی اینگونه عمل کنید. شما نمی توانید به قربانی کردن سلامتی، ازدواج، خانواده یا هر سه مورد ادامه دهید. این به شما بستگی دارد که تصمیم درست را بگیرید. که ازنه گفتن را یاد بگیر. یا بهتر است بگوییم در شرایط خاص بله گفتن را یاد بگیرید!

آیا شغلت را دوست داری؟ یک دلیل دیگر برای اینکه اجازه ندهید خود را بلعیده کنید. ابتدا وظایف روزانه ای که به شما مربوط می شود را فهرست کنید. آیا آنها با کسانی که برای آنها استخدام شده اید مطابقت دارند؟

شرح شغل یا قرارداد خود را مرور کنید، سعی کنید حاشیه ای که دارید را تجسم کنید. این به شما کمک می کند تا همه چیز را در چشم انداز قرار دهید. « با توجه به وظایف محول شده توسط رئیس خود، سعی کنید تشخیص دهید که همکاری عادی یا سوء استفاده از قدرت چیست. اگر به نظر می رسد از محدودیت ها فراتر رفته است، می توانید برای کسب اطلاعات با اتحادیه خود تماس بگیرید. شما بر اساس در دسترس بودن خود، نوار لغزنده سودمندی ذهنی خود را دارید که با همسایه یکسان نیست. », به کارین تومین-دزمازورز توصیه می کند. این به شما بستگی دارد که بدانید چه زمانی از این نوار لغزنده فراتر رفته است. به خودت اعتماد کن.

تکنیک رامبلینگ را بپذیرید. گفتی نه، نه. از هر راهی که از شما خواسته می شود آن را انجام دهید. همیشه مودبانه پاسخ دهید، همه چیز را آنطور که می خواهید بچرخانید، اما به مواضع خود پایبند باشید. وارد دور باطل توجیهات نشوید. به این ترتیب به دیگری نشان می دهید که واقعاً به شایستگی امتناع خود متقاعد نشده اید و او فقط باید با عجله وارد شکاف شود. حتی اگر احساس گناه می کنید، این را به عهده بگیرید که آن را نشان ندهید. ممکن است بگویید متاسفید، اما آرام و به ظاهر مطمئن باشید. مشخص کنید که دارید اولویت دیگرs، که به اندازه همکار شما مهم هستند. امتناع شما از انجام کار زیاد، دیوانه وار کار کردن برای رسیدن به ضرب الاجل های دیوانه کننده مشروع است. وقتی به آن متقاعد شدید، برای متقاعد کردن دیگران، و حتی بدون اینکه آنها را از خود دور کنید، مشکلی نخواهید داشت!

کار: درک کنید که چه چیزی ما را وادار می کند همیشه همه چیز را بپذیریم

چه چیزی باعث می شود همیشه همه چیز را بپذیرید؟ این سوالی است که باید از خود بپرسید. شما نمی خواهید در صورت امتناع در تیررس مدیریت خود قرار بگیرید. شما بچه دارید و احساس می کنید باید دو برابر بیشتر کار کنید تا مشکوک به قرار دادن آنها در کارتان نباشید. شما این احساس را دارید که هنوز همه چیز برای اثبات دارید، یک کمال گرا، مضطرب هستید. شما نمی خواهید چیزی را واگذار کنید، مبادا کار آنطور که می خواهید انجام شود. چرا نمی توانید چیزی جز آرامش خود را رها کنید؟ بیشتر اوقات اینطور استیک گناه پنهان که رئیس شما از آن سوء استفاده می کند، کم و بیش ناخودآگاه. هنگامی که ترس هایی را که باعث ایجاد رفلکس های شما می شوند شناسایی کردید، زمان آن فرا رسیده است که بر اساس آنها عمل کنید.

