در پایان سال 2021، کارین فری کتابی را در Éditions Robert Laffont منتشر می کند: زندگی در تعادل. با او آشنا شدیم:
سلام کارین. به عنوان یک زن، مادر و رهبر، چگونه می توانید «انتخاب نکنید»؟
KF: من عمیقاً کاری را که انجام می دهم، از نظر حرفه ای، بلکه در زندگی شخصی و خانوادگی خود دوست دارم. من از نورافکن ها به اندازه آرامش و طبیعت قدردانی می کنم. من مدتی است که با "این دو کارین" در آرامش هستم و یک زن نور و سایه هستم.
اما برای آشتی دادن موفقیت آمیز این دو، من بسیار منظم هستم: دستور کار کاغذی، فهرست کارها... من همه چیز را برنامه ریزی می کنم! همچنین تا جایی که می‌توانم زمان حرفه‌ای و شخصی‌ام را جدا می‌کنم، به طوری که وقتی سر صحنه می‌روم، روی نمایش‌ها تمرکز می‌کنم، اما وقتی به خانه می‌روم، ترجیحاً با پیامک، برای حفظ خانواده، بسیار غیرقابل دسترس می‌شوم. پیله
کتاب شما "یک زندگی در تعادل" نام دارد، چگونه به این ایده رسیدید؟
KF: پروژه متولد شد در دوران حبس اول، جایی که ما از طریق شبکه های اجتماعی با مردم نزدیک بودیم. سپس احساس علاقه کردم چیزی که از زندگی روزمره ام به اشتراک گذاشتم : دستور العمل های من، عکس های اختصاصی ... این کتاب بر اساس پویایی یکسان ساخته شده است، به طوری که برای همه زنان، در نزدیکی و با اطمینان قابل دسترسی است: من لیست های پخش و غذاهای مورد علاقه خود را به اشتراک می گذارم…
همچنین این فرصتی بود تا «نکات و ترفندهایی» را که در طول زایشگاه برای من مفید بود و می‌خواستم آنها را منتقل کنم، گرد هم بیاورم. با این کتاب امیدوارم که زنان بپوشند نگاه کمتر خشن به خودش. ما تمام تلاش خود را می کنیم تا زندگی زن، زندگی مادری و زندگی حرفه ای را با هم تطبیق دهیم، همچنین نباید تحت فشار زیاد قرار بگیریم، به خصوص که متاسفانه شبکه های اجتماعی از قبل این نقش را ایفا می کنند. به نوبه خود، من همیشه این انتخاب را داشته ام که ابتدا به حرف خودم گوش دهم و لزوماً آخرین روندها را دنبال نکنم.
شما همچنین به احساس نگرانی که همزمان با مادر شدن به وجود می آید، می پردازید، چیست؟
KF: در واقع، این احساس هم وحشتناک است و هم درخشان… عالی است، زیرا به این معنی است که ما خوش شانس هستیم که پدر و مادر شده ایم، اما همچنین وحشتناک است زیرا مقدار خاصی از سبکی را در زندگی روزمره از بین می برد! وقتی بچه ای در زندگی مان بود، برای خیلی ها فکر می کنیم، خیلی وقت ها فکر می کنیم که آیا فرزندمان خوب است یا نه، آیا ما هم همه چیز را خوب انجام می دهیم... مادرم در گذشته به من گفت: "خواهید دید، وقتی بچه دار شوید، خواب کمتری خواهید داشت.», سپس از زمان بارداری معنای کامل خود را به خود گرفت.
به طور روزانه، سبک زندگی شما چیست؟
KF: ورزش بخشی جدایی ناپذیر از برنامه روزانه من است و در دوران بارداری نیز همینطور بود. با این اوصاف، من زیاد روی رژیم سخت گیر نیستم، ترجیح می دهم خوش بگذرانم و اگر تفاوتی ایجاد کردم، روز بعد آن را با کمی منطقی تر و یا با ورزش جبران کنم.
شما روال های ورزشی را در کتاب خود به اشتراک می گذارید، چگونه آنها را توسعه دادید؟
KF: اولین رفلکسی که باید داشته باشید، چه یک مادر آینده باشید و چه یک مادر جوان، این است برای انجام ورزش از پزشک خود رضایت قبلی درخواست کنید. سپس، ایده این نیست که به اجرا برویم، بلکه در حفظ فرم فیزیکی و ذهنی باشیم. تمرین‌ها همگی با مربی ورزشی من، خاویر ریتر، که سال‌ها مرا دنبال می‌کرد، انجام شد. من همچنین پیشنهادات مدیتیشن را به اشتراک می گذارم تا رویکرد سلامتی را جامع جلوه دهم.
کدام توصیه (ها) برای شما شخصی ترین در میان توصیه هایی است که به اشتراک گذاشته شده اند؟
KF: برای زنانی که به تازگی بارداری خود را کشف کرده‌اند اما می‌خواهند تا چند ماه اول صبر کنند تا آن را به اطرافیان خود اعلام کنند، من این نکته را دوست دارم که شامل موارد زیر است. شراب را با آب انگور جایگزین کنید در طول گردهمایی های خانوادگی، سرو غذا با دوستان یا کوکتل های حرفه ای، برای من خیلی خوب کار کرد!
در غیر این صورت، هنگامی که یک نوزاد در میان ما حضور دارد، این واقعیت است قرار دادن چند پستانک در رختخواب در بیداری های شبانه کمک بزرگی به ما کرد: برای او راحت تر است که پستانک خود را خودش پیدا کند و دوباره به خواب رود.
به نظر می رسد شما هم برای بیداری حواس اهمیت خاصی قائل هستید؟
KF: در واقع، برای مثال، موسیقی در زندگی روزمره ما بسیار حضور دارد، همانطور که آگاهی از لمس که شامل آن می شود ماساژ کودک، بعد از حمام کردن. من زمان واقعی را برای تبادل نظر با فرزندانم در آن زمان صرف می کنم تا آنها را ماساژ دهم، با آنها صحبت کنم…
آخرین سوال: چگونه می توانید از زمان استراحت خود صرفه جویی کنید؟
KF: من واقعا نیاز دارم لحظه های سکوت تا بتوانم هم برای خانواده ام و هم به صورت حرفه ای سر صحنه در دسترس باشم. من همانطور که بسیاری از والدین انجام می‌دهند، فی البداهه می‌گویم: در طول چرت‌های کودکان، زمانی که آنها در مدرسه هستند... این جلسات لزوماً طولانی نیستند، ده دقیقه کافی است، اما منظم بودن. سپس می توانیم پیدا کنیم "یک پناهگاه" که ما تصور کرده ایم، که در آن احساس خوبی داریم و جایی که امکان استراحت وجود دارد.
ممنون کارین!