تازه شروع به تعامل کرده اید و به دنبال یک سیستم ساده برای مبتدیان هستید؟ ما به شما پیشنهاد می کنیم که امتحان کنید برنامه YOUv2، که بدون شک به یکی از اصلی ترین تازگی های این تابستان تبدیل شده است! تمرین کم ضربه Incendiary با Leandro Carvalho برای مبتدیان به چربی سوزی ، کاهش حجم و سفت شدن بدن برای یک ماه کلاس کمک می کند.
شرح کلی برنامه YOUv2
مربی مشهور تناسب اندام ، لئاندرو کاروالیو (خالق تمرینات لیفت لب به لب برزیل ، و کارنیول لیفت لب به لب برزیل) با یک برنامه جدید به نام YOUv2 (شما - نسخه 2). آیا می خواهید نسخه جدیدی از خود دریافت کنید؟ سپس شروع به کار با لئاندرو کنید! این تمرین فوق العاده ساده ، جذاب و بسیار موثر، مناسب برای مبتدیان. در واقع ، تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که فقط 30 دقیقه حرکت کنید. لئاندرو می داند که چگونه یک کلاس بسازد تا کاملاً همه بتوانند آنها را از ابتدا تا انتها حمل کنند.
لئاندرو و تیمش کالری می سوزانند و بدن را با بهبود می بخشند تمرینات ساده ، در زیر بازدیدهای شناخته شده جهان برقصید. Team Beachbody موسیقی ای را برای شما انتخاب کرده است که واقعاً شما را به حرکت وا می دارد! این مجموعه شامل شش تمرین کم ضربه است که به طور خاص برای کسانی طراحی شده است که:
- تازه شروع به انجام تناسب اندام ؛
- بازگشت به تمرین پس از یک وقفه طولانی
- دارای وزن اضافی بزرگ یا سایر محدودیت های سلامتی است.
کل برنامه 4 هفته طول می کشد ، شما 30 دقیقه 5 بار در هفته انجام می دهید. مجموعه شامل می شود 4 تمرین قلبی ، و 2 جلسه آموزش عملکردی برای تون عضلانی. کلاسها بدون استرس و بسیار مقرون به صرفه هستند! یک برنامه ساده گام به گام از Leandro Carvalho به شما کمک می کند تا با تمرینات منظم سازگار شوید و تمرینات اساسی را یاد بگیرید.
برنامه YOUv2
این مجموعه شامل 6 تمرین ضعیف YOUv2 به مدت 30 دقیقه است:
- حرکت بدن شما: ورزش قلبی برای هفته اول که شروع به برنامه می کنید.
- کار کن ، تکانش بده: تمرینات کاردیو برای هفته دوم ، کاملاً به عنوان تمدید کلاس.
- آن را از بین ببر: تمرین کاردیو برای هفته سوم ، شما آن را با فیلم ترکیب خواهید کرد کلبه مجسمه سازی.
- مجسمه سازی کلبه: تمرین شامل تمرینات قلبی و تمرینات تن دادن به عضلات (لانگ ، اسکات ، تمرین برای بازوها) است.
- احساس عرق: تمرین قلبی برای هفته چهارم ، شما آن را با فیلم ترکیب خواهید کرد باور ، دستیابی و لحن دادن.
- باور ، دستیابی و لحن دادن: این آموزش کاملاً روی زمین است و شامل تمرینات تقویت کننده برای مناطق مشکل معده ، بازوها و پاها است.
مزایای YOUv2:
- برنامه YOUv2 برای مبتدیان مناسب است.
- تمرین بار قلبی را برای سوزاندن چربی و تمرینات برای تقویت عضلات را ترکیب می کند.
- این مجموعه شامل تقویم آماده کلاس ها است که برای 1 ماه طراحی شده است.
- شما به موجودی بیشتری احتیاج ندارید!
- شما تحت بازدیدهای معروف جهان تمرین خواهید کرد.
- این تمرین کم است ، بنابراین برای افرادی که مشکلات مفصلی دارند مناسب است.
- کلاسها فقط 30 دقیقه طول می کشد.
بازخورد مشترکین ما:
نمی دانید از کجا باید در خانه تمرین کنید؟ یک برنامه جامع Leandro Carvalho را امتحان کنید ، برنامه ای که حتی برای مبتدیان نیز مناسب است. YOUv2 - آن است کم تأثیر، تمرین موثر، به لطف آن شما قادر به کاهش وزن و خلاص شدن از مناطق مشکل خواهید بود.
اطلاعات برنامه مورد استفاده از سایت: https://www.beachbodyondemand.com/