چگونه می توانید تعادل را به نفع خود بازگردانید؟ شما باید با روش و سازمانی که در همه چیز قرار داده اید پیش بروید. موقعیت‌های خاصی که می‌توانستید بدون اینکه خود را در معرض خطر قرار دهید، به شیوه‌ای متفاوت با کار اضافی کنار بیایید؟ ” وقتی یک همکار از شما می‌خواهد که به او کمک کنید، می‌توانید از چیزی که در IT نامیده می‌شود، روش تشدید استفاده کنید. », مشخص می کند Karine Thomine-Desmazures. با توجه به شخصی که آن را درخواست می کند، موقعیت، نیاز را تجزیه و تحلیل کنید.

این در مورد یادگیری بله گفتن در شرایط خاص است. سه موقعیت ممکن است پیش بیاید: کارمند شما برای انجام دادن وقت ندارد، نمی داند چگونه انجام دهد یا نمی خواهد انجام دهد. در مورد دوم، شما می توانید بلافاصله نه بگویید! اگر اورژانسی است، بسته به در دسترس بودن می‌توانید کمک کنید. اگر کمبود مهارت است و بسته به وضعیت شما می توانید به فرد بگویید که به ارشد برود. در غیر این صورت روش را توضیح دهید و اجازه دهید شخص اول این کار را انجام دهد. در نهایت، شما می توانید با شخص انجام دهید، اما به خوبی مدیریت کنید و این کمک را به موقع محدود کنید. اگر وضعیت تکرار شد، بهتر است وضعیت را بررسی کنید و دوباره فکر کنید.

حجم کار: در مورد آن با رئیس و همکاران خود صحبت کنید

اگر یک شبه بدون هشدار «شخصیت خود را تغییر دهید»، رئیس شما ممکن است آن را به عنوان یک حمله شخصی تلقی کند. در عوض، قرار ملاقاتی را برای بحث در مورد مشکل بگذارید. کارهایی را با ایمیل انجام دهید تا پیگیری کنید، هرگز نمی دانید. برای این مصاحبه با دقت آماده شوید. خود را با استدلال های ساخته شده معرفی کنید، مثال بزنید و با آرامش توضیح دهید که چرا دیگر برای شما کار نمی کند. از آنجایی که شما فردی با حسن نیت هستید، از پیشنهاد راه حل های جایگزین و پیشنهاد راه های جدید کار دریغ نکنید.

به عنوان مثال چرا سازماندهی تیم را بهبود نمی دهید؟ آیا ایده خوبی برای تسهیل کارکرد سرویس بدون مراقبت از همه چیز دارید؟ آنها را به اشتراک بگذارید اغلب یک رئیس فقط همین را می پرسد. شما محدودیت‌های خود را از یک طرف تعیین می‌کنید (و مانند کودکان، تعیین محدودیت برای همه ساختار می‌دهد!) و از طرف دیگر ارزش افزوده به ارمغان می‌آورید.

همانطور که به شما گفتیم، نمی توانید بی رحمانه الگوی خود را بدون وادار کردن همکاران یا رئیس خود به واکنش نشان دهید و به انعطاف پذیری (بله!) و در دسترس بودن مشروطانه خود عادت کنید. ما نمی گوییم برای اعلام تصمیمات خوب خود یادداشت داخلی بفرستید، بلکه در دیپلماسی و ارتباطات کمی تلاش کنید.

ابتدا منتظر شگفتی باشید، سپس مقاومت! مردم نمی فهمند که شما کار را برای آنها انجام نمی دهید. هر کس باید خودش را زیر سوال ببرد. رویکرد شما خطر افشای نقاط ضعف سرویس را دارد که در سطح خود اصلاح می کنید. که شما را مجبور می کند با اصلاح تصویر شخصی خود موافقت کنید. شما کامل نیستید، شما اینجا نیستید تا دنیا را نجات دهید. شما باید با غرور بیجا خود کنار بیایید. این بهایی است که باید برای آرامش خاطر در دراز مدت پرداخت کرد.