بله ، قسمت اصلی بدن که در حین ایروبیک مرحله ای آموزش دیده است ، پاها است. با این حال ، برای ساختن عضلات آنها ، شما باید تمرینات مجموعه های سخت تری را که با سرعت نسبتاً سریع انجام می شود ، شامل کنید.
اگر این اطلاعات ترس شما را برطرف نمی کند ، با مربی تماس بگیرید و او مجموعه ای از تمرینات را برای شما تنظیم می کند که تضمین می شود حتی در صورت عدم تمایل به ایجاد عضله ، حداقل را از بین می برد.