فهرست
یوگا برای نوزادان در عمل
وضعیت‌های گربه، سگ، کوالای کوچولو... موقعیت‌های مختلف یوگا را برای نوزادان و همچنین موقعیت‌هایی که باید با آنها تمرین کنید را کشف کنید. دو، سرگرم کننده تر است!
اما به هر حال: یوگا چیست؟ اول از همه، فلسفه زندگی که آرامش و هماهنگی را ارائه می دهد. با مشاهده بیبی خواهید دید که در نزد او این فعالیت فطری است. آه بله! کودک از ماه های اول زندگی خود دائما در حال حرکت است زیرا به دنبال تعادل خود است. کودک شما از طریق ژست های خود به طور مداوم دراز می کشد و حالت هایی را اتخاذ می کند... یوگا، آن هایی که ما بزرگترها در بازتولید آن ها مشکل داریم... به نظر می رسد بازی با انعطاف اندام هایش برای او طبیعت دوم است! سپس، فقط باید کمی او را راهنمایی کنید تا بتواند روی تنفس خود تمرکز کند و به لطف این تمرینات کوچک، به خوبی استراحت کند.
پوزیشن های یوگای کودک
- یک جلسه کششی وقتی از خواب بیدار می شوید!
اوست، از رختخواب بلند می شویم! بله، اما اول، بیبی کشش می دهد و نه هر روش قدیمی! خمیازه، پاها تا نوک انگشتان در یک بادبزن دراز شده، سر فرو رفته در تشک و چانه در گردن فرو رفته است. بنابراین قفسه سینه او باز می شود و شکم او تحت تأثیر کشش به معنای واقعی کلمه مکیده می شود. هنگامی که بزرگتر می شود، کودک حتی می تواند خود را در موقعیت گربه قرار دهد، وضعیتی که والدین عاشق یوگا به خوبی می دانند: ساعد روی تشک، زانوهای خم شده و باسن به عقب (به تصویر مراجعه کنید)، که به خوبی پشت، سر را به خوبی کشیده می شود. بازوها
- موقعیت ابوالهول
هنگامی که کودک شما شروع به کاوش در دنیای اطراف خود می کند، شروع به خزیدن می کند! با این حال، این یک تمرین کششی پیچیده برای او است، زیرا او باید یک وزنه جهنمی را بکشد. وقتی لگن و سرت خیلی سنگینه جلو رفتن کار راحتی نیست! اما، بیبی همیشه به آنجا می رسد و این زمانی است که به یک ابوالهول کوچک واقعی تبدیل می شود که دست ها و پاهایش به عنوان فنجان مکنده هستند تا بهتر حرکت کنند.
- عزیزم بنشین روی باسن
هشدار! نیازی نیست کودک خود را قبل از وقتش بنشینید، در غیر این صورت غلتیدنش تضمینی است! وضعیت نشستن باید طبیعی باشد و بنابراین خود به خود بیاید. اما وقتی این مرحله برداشته می شود، جادو است! یک چیز مسلم است، کودک شما انجام نیلوفر آبی را تمرین نخواهد کرد، بلکه وضعیت پروانه را با پاهای کم و بیش خم شده و پاهای کنار هم یا همان هندی کوچک نشسته تنها با یک پا خمیده و دیگری کشیده یا جمع شده اتخاذ می کند. رو به جلو. به لطف این وضعیت ها، کودک شما پایدار خواهد بود.
- یوگا قبل از خواب
هنگام خواب، کودک نوپا به پشت می‌نشیند و ستون فقراتش کاملاً صاف است و دست‌هایش بالای سرش می‌آیند. در این حالت کودک شما شکم خود را کشیده و در آنجا آرامش تضمین شده است!
فواید یوگا برای نوزادان
جلسه یوگا تمام شد؟ مطمئناً کوچولوی شما کمتر بیقرار خواهد بود و توجه بیشتری خواهد داشت ! یوگا حتی بر روان او نیز تأثیر خواهد گذاشت. با آگاهی از بدن خود، اعتماد به نفس او افزایش می یابد و بنابراین می داند که تا کجا می تواند پیش برود تا در خطر نباشد. در مورد شما، دیدن همه چیزهایی که فرزندتان قادر به انجام آنهاست، چه احساس اطمینان بخشی است! برای به حداکثر رساندن تأثیرات یوگا، به یاد داشته باشید که اجازه دهید کودکتان بی سر و صدا شکوفا شود. کودک بدون زحمت رشد می کند، بنابراین نیازی به تحریک دائم او نیست! مهمتر از همه، او به عشق شما، بازوهای شما و نگاه مطمئن شما نیاز دارد!