به طور کلی، دوسوختگی، درست مانند راست دستی و چپ دستی، بسیار کم مورد مطالعه قرار گرفته است. با این حال، تسلط بر هر دو دست باعث می شود مغز بهتر کار کند. و اگر یک نوازنده هستید، پس می فهمید که کیفیت کار چپ و راست چقدر اهمیت دارد. پس چگونه دست غیر غالب خود را آموزش می دهید؟
نوشتن
برای کنترل دست ثانویه، مغز شما باید ارتباطات عصبی جدیدی ایجاد کند. این یک روند سریع یا آسان نیست، بنابراین اگر تصمیم به تبدیل شدن به دوسویه دارید باید ساعت های زیادی تمرین کنید. روند رشد مهارت های حرکتی به شما ایده کاملا جدیدی از مهارت تسلط بر اندام های خود در دوران نوزادی می دهد.
به آرامی شروع کنید. حروف بزرگ و کوچک الفبا را بنویسید و سپس می توانید به جملات بروید. از یک دفترچه یادداشت (یا بهتر از آن - کاغذ) با خط کش ضخیم استفاده کنید تا راحت تر در حروف جا بیفتد. در ابتدا، نوشته شما نسبتاً اسفناک به نظر می رسد، اما باید بدانید که روند تسلط بر دست، که برای سال ها فقط یک عملکرد ثانویه را انجام می داد، نمی تواند سریع باشد. اندوخته صبر کنید
اگر راست دست هستید مراقب چپ دست ها باشید. ببینید چگونه هنگام نوشتن دست خود را قرار می دهند، قلم یا مداد را با چه زاویه ای می گیرند و سعی می کنند از سبک آنها کپی کنند. اما مطمئن شوید که راحت هستید.
عمل
سعی کنید بارها نظر خود را بنویسید و متداول ترین کلماتی مانند "سلام"، "حال شما خوب است"، "خوب" و غیره را بنویسید. سپس با خیال راحت به سراغ پیشنهادات بروید. یکی را انتخاب کنید و چندین بار در یک دوره زمانی طولانی تجویز کنید. برای این واقعیت آماده باشید که انگشتان و دستان شما بعد از تمرین درد می کنند. این نشان دهنده این است که شما برای اولین بار عضلات را تمرین می دهید.
هنگامی که بر املای کلمات و عبارات خاصی مسلط شدید، به تمرین بعدی بروید. کتاب را بردارید و به صفحه اول باز کنید. هر روز یک صفحه از متن را بازنویسی کنید. نیازی به بازنویسی کل کتاب نیست، اما منظم بودن در عمل مهم است. بعد از یک هفته، خواهید دید که شروع به نوشتن بهتر و دقیق تر کرده اید.
شکل ها را بکشید
سعی کنید اشکال هندسی اولیه مانند دایره، مثلث، مربع را ترسیم کنید. این به تقویت دست چپ شما کمک می کند و کنترل بهتری بر قلم یا مدادتان به شما می دهد. وقتی دایره ها و مربع ها کم و بیش یکنواخت شدند، به سراغ اشکال سه بعدی از جمله کره، متوازی الاضلاع و غیره بروید. سپس آثار خود را رنگ آمیزی کنید.
همچنین سعی کنید خطوط مستقیم را از چپ به راست بکشید. این به شما یاد می دهد که چگونه بنویسید و قلم را پشت سر خود نکشید.
به املای آینه ای حروف مسلط شوید
آیا می‌دانستید که لئوناردو داوینچی فقط یک دوسویه‌گو نبود، بلکه می‌دانست چگونه در آینه بنویسد؟ پس چرا همین ویژگی ها را در خود پرورش نمی دهید؟ سعی کنید از راست به چپ بنویسید و بر املای آینه ای حروف مسلط شوید. برای انجام این کار، یک لیوان کوچک بردارید و سعی کنید آنچه در آن منعکس شده است را بازنویسی کنید. این کار مغز شما را مجبور می کند که در مواقعی فعال تر فکر کند، بنابراین می توانید به سرعت خسته شوید.
دستگیره های مناسب را انتخاب کنید
قلم‌های سخت و ژلی بهترین هستند زیرا به فشار و نیروی کمتری برای نوشتن نیاز دارند و باعث می‌شود فرآیند یادگیری راحت‌تر شود و دست کمتر در معرض گرفتگی باشد. اما از جوهر سریع خشک شونده استفاده کنید، در غیر این صورت متن با دست خود لکه دار می شود.
عادت های خود را تغییر دهید
خودتان را رصد کنید و متوجه شوید که بیشتر کارهای خودکار را با یک دست انجام می دهید. این عادت هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی عمیقا ریشه دوانده است. اگر به طور پیش‌فرض درها را با دست راست باز می‌کنید، آنها را با دست چپ باز کنید.
اگر معمولاً با پای راست خود قدم می گذارید، آگاهانه با پای چپ خود قدم بردارید. این کار را تا زمانی ادامه دهید که کنترل سمت چپ بدن طبیعی و آسان شود.
کارهای ساده را با دست چپ انجام دهید. سعی کنید دندان های خود را مسواک بزنید، قاشق، چنگال یا حتی چاپستیک در دست بگیرید، ظرف ها را بشویید و حتی با دست دیگر خود پیام ها را تایپ کنید. با گذشت زمان، این عادت در شما ایجاد خواهد شد.
دست غالب را ببندید
سخت ترین بخش تمرین، به خاطر سپردن استفاده از دست دیگر است. یک راه خوب این است که دست راست خود را حداقل زمانی که در خانه هستید ببندید. بستن همه انگشتان لازم نیست، کافی است انگشت شست و اشاره را با نخ ببندید. در خیابان، می توانید دست راست خود را در جیب یا پشت خود قرار دهید.
دستت را قوی کن
برای طبیعی و ساده کردن حرکات، باید دائماً عضلات بازو را تقویت کنید. یک توپ تنیس بردارید، پرتاب کنید و آن را بگیرید. همچنین می توانید آن را با دست چپ خود فشار دهید تا انگشتان خود را تقویت کنید.
تنیس و بدمینتون را با راکت در دست دیگر خود بازی کنید. در ابتدا، بسیار ناراحت خواهید شد، اما تمرین منظم نتیجه خواهد داد.
و پیش پا افتاده ترین، اما، همانطور که معلوم است، اقدام دشوار است. موس کامپیوتر را در دست چپ خود بگیرید و سعی کنید با دست چپ خود تایپ کنید. سخت تر از آن چیزی است که فکر می کنید!
به یاد داشته باشید که در هر صورت، تمرین مهم است. اگر تصمیم دارید به همان روشی که در تمام عمر بر دست راست خود مسلط بوده اید، به دست چپ خود مسلط شوید، هر روز تمرین را فراموش نکنید.